微量喝酒和少吸菸能有益健康嗎？

1樓：匿名使用者

喝酒有`抽菸應該沒有！

經常喝酒抽菸的人，建議吃哪種維生素呢？

2樓：失康願

建議吃維生素c，維c有保護細胞，預防感染，抗氧化，抗癌和殺菌的作用，建議經常抽菸喝酒的人，儘量少抽菸或者是直接戒菸忌酒。

3樓：愛情來了擋不住

應該吃複合維生素泡騰片，這樣可以補充人們身體所需要的維生素礦物質，除此之外，抽菸喝酒是非常不好的習慣，應該適當的戒掉。

4樓：羅文

建議吃維生素c，可以保護細胞，可以通過吃新鮮的水果，新鮮的蔬菜去補充維生素c。

少喝酒到底有好處嗎？

5樓：血影飛羽

適量喝酒對身體有利的不要過量就可以了喝酒的益處：如果適量地喝酒，又有點好菜，心情舒暢，往往會化害為益，收到意外的好處。因為酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應及時補充。

新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。而鹹魚、香腸、臘肉等食品，因含有色素與亞硝酸鹽，與酒精反應不僅會傷害肝臟，而且易造成口腔與食道粘膜的損害，所以，不宜過多用以佐菜。只喝酒不吃菜肝臟遭殃有些人飲酒時只喝酒不吃菜，就會使肝臟遭殃。

從保健角度來說，酒的醇度越高，越要吃動物性蛋白質豐富的菜，這也是飲酒的乙個竅門，市場上**的保肝藥中就含有蛋氨酸和膽鹼成分。而牛肉、燒雞、魚以及其他動物性食品和大豆製品中，含大量蛋氨酸和膽鹼。因此，吃這些食品等於服了保肝藥。

鹼性食物，如醋拌的冷盤、青菜及水果等，對保護肝臟也有益。另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同時吃些呈鹼性的食物如蔬菜，就可以中和酸性，從而減輕肝臟的負擔。在喝酒時多吃魚、雞肉、豆腐和豆豉等也有益處。

酒後易渴可吃些水果酒精有利尿作用，能將鹽分隨尿排出。為補充體內鹽分的損失，飲酒後的翌日清晨，最好喝一杯淡鹽水。由於酒本身的利尿作用，加之菜餚中的鹽分增加了血液濃度，所以酒後易產生渴感。

這時一杯接一杯地飲水，對肝臟也不利。最好的辦法是吃些水果，這樣既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在體內燃燒，從而減少其對肝臟的毒害。在喝酒的同時吃飯，補充足量的碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發生。

飲酒同時吃些蔬菜，也可減輕肝臟負擔。醋拌冷盤以及水果都是很好的選擇，它們既可起中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在體內燃燒，同時補充的維生素c、維生素e和微量元素硒等重要的抗氧化劑，也可減輕酒精對肝臟的毒害。

6樓：手機使用者

肯定有好處了，喝酒傷身嘛。