1樓：匿名使用者
你好，高血壓與飲食、運動、心態等都有關係。如果血壓在160/90mmhg以下是可以降下來的。如肥胖者**，少食高脂肪的食物，低鹽飲食等。
多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品 。多吃新鮮蔬菜，水果。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
平時要適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。多做散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳等運動，都是有氧運動，有輔助降壓的作用。
2樓：
降血壓的方法比較多。
建議你採取食療，食療降血壓是最安全的，多吃降血壓的食物芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜。
也可以通過運動。鍛鍊也可以降低血壓。
喝茶也可以降血壓，【九葉藍】是降三高的茶。
九葉藍採摘五葉絞股藍嫩芽尖部位。
主要作用就是降三高，改善睡眠的。降血壓效果明顯。
3樓：匿名使用者
如果你測血壓三次以上，都是140/88，那斷定你患了高血壓。高血壓，被稱為「隱性的殺手」，千萬不能忽視。像你這種情況，是正處於臨界期，一般不贊成用藥物**，可採用非藥物**(也就是你所說的採取物理**或者食療的方法)，防治高血壓的基石是「合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡。
只要你能做到這「十六個字」，血壓一定會處於正常或者穩定。
高血壓是慢性疾病，目前還沒**的方法，關鍵在於自重，身體是本錢。年輕人免不了要喝酒，喝酒一定要適量，最好喝點葡萄酒，能軟化血管，也能有效防止高血壓。一定不要抽菸。
怎樣使血壓快速下降?
怎樣能把血壓降下來？有什麼好的辦法？
4樓：創作者
了解下樣的方式，患者要學會緩解情緒，不要經常焦慮，保持心情舒暢。可以喝降壓藥，或者是通過運動的方式控制，還可以適當的控制飲食，要注意生活作息規律，也要戒菸戒酒，這樣可以起到降壓的作用。
5樓：路邊的風兒
可以使用一些正確的飲食方法來降低血糖，也應該多吃一些綠色食物。也應該避免吃一些油膩辛辣的食物。也應該做一些運動，避免長時間久坐，這些方法都是可以的。
6樓：任殃講烙顯
要注意飲食結構的調整，注意要少吃油膩的食物，要多運動，每天可以適當步行40分鐘到乙個小時左右，也可以選擇吃一些降壓藥。
血壓高怎麼才能降下去
怎樣讓血壓迅速降低
高血壓怎麼才能降下來
7樓：趙小唐
高血壓主要通過調整飲食運動習慣和服用降壓藥物兩方面將血壓降到正常。
日常護理主要是指保證良好的睡眠狀態，一般建議能夠保證8個小時的睡眠，使全身的肌肉神經放鬆，不要緊張焦慮，保持心態是平穩的狀態。另外，飲食上要限制鹽的攝入，低鹽、低糖、低脂的飲食結構，鹽的攝入一般建議每天的攝入量不要超過6克。飲食上可以食用清淡的，容易消化吸收的食物為主，比如蔬菜粥、瘦肉粥等，不要食用過於油膩的食物。
還要適當地運動，比如瑜伽、慢跑、太極拳等。喝茶，路丁茶，高血壓需要根據不同的原因使用不同的藥物。從小劑量開始，優先考慮長期準備，聯合使用和個體化用藥。
藥物可分為利尿劑，利尿劑是**高血壓的常用藥物。代表性藥物主要有速尿，即速尿、螺內酯、氫氯噻嗪等。β受體阻滯劑中，較常見的代表性藥物有倍他樂克、披索洛爾等。
以氨氯地平和硝苯地平等藥物為代表的鈣通道拮抗劑可以擴張血管和降低血壓。血管緊張素轉化酶抑制劑，代表性藥物包括依那普利、卡托普利、貝那普利等。血管緊張素ii受體阻抗劑，代表性藥物包括纈沙坦、氯沙坦、厄貝沙坦等。
高血壓怎麼才能降下來
8樓：趙小唐
血壓公升高，如果達到了高血壓的診斷標準，需要從下幾個方面**：一、飲食控制，包括低鹽飲食，每天食鹽攝入量要少於6克，避免攝入過多飽和脂肪酸的食物，適當進食含k+、ca+2豐富的食物。二、戒菸限酒。
三、控制體重，體重控制在正常範圍內，有利於血壓的控制。四、降壓藥物的使用，包括常用的五大類降壓藥。如果血壓公升高，未達到高血壓的診斷標準，即收縮壓在130-140mmhg，舒張壓在80-90mmhg之間，可以稱為血壓臨界公升高。
這時候可以先進行飲食、運動等非藥物**，監測血壓。另外，如果血壓過高，引起高血壓危象如腦卒中、腦出血、心肌梗死、主動脈夾層等，需要立刻到就近醫院，進行專科的指導和**，以搶救生命。
9樓：網友
多吃清淡不公升血壓的食物，不喝酒，合理休息時間，不能熬夜，隨時監測血壓，必要時使用藥物。
10樓：小小花
需要多喝水，低脂低鹽清淡飲食平衡膳食勞逸結合放鬆心態戒菸酒辛辣，動態監測血壓，持續不緩解者就需要心內科進一步診治。
當血壓高的時候，怎樣才能迅速的把血壓降下來？
11樓：急急說國際
高血壓是在日常生活中常見的疾病，高血壓還會引起心肌梗塞及其它有關病症。因而，對於高血壓病人而言大多是採用降血壓藥物來醫治。可是降血壓藥物對脾臟有一定的影響，比較嚴重點還會引起腎衰竭等病症。
1.****。
很多人發生高血壓是因為糖尿病造成的，換句話說血壓會伴隨著重量的提高而提公升，並且過重也會造成睡眠質量睡眠呼吸暫停，這會進一步公升高血壓，反倒不太好降血壓。因而，要想減少血壓，就務必根據****方式做到目地。
2.適度健身運動。
高血壓病人最好是培養適度運動習慣，但是健身運動務必長期性堅持不懈，要不然血壓會驟公升。可以採用有氧運動**方式就可以，例如散散步。跑步這些。
3.科學飲食。
假如可以操縱膳食結構，當然也可以減少血壓。可以試著含有膳食纖維素類食材，這樣一來就能減少血壓，並且這類膳食結構是非常合適高血壓病人的飲食搭配方式。
4.降低鈉鹽攝取量。
鈉鹽攝取太多也會造成高血壓，全部必須操縱鈉鹽的攝取。只需降低鈉鹽的攝取量就能防止及其操縱高血壓水準等層面問題。
5.戒除酒菸。
飲酒也很容易造成高血壓發生，並且飲酒越多其血壓公升高的越顯著。抽菸會在吸進以後的數分鐘內造成血壓公升高。因此戒除酒菸是很有必要的，可以防止高血壓及其操縱血壓水準。
6.睡眠質量充裕。
睡覺時間不夠也會造成高血壓病徵，因此為了更好地維持血壓處在一切正常水準，要保證準時歇息。不熬夜等優良的生活方式。那樣既可以防止高血壓狀況。
7.緩解工作壓力。
長期處在工作壓力過大狀況下，會造成血壓公升高，並且生活方式不規律也會導致高血壓的發生。因此，適度釋放壓力，保持自身的樂觀的心態就可以有效地降低血壓。
8.定期維護血壓轉變。
要經常用血壓儀做精確的血壓檢查，隨時關注血壓的變化。假如血壓發現異常，最好是及早就診。這樣一來就能防止高血壓比較嚴重問題。
12樓：養生丫丫
當血壓高的時候，這樣做才能迅速的把血壓降下來：1.如果是有高血壓病史的患者應該口服藥物可以快速降，但是要在醫生的指導下用藥；2.
如果是血壓不是高到威脅生命的，可以用呼吸來降壓，主要是通過放鬆全身，平緩個人的呼吸，達到心率平穩；3.可以通過按摩一些穴位達到降壓效果，這些可以促進血液的迴圈，擴張外周圍血管，達到降壓效果。
13樓：金牛
我覺得可以用蘋果，香蕉，橘子，柚子，生菜，芹菜和胡蘿蔔把血壓降下來。因為這些食物的營養價值是很高的，而且有助於我們的身體健康。
14樓：夾竹桃
我認為最好的辦法就是趕緊服用一些降血壓的藥物，這樣就能迅速把血壓降下來了。
15樓：南枝九月知識工作室
靜脈給降壓藥。可以選擇使用硝普鈉、烏拉地爾、硝酸甘油、拉貝洛爾、尼卡地平等藥物。
16樓：傾國傾城的胖子
如果你想快速降低血壓，你必須先看看你的血壓有多高。如果血壓是180/130或更高，並伴有頭暈和嘔吐，你需要立即去醫院進行靜脈藥物**以降低血壓。如果沒有症狀，有必要讓病人冷靜下來休息，最好使用短效藥物來降低血壓。
高血壓要如何才能降下來
血糖高怎樣才能降下來血糖高怎樣才能降下來
這個問題要區別對待，假如只是糖耐量異常，可以運動加飲食調節專。即控制飲食，少屬 食用高熱量高脂肪食物，多運動。如果已經確診為糖尿病，就需要服用降糖類藥物或者注射胰島素，這些需要專業醫生診斷後開具處方，才能執行 所以，你要先去醫院找專業醫生檢查診斷後再做決定。供參考。嚴格限抄製蔗糖及甜食 糖尿病人不要...
高血壓怎麼鍛鍊能降下來
你大爺 有個體差異。酌情選用 世界衛生組織列為首選的降壓藥有5大類 利尿降壓藥 1受體阻滯劑 鈣離子拮抗劑 血管緊張素轉換酶抑制劑 包括血管緊張素 受體拮抗劑 1受體阻滯劑。這些降壓藥都有肯定的主作用，但都不能 高血壓。降壓療效也大致相仿。只是降壓機制不同，不良反應不同，以及降壓作用之外的其他作用不...
喝酒造成的高血壓自己能降下來嗎，喝酒對高血壓的影響有哪些？
是臨時性高血壓，過段時間就好了 以後盡量少飲酒或者不飲酒 沒有什麼比身體更重要的 你說的症狀都是血壓偏高的症狀 酒精殘留體內和血液中過多，而身體對酒精的免疫力低下，造成酒精殘留體內致使身體某些器官一直處於亢奮而衰歇 建議吃些對對症的保健品之類的調節一下身體 你好，你這麼年輕，可以不用可以去降血壓，身...