1樓：力哥來說車
今天上午在去醫院的路上，我看到了今年北方的第一場雪，雖然不大，但它暗示著冬天的到來，高血壓患者應該對此高度重視，因為氣溫下降，血壓太不平靜了，本來血壓控制得很好，到了這個時候，不一定會降下來，為高血壓患者增添了很多擔心焦慮。熱脹冷縮是物質的基本屬性之一。血管也有 "熱脹冷縮 "的特性，即寒冷時血管收縮，血壓會公升高。
在炎熱的天氣裡，血管會擴張，導致血壓下降。雖然神經的影響隱藏在血管後面，但 "人體的血壓會隨著溫度、晝夜、情緒和其他因素而波動"。冬天的血壓通常較高，而且波動很大。
在夏季，血壓趨於穩定。研究表明，冬季的平均收縮壓比夏季高12公釐汞柱，而平均舒張壓比夏季高6公釐汞柱。
老年人肝壁彈性差，無法耐受過快的血壓波動，在環境溫差較大時，對心臟的危害沒畢更加明顯，特別容易發生心、腦血管意外，尤其是清晨時段部分屬於原發性高血壓，高血壓患者的原發性高血壓是一種常見的多因素參與的致病性疾病，它既受飲食習慣、遺傳因素、神經因素的影響，又受外界環境因素枯坦芹的影響，如天氣因素，那麼如何面對寒冷天氣，如何穩定血壓？高血壓患者一定要做好室內外的保暖工作，尤其是頭和腳的保暖。
頭部由於位置最高，血管豐富，耐寒、耐乾性較差。腳部由於處於心臟的最遠端，也需要小心呵護。出門時要穿暖和的衣服，避免逆風行走。
晨練前要服用降壓藥並注意保暖。血壓不穩定的患者，在寒冷的天氣下不宜外出晨練。入冬後，如果發現高血壓患者血壓不穩定，應及時就醫信卜，請醫生指導是否調整用藥和改善生活習慣，並根據患者的誘發因素進行調整。
最重要的是要 "儘早就醫"。
2樓：啥地方
多吃新鮮水果蔬菜，提高維生素的攝入，促進身體健康發育。要注意保暖。讓自己的關節以及腹部背部。
不受寒冷侵襲。同時注意睡眠，讓明天有一兄並個充足的睡眠時間，禁止熬夜，合理的進行戶外運動沒模，提高身體免疫力，促進抵抗力。可以有效的枯塵緩緩解住自己的血壓。
3樓：深子云
在醫生的指導下用藥，根據天氣的溫度適時譽備的增減衣物，勤測血壓，進行適當的咐飢運動，多吃蔬菜水果，保持衡虛返心情愉悅調整好心態。
4樓：愛仕達各色
在冬肢段天的時候就應該多明模去吃一些新鮮的綠色食物，而且也要在冬天的時候歷槐譽適當的去做一些運動，可以在早上的時候慢跑。
在冬季的時候，該如何穩住自己的血壓？
5樓：愛心的學姐
在冬天的時候就應該注意葷素搭配在飲食上面，就不要吃太過於大補的食物，冬天的時候必須要去運動，才能夠讓血壓處於平穩。
6樓：快樂幸福人生傑
冬季控制血壓，首先應該生活上作息規律，低鹽低脂飲食，注意保暖，保持心情的舒暢，才能一定程度上保持血壓的穩定。同時應該定期監測血壓，根據血壓水平，在醫師指導下合理選用降壓藥物。
7樓：安妮的心動錄目
可以多吃一些清淡的食品，就可以獲得乙個非常穩定的血壓，生活中應該多鍛鍊，多運動也可以獲得乙個很穩定的血壓。
冬天血壓很容易公升高，記住哪5句話，血壓想公升高都難？
8樓：一樹夏語
對於有高血壓的病人來說，在冬天的。
時候都是要度過了乙個難關。冬天的時候血壓特別容易公升高，那麼在冬天的時候，我們應該做一些什麼事情來預防我們的血壓公升高？
首先我們知道冬天的時候最大的乙個變化，那就是氣溫的變化。在冬天的時候，天氣變化大，很多老年人都經受不住這種天氣的變化。總是容易得一些呼吸道的疾病。
那麼對於血壓高的病人來說也是一樣的，如果沒有做好防寒保暖的措施。在室外寒冷的天氣很容易使血壓公升高。
在夏天的時候血壓相對比冬天要低一點，有時候有高血壓的病人在冬天可以不用吃降血壓的藥。但是到了冬天以後，那些血壓突然公升高的病人來說，就要吃降壓藥來維持血壓了。
尤其是要注意飲食，千萬別吃高脂肪方面的飲食。而且在冬天的時候天氣比較乾燥，所以病人要多喝溫開水。這樣我們人體不缺水分了，我們的血液才會更加的流通。
有高血壓的病人在冬天外出的時候，一定要注意防寒保暖的措施。尤其是在越冷的環境下，人們的血壓越容易公升高。所以在出門之前一定要穿防寒服，戴帽子，戴完眼睛準備好一切的措施。
在進入到室內的時候，千萬不要一下子就進入到特別溫暖的地方。如果這樣冷熱交替話，忽高忽低我們的血管會受不了的。
無論是在什麼時候什麼天氣下面，我們都要及時的應對，來保護我們的身體健康。
9樓：靚女仔
冬天高血壓怎麼調理？教你一招，簡單有效！
10樓：韓禹雪
人體血壓會受到很多因素的影響，季節、氣候便是其中之一，血壓的季節性變化是乙個普遍存在的現象。
排除特殊因素的干擾，在自然狀態下，任何人的血壓都會隨季節發生一定變化，一般呈現秋冬季偏高，春夏兩季偏低的特點。
一、保暖要護好頸部和胸部。高血壓患者在寒冷的天氣要特別注意保暖，防止冷風從脖子進入。軀幹部位**面積大，血管神經豐富，受涼後更容易誘發大血管收縮。
出門前要戴好圍巾，護住頸部和胸口。否則室內外溫差過大，容易引發感冒或呼吸道感染，也會使血壓驟公升。
二、多到戶外曬太陽和參加運動。每天照射一定量的太陽光，可以減少冬季的抑鬱情緒；做到早睡晚起，特別是老年人要在太陽出來後才外出鍛鍊，這是因為人在光線充足的條件下進行活動，可以增加機體的內分泌系統的功能，可以喚醒細胞的興奮，使人保持積極的情緒。多參加戶外活動和鍛鍊，如散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，這些活動都能調動情緒、緩解抑鬱焦慮狀態。
三、低鹽飲食。高血壓病應以低脂低鹽為飲食原則，因為低脂低鹽的飲食不會增加心臟負擔，不會讓血壓高起來。因此在飲食上要注意，儘量吃些清淡的食物，少吃膽固醇較高的紅肉。
在冬日裡，只要注意了這幾個方面，就會減少抑鬱、焦慮情緒，使血壓保持平穩水平。
11樓：九怪啊
冬天因為人們經常會吃一些高熱量和高脂肪的食物來給自己的身體供暖，所以這個時候也很容易產生高血壓，如果想要預防就一定要牢記這幾句話。
第一點就是多喝水，清心排氣。像冬天因為人們吃了一些重口味和高鹽分的食物，身體很容易囤積一些廢物，如果不及時排出留在體內就會成為乙個隱患，所以最好的排毒方法就是多喝水。不過這裡說的水是純淨水和礦泉水，因為水裡面含有大量的礦物質，能夠即使補充人體內需要的鈣元素和鎂元素，這能加快身體的新陳代謝的速度，所以也是有利於降低血壓的。
第二點就是堅持運動，排洩廢物。其實像我們日常如果只靠食物來調理身體也不行，身體一定要多運動才能促進血液迴圈，不過因為血壓高的人不適合做一些激烈的運動，可以散散步、打打太極就可以，如果是女性的話，可以跟著去跳廣場舞。
這樣不僅有利於身體的健康，身心也會十分愉悅，同樣也能夠降低血壓。第三點就是保證睡眠，修身凝神。通常我們在睡覺之前都會看看手機或者打打遊戲，這樣其實是不利於休息的，所以平時睡覺以前最好放下手機，然後要早點休息，這樣對身體才好。
第四點是戒菸戒酒，活得長久。像高血壓患者如果抽菸喝酒很容易讓血液變得粘稠，到時候流通不起來都會堵塞在血管裡，很容易引發其他疾病，所以一定要管住自己的嘴巴。第五點是清淡飲食，合理搭配。
像平時吃東西一定搭配合理，不能只吃自己喜歡吃的，尤其是蔬菜瓜果要多吃，這能夠補充人體需要的全部營養。
12樓：廈門房屋小哥
1、早晨起床「慢」一點。
2、日常飲食少鹽、少糖。
3、食用油，搭配吃，促平衡。
4、常喝代茶飲，降脂降壓。
5、監控血壓，莫忽視。
13樓：網友
早上起床一定要慢一點。炒菜鹽，糖要放少一點，降脂茶要喝一點。
14樓：30秒不
首先就是要注意保暖，再乙個就是起床的時候不要動作太猛。
15樓：暮光夢緣
冬天再冷也要適當的運動一下，不要抽菸喝酒，儘量的保持心情愉快。
16樓：愛生氣的貓
高血壓患者一定要經常運動，這樣有利於身體健康。
17樓：億邦健康
高血壓患者冬季要注意保暖，飲食**原則是高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；高血壓病人的飲食**，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則，做好日常的個人血壓監測。
18樓：春蠶幽夢
冬天絕對不能因為天氣冷而不去室外運動，還有在室外不能久坐，不能貪杯好吃胡吃海喝。
19樓：可愛的小奶貓喵
冬天的時候千萬不要喝酒取暖，千萬不要涮火鍋。血壓就不會飆公升了。
20樓：手機使用者
冬天的時候不要偷懶、不做運動、不要偷吃甜食，血壓想公升高都會很難。
21樓：一山不二虎
絞股藍，丹參，枸杞，陳皮泡水喝降血壓。
22樓：怎麼會生出了你
在冬天的時候，可以吃一些能夠降低血壓的東西，這樣血壓想公升高都難。
23樓：網友
『』有時候有高血壓的病人在冬天可以不用吃降血壓的藥。但是到了冬天以後，那些血壓突然公升高的病人來說，就要吃降壓藥來維持血壓了『』，沒有看懂，請高人指點迷津。
24樓：做最好的
高血壓患者不能吃含膽固醇比較高的食物。
25樓：宇宙無敵帥老爸
冬天的時候應該要注意保暖，還有就是多鍛鍊身體。
26樓：網友
你膽子真大，臉皮真厚，泱泱大國，什麼的人才沒有，就這垃圾東西也敢發出來，你是不是沒錢吃飯了，
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有些女人 總是想管住男人 但是怎麼管呢 善良的女人 管住男人的胃 功利的女人 管住男人的錢 愚蠢的女人 管住男人的身體 聰明的女人 管住自己的自尊 有的時候是管的住人 管不住心那 基本上管的住老公的女人必須具備幾個條件 一是 他服你 二是你比他會做人 他理論不過你 他有把柄在你手上 就想到這樣三個了...
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