1樓：網友
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，伏坦再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球：運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。
雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球 ：在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也缺念桐要前傾，將球稍微拍高含向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球：運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。
用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
2樓：我與籃球
體前變向推進，胯下消睜背後推進，雙跨橋拆下推進，左拿消歲右胯下推進。
怎樣使運球變快 快速運球的方法
3樓：阿樂愛吃香菜
1。運球最重要的不是速度而是節奏，節氏脊奏好，慢沒有關係，有人壓低重心來伸手搶斷，手腕一配合腳步，基本就過了。
2。運球靠的發力是手腕、手指的配合。所謂手指運球那時後來的高等境界，用處也就在爆發階段，耗神嚎體不划算。
現在要做的是儘量手包球。儘量讓球在手上的時間長。這個不是要翻腕，是要手隨著球的方殲滲滲向動。
不要讓球過多的暴露，手離球進，別人斷球很容易打手，那是犯規的。
3.雙手運球，乙個手喊遲運球變化太少。倆個手配合晃動過人才是王道。
這就是所謂的cross over，一般人的左手都很差，運球提高的很慢。被斷多就是變相的剎那，如果練好了左手，那效果就很明顯。
怎樣才能胯下運球自如
運球方法主要有 1 原地運球 2 行進間高運球 3 運球急停急起 4 體前變向運球 5 運球後轉身 訓練主要分為兩個方面 一，技巧訓練，這個當然沒什麼太多說的，當然就是把上述的五種運球方法反覆訓練，但要注意 切忌不可只練右手，要左右手兼顧，轉身也要左右都能靈活自如的轉 二，力量訓練，1 因為在你持球...
怎樣才能把籃球打好,和運球
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻 帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友 或等待隊友到位接傳球時控制住球 自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球，什麼時候該傳球。應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部...
怎樣邊走動邊胯下運球，如何練胯下運球？
行進間換手運球是籃球運動的乙個重要技能，也是比賽中突破阻礙不可缺少的乙個技巧，只有掌握好行進間換手運球，才能在比賽過程中突破重重阻礙，勇往直前。工具 原料技術要求 以右手運球為例。當防守者站於籃下防守時，進攻隊員向防守者的右側跨一大步。這一跨步直接影響到投籃的成效。跨步同時雙手持球並上舉球做逆時針的...