1樓：內蒙古恆學教育
抬頭蛙泳的訣竅參考：水下姿勢：頭部要處於正中間，與脊椎在同一直線，眼睛要朝斜下方或者正下方。
滑行時，手指到腳都要在一條直線上，背盯好部要挺直，呈流線型，有利於向前遊。水上：
使用核心肌群，將肚臍向脊椎收縮，有助於發力，換氣時，肩部向上出水面，減少阻力，目光聚焦在眼前的水面，這樣能更有效地換氣和向前遊動。
蛙泳是凱渣鉛競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡梁返、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
2樓：為藤訊辦葬禮
1、呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣者肢殲吐完．並用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。
2、調整身體在水中的位置。利用兩次至多次腿部動作結合一次手臂動作、一次呼吸的配合練習。主要是利用兩次甚至多次腿部動作來調整蹬夾水後身體在水中位置偏低的問題，使初學者儘快掌首衝握呼吸方法，減輕其心理壓力，而後再進行一次呼吸、一次手臂及一次腿部動作的正確配合練習。
3、閉氣滑行、吐盡吸滿。在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開飢梁始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強呼叫早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調「吐盡、吸滿。」
為什麼不建議學抬頭式蛙泳
3樓：最美不過初遇
<>第一，抬頭對頸椎很不好。因為身體在水裡是平的，抬頭的話就迫使頸椎直立，時間長了會很難受。容易得頸椎病。
第二，抬頭以後，身體會隨之下沉，增加了前進的阻力，打破了身體的平衡，會越遊越慢。
對於蛙泳和蝶泳，頭出水後，眼睛朝下看，或者斜下方。不要往前看，看到前面的景色，說明你的姿勢錯了。不用擔心換不了氣，你出水的時候，前方的水會凹陷下去，有個弧面，空間夠你吸氣的了。
總之，游泳是一項輕鬆的運動，身體各部位都不要有太大的壓力。如果壓力太大，要及時調整。
抬頭蛙泳的正確姿勢
4樓：內蒙古恆學教育
1、開始動作：站在池裡，深深吸一口氣，雙腳一躍鑽進水裡滑行，調整身體與水面平行。
2、手掌划水的時候，手指是自然併攏的，雙手從前方往身體左右兩側斜下方用力劃。
3、此時雙腳必須伸直併攏，切勿彎曲，嘴裡依舊徐徐吐氣。
4、雙手掌心由向下慢慢轉為向外，將全臂向外斜下方推開，不需要太用力。
5、當手掌和手臂感覺到有壓力時，開始用力抓水，這個動作可以顯著提高游泳速度。
6、內劃收手的動作，要快速發力和曲線圓滑，收手結束時注意肘關節。
必須低於手。
7、開始做翻腳動作，使腳和小腿內側對著蹬水方向，這樣做可以充分發揮蹬水的力量，創造更好的前進推力。
8、腿部做蹬夾水動作，由腰部和大腿發力，以小腿和腳底向外蹬水，直到腿和腳板都伸直。
9、接著收手同時收腳，抬起頭出水面，迅速張大嘴巴，深深吸一口氣。
10、頭部下潛並慢慢呼氣，當雙臂前伸差不多一半時，雙腳往蹬水方向用力的踢水。
為什麼不建議學抬頭式蛙泳
5樓：網友
1，抬頭式蛙泳相比一般的蛙泳來說，人更容易往下沉，手腳動作的幅度就要更大，速度更快，這樣需要更多的體力消耗，在游泳的過程中，體力不支的話就會出現危險。
抬頭式蛙泳。
2，抬頭式蛙泳需要技巧性。如果掌握不好技巧，很容易出現溺水和下肢抽筋。
的情況，會很危險。3，相比平蛙泳難度大，體力消耗大，不適合連續長時間的遊。4，對於身體的平衡性要求比較高。5，不適合一些頸椎病。
患者學習。平蛙泳更加普遍易學，適當游泳對頸椎恢復有好處，但是猛地抬頭可能會加重頸椎疾病。
游泳**。
抬頭蛙泳和蛙泳的區別
6樓：足球**專家
抬頭蛙泳和蛙泳其實主要是姿勢上有一些區別，抬頭蛙泳的時候，頭部應該要往上走，這時候才能夠在游泳的時候依靠頭部的力量讓自己游泳的姿勢變得更加的舒展，同時在游泳的時候速度也能夠更加快速一些，這和傳統的蛙泳有一定的區別，因為傳統的蛙泳主要還是看手部和腿部的配合，從而形成一種類似於青蛙的類似游泳。抬頭蛙泳在最近幾年已經越來越普遍，但是實際上這種游泳的方式並不是非常的科學，在游泳的時候經常還會出現一些問題，而且這種姿勢很難掌控，所以說我們還是應該學習一般的蛙泳就可以了。
因為一般的蛙泳在學習的時候能夠打下良好的基礎，也是游泳的乙個最好的方式，對於鍛鍊身體有很大的好處，抬頭蛙泳雖然看起來好像是非常吸引人，但實際上對於身體來說並沒有任何的用處，因此一般的蛙泳還是最好的選擇，所以說選擇游泳的時候，各種各樣的方式我們都要注意，只有科學的游泳才能夠讓自己的身體越來越好，一般的蛙泳對身體幫助比較大，這點大家要注意。
抬頭蛙泳的訣竅
7樓：德珈藍利
1、水下春蔽姿勢：頭部要處於正中間，與脊椎在同一直線，眼睛要朝斜下方或者正下方。
2、滑行時，手指到腳都森歷要在一條直線上，背部要挺直，呈流線型，有利於向前遊。
3、水上：使用核心肌群，將肚臍向脊椎收縮，有助於發力，換氣時，肩部向上出水面，減少阻力，目光聚焦在眼前的水面，這樣能更有效地換氣和向前遊動。
4、最後還有乙個需要注意的此森搜地方，就是抬頭不要太用力，因為在劃手和夾肘時產的公升力已經足夠可以讓頭部，甚至是肩部都完全露出水面來了，所以並不需要再刻意用力去做抬頭的動作，順勢輕微抬下頭就可以了。
女生適合學爵士舞嗎，為什麼不建議女孩子學爵士舞？
過於活躍 很多人依然認為女生就應該端莊 安靜，不應該去嘗試太活躍的運動，另外爵士舞和街舞都屬於自由度很高的流行舞，比較強調自由 灑脫的個性。因此很多家長認為讓孩子學爵士舞，以後會不好管教。學習爵士舞最明顯的好處就是身材的變化。爵士舞屬於有氧運動，根據美國運動醫學會的建議，每週跳3 5次爵士舞，每次3...
藍寶石怎麼樣，藍寶石為什麼不建議買了
藍寶石為什麼不建議買了 親，您好。藍寶遊早石不建議買了原因 是因為有的藍寶石為了美觀進行了優化處理，即通過物理加熱來改變藍寶石的顏色，這會導致藍寶石的內部有其他殘留物質，不被珠寶界認可。如果在市場上遇消棗到這種藍寶石，一般不建議購買。 藍寶石的色帶和包體形成於寶石的生長過程，這些紋理和瑕疵可以對藍寶...
怎麼看待新基金？為什麼不建議購買新基金
未必，要看 公司慧備和 經理，有點冒險。其實不如買老 最告嫌少心理有前友毀點底，瞭解一些，新 則是靠運氣。在新 推出紛紛的時候，也就是 將到頂的時候，建議有興趣的朋友看到危險將到羅。為什麼不建議購買新 新 不建議購買的原因有兩點 第一是新 的發行往往是在市場最火熱的時候所以此時 的銷售是方便了，但是...