1樓：總想有人能懂
很多孕婦在懷孕期間都會出現缺鈣的症狀，這是因為胎兒在生長發育的時候是需要很多的鈣元素，如果孕婦在日常的飲食當中補充不夠的鈣元素，胎兒就會自動吸取孕婦體內的鈣元素，從而進行發育生長。在懷孕期間不能只靠喝湯進行補鈣，也需要多吃一些含有鈣元素較多的肉製品和蔬菜水果，這樣才能夠有效的補充一定的鈣元素。如果在補鈣期間喝湯的話，可以選擇喝一些鯽魚湯和排骨湯，但是也要注意不能喝太多，否則就會讓孕婦體內出現消化不良，下面讓我們具體瞭解一下。
在懷孕期間出現缺鈣的時候，可以適當的在夜晚臨睡的時候喝一些牛奶，這樣不僅可以補充一定的鈣元素，還能夠促進睡眠。如果孕婦只在飲食期間喝湯補鈣的話，就有可能單1的營養補充，導致體內出現其他的元素出現匱乏，這樣也會影響到胎兒的生長發育，也使孕婦的體質變差。輪舉同時也需要多吃一些蔬菜，因為很多蔬菜當中不僅含有非常豐富的鈣元素，也有著膳食纖維，孕婦多吃一些新鮮蔬菜，可以有效地促進體內的消化，能夠讓補充的鈣元素快速的進行吸收，從而有效地促進胎兒亂爛的骨骼發育。
魚湯和排骨湯內的蛋白質和鈣元素是非常多的，孕婦在懷孕期間多喝一些魚湯，不僅能夠補充鈣，還能夠有效的促進胎兒的智力發育。但是長時間的只喝湯的話，也會使孕婦體內的營養元素出現匱乏，也需要通過吃一些肉來進行營養補充。
通過上文所介紹的，我們能夠瞭解到孕婦補鈣的話不能單喝湯，也需要吃一些其他的食物進行補充。同時如果想要讓鈣元素可以快速的進行消化，也需要補充一定譁桐漏的維生素d，這樣能夠讓體內的鈣元素得到充分的吸收。
2樓：阿樂秋季雨
並不是族旦的，還可以吃一猜巖些含鈣量高的食物，例如雞蛋牛奶以及堅果，也可以讓孕婦進行曬太陽，喝湯的話儘量喝一些排骨湯，母雞湯，烏雞湯，魚湯，甲魚湯，象牙絲凍雪梨，西湖牛肉粥，高營養雞湯，鮮味海鮮粥，都會對身體有著一定的兆兆擾好處。
3樓：超級開心哦是
不是的，可以逗橘悶吃一些含鈣比較高的食物，這樣的補鈣效果也是非常好的。應該喝豆腐海帶湯，海帶排骨湯，豆腐菌菇湯，鯽魚湯，豬蹄湯，大骨湯等，這些食材的補鈣效山彎果都是伍弊很不錯的。
4樓：劉鐵錘
不是，你可以喝玉公尺排骨湯、冬瓜湯、排骨湯、鯽魚湯、黑魚湯等。你可以喝銀耳花閉旦生湯，它不僅可以美化你的臉，還可以滋養你的脾茄態肆顫轎胃，還可以清熱降火。
5樓：帳號已登出
孕期補鈣並不是只靠喝湯，也可以吃東西，也可以曬太陽，可以喝的是排骨湯，烏雞湯，魚湯，西紅柿雞蛋湯。
孕期補鈣不能只靠喝湯，這是為什麼呢？
6樓：創作者
序言：女性在懷孕的時候，身體發生了很大的變化，因為孕育著乙個新的生命，需要補充一定的鈣元素，這樣才能夠促進寶寶骨骼的發育。在補充鈣的時候不能夠只依靠喝湯，如果只喝湯的話，根本沒有辦法滿足寶寶生長以及孕媽每天生長所需要的鈣物質，下面就和大家分享一下其中的原因。
骨頭大絕稿中的鈣鐵元素是不溶性的成分，如果僅僅煲湯的話，是不能夠將鐵和鈣溶出來的。在湯中會有許多的鉀元素，因為鉀元素是易溶的成分。如果喝骨頭湯補鈣的話，其實效果是非常差的，我們可以選擇喝牛奶和酸奶，在牛奶中含鈣量是比較豐富的，可以很好的滿足胎兒生長所需，同時這種鈣元素也非常容易被人體吸收。
雖然孕婦喝湯並不能達到最好的補鈣效果，但是喝湯可以為孕婦補充其他的微量元素，也是非常重要的。在喝湯的同時，孕婦一定要注意撇去湯上面的油，在煲湯的滾孝時候儘量放鹽少一些，越淡越好。如果吃鹽和吃巨集數油太多的話，那麼很有可能會患上妊娠高血壓，這樣就和大家想達到的效果背道而馳了。
越淡越好，這樣才能夠防止出現其他的問題。
鈣元素是非常重要的，在乙個人生長發育過程當中，如果沒有鈣的話，那麼很有可能長不高或者是患上其他的疾病。對孕婦來說鈣元素是尤其重要的，日常生活中可以多吃一些豆製品或者是服用鈣片。如果缺鐵的話，那麼可以選擇吃動物的肝臟或者是吃紅肉。
喝湯是沒有很大作用的，如果喝湯而把湯裡的肉都扔掉的話，那麼就屬於捨本逐末了，甚至連蛋白質都不夠。
7樓：樂樂在此呢
因為其他的食物也可以起到補鈣作用，只靠喝湯不可以進行全面的補鈣，所以要吃一些其他的營養品。
8樓：happy薛醜醜
因為湯中的鈣元素並不是很充足，而且補鈣的同時還是需要增加能量的，所以不能只靠喝湯。
9樓：番茄味雞腿堡
因為鈣的吸收也是很重要的，一定要注意鈣的吸收，稿握物可以通過曬太陽，運動的方式鍵液促進鈣的吸收，選擇合皮扮適的補鈣方式。
10樓：網友
因為這樣的話補鈣的效果不是特別的好，除了要多喝湯之外，應該多吃雞蛋，多喝牛奶，多吃堅果。
11樓：阿樂秋季雨
因為這樣的情況根本就沒有辦法更好虛頃的吸收鈣元素，對身體是有著很大的影響，孩子的抵抗力差返陸也會非常的虛弱，世衫而且吃一些鈣片也會對身體造成一定的影響。
12樓：三農傑談
攝取含鈣量豐富的食品。牛奶是鈣最好的食物來譽亂源，還有奶判雹製品掘虛帆、海產品、大豆及豆製品、深綠色的葉菜等。每天保證喝兩袋牛奶或牛奶、豆漿各一袋。
孕期補鈣不能只靠喝湯，那除了喝湯之外，還能如何補鈣呢？
13樓：圍棋的課堂
1.牛奶除了含有豐富的鈣外，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物納耐質和維生素，能夠促進鈣的消化吸收，牛奶中的鈣容易被人體吸收。因此，牛奶應該是日常補鈣的主要食物，其他乳製品如酸奶、乳酪和奶片都是很好的鈣**。
豆製品也是不錯的選擇。大豆是一種高蛋白食物，含鈣量很高。海帶和蝦皮都是高鈣海鮮，每天吃25g可以補充300mg鈣。
海帶和肉一起煮，或者煮後涼拌，都是不錯的食物。蝦皮中鈣含量高25g，蝦皮含鈣500mg。
2.因此，用蝦皮做湯或餡是日常補鈣的選擇，但對海鮮易寬掘過敏的孕婦要慎重。補鈣的關鍵是吸收，但是市面上很少有吸收率好的鈣片，所以獲取鈣的最好方法就是從食物中獲取。
再者，吃大量鈣片容易引起便秘，會增加孕媽的負擔。在懷孕的前三個月，每天需要800毫克的鈣。懷孕中期這個量要增加到1000毫克，到了孕晚期需要1200毫克。
但是，孕媽要注意不要過量補充，否則也會影響胎兒發育。不要額外補充太多的鈣，因為你吃的食物已經含有一定量的鈣。
3.鈣易與植酸、草酸結合形成草酸鈣，降低鈣的吸收。因此，最好選擇飯後半小時或兩餐之間補鈣的時間。
此外，睡前喝牛奶也有利於鈣的吸收。維生素d可以調節鈣磷代謝，促進鈣吸收。因此，平時可以適當曬曬太陽，人們可以合成更多的維生素d，加速鈣的吸收。
骨頭雖然含鈣豐富，但並不是人體能吸收的遊離鈣，即使長時間燉煮，也很難溶解成湯。
4.懷孕期間一定要多曬太陽，因為只有陽光才能補充維生素d，維慎茄核生素d可以促進鈣的吸收，這對媽媽來說也很重要，因為多吃含鈣量高的食物是沒有用的。如果人體不能很好地吸收這些鈣，那麼這些食物就不會有太大的作用。
吃進去的食物會立即跟隨新陳代謝，一起排出體外，和沒吃進去的食物沒什麼區別。懷孕期間，母親的身體狀況會直接影響孩子的健康。懷孕期間一定要多注意補鈣，因為鈣對人體很重要，補鈣的方法有很多。
除了上面提到的這些方法，媽媽還應該多出去走走。
14樓：巨集盛星辰
可以選擇吃一些孕婦鈣片，然後也可以吃一些雞蛋或者是可以吃一些牛肉，羊肉，魚肉，蝦肉，還可以選擇吃一些豆製品，或者是可以指喚多吃一些堅果類的食物，可以起扮雹到非常好的補鈣作唯缺凱用。
15樓：吱吱吱吱心
在懷孕的時候可以租絕吃一些鈣片，吃一些豆製品可以適當的曬一曬太笑臘陽，可以簡單的做一些鍛鍊，弊公升姿吃一些雞蛋，喝一些牛奶，都是可以起到很好的補鈣作用。
16樓：春季的風啊
可以補充一些維他命d，多喝牛奶，多吃豆類的食品，多吃蝦公尺，適當的吃一些肉類和堅果類的食品。
17樓：喜新妝
可以或許補充一些維他命d多喝牛奶，多吃豆類的食物，多吃蝦公尺，恰當的吃一些肉類和堅果類的食物。
18樓：小教艾
買鈣片吃，鮮牛奶也可以補鈣，葡萄糖也可以補鈣，膳食蛋白質也可以補鈣。
孕期補鈣不能只靠喝湯，那除了喝湯之外還有哪些補鈣的好辦法嗎？
19樓：不爽的爽朗菌
需要多喝牛奶。也要多吃水果蔬菜，也可以適當數祥源的吃一些肉類食品，宴鏈也應該吃一些堅果薯態類食品，也應該吃一些鈣片。
20樓：乙個
是帆陪有別的辦法，孕期的時候可以去曬太陽或者是也襲轎知可以去做一些運動，也可以去喝拍消一些牛奶，可以吃一些蔬菜，或者是吃豬蹄。
21樓：小豆子子梓
我覺得還可以用蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子和芹菜來補鈣。
22樓：結婚發的
可以喝一些牛奶，可以吃一些雞蛋，可以吃一些海帶。要定期外出曬太陽，也要適當的進行鍛鍊。
孕期補鈣不能只靠喝湯，那麼除了喝湯還可以幹什麼？
23樓：韓微愛生活
引言：說到補鈣，大部分人都會想到多喝骨頭湯。因為在人們的印象中，就覺得骨頭湯能夠很好的補充人體所需要的鈣元素，但是不然。
鈣元素是不溶於水的物質，喝骨頭湯並不能將骨頭中的鈣和鐵完全熬煮出來，所以喝骨頭湯補鈣的效果是微乎其微的。孕婦要想在懷孕期間補鈣，不能只靠喝湯，要搭配一些其他的產品、食物一起來服用。所以今天想分享的話題就是，在孕期補鈣，不能只靠喝湯，還應該做哪些事兒？
一、補鈣的一些小竅門。
孕婦們要想有效補鈣，就必須清楚最佳的補鈣時間是什麼時候？補鈣最佳的時間是在睡覺前或者是在兩餐悉判閉之間。但是睡覺前一定要距離睡覺有一段時間，最好晚飯後半小時。
要少量多次的補鈣，效果最好。可以選擇含量比較小的鈣片，每天2~3次口服。一定不要將喝骨頭湯作為唯一的補鈣方式，在補衝碧鈣的同時也要補充一些人體所需要的維生素d，因為維生素d能夠更好地促進鈣的吸收，並且通過曬太陽的方式能更好地促進。
二、孕期補鈣除了喝湯還應該做哪些事？
孕婦在日常生活中可以多喝牛奶，多吃豆製品，吃蝦皮都是非常不錯的補鈣物質。蝦皮雞蛋羹是非常不錯的補鈣美食之一，因為蝦皮和雞蛋中都含有豐富的優質蛋白，並且含有很多維生素，鈣元素，鐵元素，鉀元素等，這些元素都是人體每天所必需攝取的營養物質。而且孕婦在補鈣期間還可以喝一些睜裂孕婦專用的奶粉，也能很好的起到補鈣作用。
還可以吃一些動物的肝臟，蛋黃，魚肉，瘦肉，這些物質中都含有豐富的維生素，d能夠更好地促進人體對鈣含量的吸收。
24樓：金牛
還可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，粗虧香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜，芹菜，西紅柿和胡蘿蔔帶轎。而蠢凳肆且也要注意自己的作息規律，千萬不要熬夜，並且要多吃一些高蛋白的食品，例如牛肉，羊肉，雞肉，魚肉和鵝肉。
25樓：浩海永寧
還可以吃很多有營養的食物，各種蔬菜和水果，還有堅果以及豆製品，都能補充鈣質。
26樓：自己滴定
在懷孕期間補鈣，除了喝湯的話也可以吃一些鈣片，這樣的話也可以補充鈣物質。
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