為什麼要膳食？請問什麼是膳食？

1樓：勞益

合理膳食就是合理飲食。生活中所吃的食物都是**於動物以及植物，合理的飲食可以很好的補充人體所需要的各種營養成分和橡寬所需要的能量，保持身體的健康，預防疾病。

如果不合理的膳食就會導致營養不良或者營養過剩。營凱塌養不良會影響人體智力的生長梁孫亮發育，免疫力和學習工作能力都會下降，很容易生病。營養過剩也會導致糖尿病、高血壓、高血脂等多種疾病，不利於身體健康。

日常不注意飲食的衛生也會將食物中的細菌和有毒成分吃入體內，影響身體健康。所以日常要注意合理營養，均衡膳食，注意食品衛生。

2樓：帳號已登出

不同的食物各類，其營養價值也有所不同，動物食物和豆類含蛋白質，蔬菜水果含有維生素以及礦物質等，穀類和薯類含糖類等。

如果只吃單一的食物，就無法攝取一些營養，只有膳食結構合理的情況下，多吃各種膳食，這樣才能滿足營養的需求。

膳食平衡可保持人體每天要攝入足夠的熱量，只有營養均衡，這樣才能燃燒脂肪不消耗肌肉，而節食過度會使肌肉失去彈性。每天適當攝入熱量符合人體代謝，是健康最有效的飲食方法。

三餐供熱比例也要適當，早餐和中餐比蠢做較重要，而晚餐可以適彎衡當減量。如果要**的話，就要減少吃一些垃圾食品。

以膳食平衡為原則，著手為自己量身訂製**食譜，剔除掉影響新陳代謝的毒素，帶鬧衡滿足身體營養的需求，又具有良好燃脂作用的食譜，這樣才可以越吃越瘦。

膳食是什麼

3樓：

摘要。膳食是指人們每日需要攝取均衡且有營養的食物，以滿足自身物質和能量的需求。膳食是一種生活習慣，應當包括不同種類的食物，例如水果、蔬菜、穀物、豆類、奶製品等，而且還應遵循正確的餐飲結構，以保證人體營養的全面攝入。

膳食是指人們每日需要埋攜攝取均衡且有營養的食物，以滿足自身物質和能量的需求。膳食是一種生活習慣，應當包括不同種類的食物，例如水果、蔬菜、谷叢伍物、豆類、彎鄭伏奶製品等，而且還應遵循正確的餐飲結構，以保證人體營養的全面攝入。

正確的膳食應當包括多種不同的營養物質，其中主要由穀類、蔬菜、水果、蛋類食品、奶製品、豆類櫻段等構成，餐飲的結構應當為：穀類及其製品佔比60%；蔬菜佔比20%；水果、豆類羨頌腔、蛋類及其製品、奶製品、肉類等佔比20%。兄衫此外，飲食習慣方面也應注重科學的原則，如清淡少油、少鹽、少糖等。

請問什麼是膳食？

4樓：小白談旅行

膳食是指日常吃的飯和菜。中國居民膳食指南》中明確告訴大家每天必需的幾大類食物：穀類及薯類、動物性食物、豆類和堅果、蔬菜、水果和菇菌稿老遊海藻類、純能量食物。

具體分類：1、穀類及薯類：穀類包括公尺、面、粗雜糧及製品，薯類如番薯等。

2、動物性食物：包括禽、魚、肉、奶、蛋等。

3、豆類和堅果：包括大豆類、大豆製品及花生、核桃、杏仁等堅果類。

4、蔬菜、水果和菇菌海藻類。

5、純能量食物，包括動植物油、食用糖和酒類。

每一大類含橡食物中的品種都多種多樣，可以在同一類中進行互換，比如肉類，可以今天吃海魚和豬肉，明天吃兔肉、鴨肉，後天吃淡水魚、雞肉，這樣既鍵銷可滿足營養的需要，又可以讓飲食豐富多彩。

膳食是指什麼啊？

5樓：記憶打卡機

膳舉和吵掘食。

就是指的日常的飯菜飲食。

各種食物主正碰盯食瓜果蔬菜等等。