1樓：匿名使用者
你好 ，煩躁是由壓力引起的，我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢？
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放讓虛松，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常畢慧開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無手滑答聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
2樓：匿名使用者
踱步！ 或是深呼吸！ 你也可以在網上看看關於 自我催眠 很管用的！
當你心煩意亂的時候，你怎麼讓自己變得平靜？
3樓：網友
瞭解我心煩意亂的原因。跟合得來的朋友參加有趣的活動。找有經驗的前輩請求幫助。
還有實在不行，我就承認心煩意亂是人類的正常情緒，為我還是正常人類而慶幸，等待時間沖淡一切。(不是有句話說，要想想看一年以後你是否還會為這件事情煩惱嗎。)
祝你早日平靜下來。
4樓：吳雪
忍耐力，意志取決定作用，讓自己沉澱一下，你要有這個心態「現在的我很平靜，沒有快樂，也沒有不快樂」，誰都是人，誰都會遇到事，關鍵是你自己心放開！誰不是從痛苦中走出來的呢！
5樓：網友
如果那時候有錢的話，去吃東西。。。
沒錢就睡覺，聽歌，耍遊戲。。。
6樓：紫曉
踩草坪，聽**，找個沒人的地方大喊！這些都是我經常做的！
怎樣才能讓煩躁心；停止平靜啊？
7樓：曲倫本璧
少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想。
我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方。做自己的主人。完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定。
因為一般人做不了自己的主人，控制項不住內心的念頭。讓他亂飛。甚至都覺察不到自己的真心。
這一切都是心太散亂。所以要通過禪定來過濾。散亂的心。
達到集中心力。瞭解自己的本心乙個人的快樂。不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。
掌握自己的心，不讓他，亂來，就是掌握自己的行為，也等於掌握了人生學會微笑學會快樂學會堅強學會笑著面對生活中的一切。
把心情放輕鬆不要想得太多去呼吸清晨的新鮮空氣吧~起感受一下大自然的味道o(∩_o...更重要的是不要在乎」快樂「這個詞真正的快樂其實就在你身邊用心去感受吧加油。他人氣我我不氣，我若氣死誰如意。
氣出病來無人替。明白所有東西都是條件，因緣聚合產生的現象，他不是固定不變的，是因緣所生的，總有幻滅時。我們執著其中不肯捨棄產生痛苦，金剛經說，一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。
就不會執著不放念念痛苦lll
怎樣才能夠讓自己變得謙虛
和朋友交往的過程中，不能只接納別人的好，還要容忍別人的缺點，這個是很難做到的，但是要做乙個謙虛，謙卑的人，那麼必須做到這一點，這一點是必不可少的。謙虛是心態，保持這樣的心態有2點 在別人驕傲自滿的時候，依然心態坦然對待 在自己意氣風發的時候，還有善意庸和之姿。和人交往的過程中，如果自己的某些地方做的...
怎樣才能夠讓自己在籃下飛起來完成乙個很酷的動作 灌籃？
如果不能靠彈跳灌籃的話，可以考慮學 大灌籃 那樣吊鋼絲 如何更好的上籃 最好有動作 首先中投一定要準！別就不敢放你投了，而且別人會貼著你，更容易突破得手，另外，突破到籃底的時候，吸引了倆人的時候一定要分球給隊友，多幾次，別人就不敢雙人夾你了。突破是。持球。隊員運用腳步動作和。運球。技術超越對手的一項...
要怎樣才能夠擅長聊天呢
擅長聊天最重要的技能，就是擅長發現對方的興趣點，並且理解對方的性格。通過短暫的聊天，找到對方比較感興趣的話題，同時根據對方的性格，選擇聊天方式。比如對方比較自我，就可以在聊天的時候注意聆聽，多夸夸對方 掌握對方的性格和興趣，聊天就會非常簡單。平時應該學會多多的與人溝通，微笑著去面對別人。要擅長聊天，...