1樓：匿名使用者
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的**方法，優於安眠藥，無***。下面介紹數則以供試用：
1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。
4)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個滑圓輪切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用信信，能催眠入睡。
7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
8)臨睡前吃蘋果乙個。或在床頭櫃上放上乙個剝開皮腔遲或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
2樓：匿名使用者
不是真的失凱握模眠吧，可能是你太興奮了或者想盯緩一些事情，導致睡不著覺皮搜吧！我就經常這樣的！..相信會好起來的，看兩天吧。
3樓：匿名使用者
睡前喝一杯牛奶比較好睡。
經常失眠怎莫辦？
4樓：俊美又漂亮丶好漢
建議首先排除其他疾病造成的失眠，必要的時候需要檢查甲狀腺功能，胃鏡、前列腺b超來明確有沒有甲亢、反流性食管炎、前列性增生等疾病，必要時需要做多導睡眠監測、多次睡眠潛伏期試驗，來排除發作性睡病、不安腿綜合症、週期性腿動等疾病的可能。
5樓：咎羲
經常性的失眠考慮是不是生活壓力太大造成的 嚴重失眠的話有必要去查一下。
6樓：瀟灑陸陸
改善失眠現象，應從神經方面調整，注意調整情緒；另一方面生活要規律，按時作息；同時要注意營造睡眠環境，室內光線暗、窗簾厚、隔音好，如果反覆出現睡眠問題，要查詢原因，有些疾病會導致失眠。另外短期睡眠障礙患者要按照醫生要求用藥，切勿濫用安眠藥。
7樓：sunshine丹
**緩解失眠的方法有兩大類。
藥物**和非藥物**。
藥物**包括有笨二安卓類調節睡眠藥物、抗焦慮抑鬱藥物 以及一些***比較小的抗精神病類的藥 。非藥物**主要是加強戶外 鍛鍊運動，如睡前兩小時可適當的散步，但注意避免做一些劇烈運動。
晚上經常失眠怎麼辦，晚上經常嚴重失眠怎麼辦
具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的 每天飲用怡郁安茶，對失.眠的調理是非常好的。四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用 五是全身放鬆法 在...
最近經常失眠，最近晚上經常失眠怎麼辦
導致失眠的原因有很多 長期勞累 心脾兩虛 神經衰弱，以及經常的飲用茶水 咖啡等等，這些都是產生失眠的基本誘因，要注意及時的調理。平時如果經常的熬夜，晚上十點之前不睡覺長期促使大腦過度疲勞，就很可能會導致失眠的情況發生。在生活當中，因為工作，學習以及生活所帶來的重大壓力，所以導致越來越多的人都出現了失...
老是失眠怎麼辦，晚上經常嚴重失眠怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。睡前躺10分鐘，有一定改善哦 這個解決失眠小妙招，必須get 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的...