為什麼人總會被一些亂七八糟的情緒控制？

1樓：束桂蘭惲水

做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點！

當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。

方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。

方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這消虛樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。

方法三；當你想得到一件族如東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適兆橋啟當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。

試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。

2樓：竇秀英蒯未

做自己喜歡做的事情，聽聽**，出去散散步，看看外面的天空，其實碼碼也滿愜意的。和朋友們出去玩玩，談談心也很開心的。人呢就是會想很多。

其實沒什麼事情，也會被想出很多事情，所以呢，要多做做事情，讓自己忙碌起來，才不會亂想拉。要一直開心也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的，這樣才有趣。有的時候煩惱一下，無聊一下，寂寞一下，鬱悶一下也未嘗不是好事情，可以當作催化劑，.

人的一生不可能是一直快樂的，所以呢不必很在意的叢喊。加滲模野油。

當情緒被自我覺察情緒就會讓人混亂

3樓：

摘要。親親<>

很高興為您解答哦，當情緒被自我覺察情緒就會讓人混亂：你每次的自我覺察，可能是去覺察了自己不夠好的地方，然後對自己好不滿意，這不是想要的自己，內心被對自己的不滿籠罩，自然是煩而易怒了。<>

<>自我覺察，主要是指覺察自已行為，情緒背後的想法是什麼，以至再去探索這種想法是怎麼產生的，它的背後又隱藏著自已什麼樣的需求與願望，這樣，我們才能真正瞭解自已，調整好自已。<>

<>當情緒被自我覺察情緒就會讓人混亂。

親親<>

很高興為您解答哦，當情緒被自我覺察情緒就會讓人混亂：你每次的伏伏自我態或覺察，可能是去覺察了自己不夠好的地方，然後對自己好不滿意，這不是想要的自己，內心被對自己的不滿籠罩，自然是煩而易怒了。<>

<>自我覺察，主要是缺閉攜指覺察自已行為，情緒背後的想法是什麼，以至再去探索這種想法是怎麼產生的，它的背後又隱藏著自已什麼樣的需求與願望，這樣，我們才能真正瞭解自已，調整好自已。<>

<>知識擴慧缺展<>

<>2、在日常生活中，培養一種興趣愛好，讓你一整天的狀態都處於積極向上，在你遇到比較敏感的事情時，就能夠很容易的控制住。3、有情緒時，一定要記得及時發洩出來，講給自己的朋友聽前埋辯，讓他知道你的想法，通過溝通來調解情緒。4、在情緒非常不好的情況下，吃一些甜甜的食物，幫助你調整情緒。