1樓：武小凝胡高
我覺得胃幾乎不吸收這個，網上悉此巖的廣告好像有點誇大了。肉湯會含有膠原蛋白，不過常喝的話順便也補充了脂肪，看自己情況吧，膠原蛋白是抗衰老的。沒到年齡還是不要嘗試了吧，是藥就睜御有***，年扒凳輕的時候身體不缺這個。
2樓：牽陽焱梁桃
目前，補充膠原蛋白的方式主要有3種：
1.新增在護膚品中：含膠原蛋白的化妝品有一定保溼、抗皺效果，但僅作用於表皮，很難進入真皮層。
2.外部注射：直接皮下注射膠原蛋白，有立竿見影的效果，但存在肌膚排斥、過敏的風險，並且**昂貴，維持的時間也較短暫。
3.口服食用：口服膠原蛋白是最直接汪帆有效的補充方式，但要堅持2個月的週期，因為長時間流失掉的膠原蛋白，沒有一定時間是難以補回來的。
飲食攝取。從飲食上攝取膠原蛋白，如豬蹄、肉皮、牛蹄筋、魚皮、軟骨等可以在一定程度上補充膠原蛋白。但是，這些食物中的膠原蛋白由於是大分子蛋白質，很難被人體直接消化吸收，並且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛苗條的女性經常食用。
因此，選擇服用卜陵提煉加工後的膠原蛋白飲料是補充膠原蛋白最好的方式。劉納老師還提醒，晚上睡前是服用膠原蛋白飲料的最佳時間，因為夜間10點到凌晨2點是肌膚修復和更新的最佳時段。
選擇膠原蛋白的三個重要標準。
標準一。膠原蛋白的分子量越小越好。
人體在吸收膠原蛋白時，分子量是非常關鍵的因素，分子量越小越易被人體吸收。劉納老師指出，膠型陵戚原蛋白的分子量要在3000道爾頓以下，才適宜被人體吸收。
標準二。膠原蛋白的數量越多越好。
人體在每天的自我更新中會不斷流失膠原蛋白，女性從20歲開始每天要流失5000mg的膠原蛋白，隨著年齡的增長，這一數值還在不斷增加。因此，劉納老師提醒，每天服用的膠原蛋白飲料中膠原蛋白的含量不應少於5000mg。
標準三。膠原蛋白不可缺少的搭檔。
膠原蛋白飲料中只含有膠原蛋白其效果不會長久，只有在膠原蛋白飲料中同時新增了透明質酸和彈性蛋白這兩種物質，才能保證膠原蛋白的效果被完全發揮出來。
臉上缺少膠原蛋白怎麼辦
3樓：乾萊資訊諮詢
可以多吃含膠原蛋白的食物。膠原蛋白皮氏強大的美容威力涉及到了保溼，緊膚，亮膚，抗皺，滋潤等各大美容護膚方面。可謂是美容護膚中的聖品。
但是除了依靠護膚品把膠原蛋白匯入肌膚以外，其實還有其他辦法燃察散幫助我們吸收膠原蛋白。
比如：1、酸牛奶和肉皮。
人的**每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化**的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。
多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使**保持光滑。
2、銀耳。對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖。
3、雞爪。雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100g就有250卡路里，平時不宜多吃，可以做成滷雞爪，當做零食吃，每次吃1到2個即可。
4、豬蹄。作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌。
豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。當然豬蹄的熱量也不低，建議水煮後瀝去油脂再食用，熱量要低一些。
5、魚類。魚類膠原蛋白含量很高，特別是深海魚類。魚類全身都沒備有膠原蛋白，但分佈有差異，鱗片含量最高，但這個一般無法食用。
魚皮的膠原蛋白含量次之，但一般的魚無法剝取魚皮，且很多人也沒有那個純熟的剝皮手藝。
魚頭和魚骨含量也很高，而魚肉裡的膠原蛋白分佈很不平衡，大部分的膠原蛋白集中在腹部，也就是魚腩，以及腮後下側。因而，平時可以多吃魚肉，多喝魚湯。膠原蛋白含量很高，特別是深海魚類。
怎麼判斷自己的**缺乏膠原蛋白？
4樓：匿名使用者
怎樣才知道**是否缺乏膠原蛋白？現代女性朋友都會困惑，：「我怎麼知道我的**是否缺乏膠原蛋白呢？」
那麼下面就來做個小測試檢驗一下自己的**是否缺乏膠原蛋白吧！
1 .你的年齡已經超過20歲了嗎？yes no2 .
你開始感覺到自己的肌膚有衰老的徵兆嗎？ yes no3 .你的指甲只要留長一點就會發生斷裂嗎？
yes no4 .你的**總是感覺乾燥嗎？ yes no5 .
你清晨上班前化妝時，必須比從前多花10分鐘來遮蓋臉上的細小紋路嗎？儘管不仔細看那些紋路幾乎看不出來？ yes no
如果你選中的5個都是yes，那麼你應該開始適當為自己的肌膚補充【膠原蛋白】了。
5樓：布偶貓不說話
1.發覺有乾燥、不舒服，疼痛、刺癢感、麻刺的感覺。
2.**摸起來覺得不平，有粗糙的感覺。
3.**看起來有泛紅、暗淡無光澤的感覺。
4.**有脫皮，脫屑的狀況，甚至破皮i皸裂等。
5.**突然出現細小的紋路，特別是在眼睛四周，但在做完保溼後就會獲得改善。
6樓：網友
一般25歲以上的**需要補充膠原蛋白哦~
然後可以輕輕的按壓**，看看會不會及時**~o(∩_o~
7樓：網友
**乾燥缺水什麼的情況都是，比起以前要粗糙很多的情況，經驗之談，以前我就是因為這個情況才用的日本的花青宜補充的，不是第一次補充膠原蛋白，但是這個確實很好，**變好了，頭髮不幹枯了，就是看上去年輕了差不多十歲了。
8樓：網友
是否有往下垂的趨勢，看眼角，同推薦答案，可以25的時候選用國外的一些膠原蛋白。
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為了更好的全面吸收和功效最大化，需要在早上空腹或睡前半小時至一小時服用。日常抗衰35歲以上人群早晚各一袋。暖巢保養前期15天每天早晚各一袋。後期每晚一次。每使用3個月停2周。另外經過臨床證實 在服用時每袋至少500克以上的水來溶解，水溫不易超過40度。小口慢喝，這樣可以讓我們的口腔黏膜盡可能的吸收膠...