1樓：網友
分手後想要擺脫那種不能解釋不甘心的狀態，最好的辦法就是不去想。你要明白一點，不遊祥再不存在不甘心的問題，因為渣租這兩個人不合適並不是如磨兆代表你不優秀。
2樓：網友
慢慢來吧，給自己乙個適應的過程，一時半晌事過不去那道坎的。
3樓：鐵漫
時間能夠沖淡一切，都不是大事，遇到更好的，你就會覺得，緣分不到，沒有辦法，一切都是命運的安排。
4樓：吱歐周
親愛的，其實最簡單的做法，就是好好愛自己！
如果在之前的那段感情中，因為付出過多，情感內耗大，那麼你要好好愛自己，把付出的真心收回來，每天給自己多些學習成長的時間。
如果在之前的那段感情中，對方無微不至的關心與愛讓分手後的自己無法釋懷，那麼也請你好好愛自己！你可能覺裂塵睜得分手後，就不被愛了，會變得一無所有，其實不肆歲然，你還有你的家人，你的朋兄譁友，最重要的，你還有你自己，把更多的精力收回來，給自己製造更多可能性，可以和朋友出去喝下午茶，探店，可以給自己學習一門技能，做飯或者繪畫，更加可以每週給自己一次放空的時間，懶洋洋的曬太陽，看一本喜歡的書，聽幾首愉快的**。
總之，你要好好愛自己，不要活在過去，眼睛是長在前面的，要向前看哦！
希望你能夠早日走出來，每天多愛自己一點點！
5樓：255剋剋
我經歷過。心情難受壓抑，心痛（心臟有針扎的一種痛）不想出門面對噪雜的人群，有一種被世轎梁念界拋棄了的感覺。就這樣沉迷了一段時間，突然你發現你還有其他事情要面對閉困：
工作和家人。這是乙個渣核過程，就在一剎那間你就走出陰霾。
6樓：網友
證明確實愛過，如果還想繼汪歷續就要複合，解決問題。如果不想和好，就要尋找自己的熱愛繼續自己生活學習或老首工作。分散自己的注意侍陵數力，慢慢的就會好起來。
7樓：雪鷹領主
如果不愛了，分手後卻依舊無納者法走出來並且沒有辦法讓自己釋懷，長久以世畝往的悲傷引起了人的心理自我防禦機制。你可以把它理解為，你的潛意搜茄森識為了不讓你繼續悲傷下去，會自動的降低你的情感靈敏度，之後的表現也就會出現時不時的悲傷，總是不快樂，對什麼都提不起勁。嚴重的會影響睡眠和日常生活飲食，特別是悲傷的情緒容易失控。
這是我在做心理諮詢，婚姻情感家庭諮詢中經常遇到的一種情況，特別婚姻戀愛中更常見。而這種心理問題的狀態不是一天兩天就會好的，產生的問題也是非常複雜的幾種問題糾纏在一起。我總結了下大部分人都是因為這幾種原因產生的心結。
8樓：腦筋急轉彎大佬
正確面對分手的事實，並將其視為自己的人生經歷不管你們有多愛對方，有多少甜蜜的時光，你們都應該意識到你們已經分手了。你可能會在深夜一點一點地想起你的過去。不要被這種記憶所支配。
別以為你還有可能。這隻會增加你的麻煩。既然你已經確認了分手，那麼很可能這真的不合適。
過去的甜蜜是真實的，但分手也已成為事實。
事實上，我認為分手對我們來說也是一種生鏈侍活經歷。在相處的過程中，我們也知道很多關於愛的事情。當我們愛乙個人的時候，我們也會讓對方在我們的生活中留下痕跡。
對這種關係說再見實際上讓我們對過去的自己說再見。我們是一起長大的。如果我們不能在一起，祝福彼此。
2.做你喜歡做的事來釋放壓力，和親密的朋友談論你的痛苦每個人在告別一段感情後都會陷入一段悲傷的狀態。我們可以選擇不同的方式度過這段時間。
我們可以做我們喜歡做的事來釋放壓力。如果你喜歡旅行，你可以給自己一次旅行；如果你喜歡品嚐美味的食物，你不需要為他擔心你的體重。你可以暢飲、暢飲，用美味的食物滿足自己；如果你喜歡玩遊戲，你可以擁有自己的遊戲空間，而不必為她放飢簡棄電子競技。
每個人都有自己的偏好。也許你以前為了他或她放棄了你的愛好，所以現在你可以重新獲得你的愛好，做你喜歡的事情。
3.讓自己忙起來只要你有空，人們就會胡思亂想，總是情緒低落，無法脫身。你可以讓自己忙碌，讓自己沒有閒暇和經驗，想他，做你喜歡的事情，或者讀書，學習烹飪和跑步。
棚肢吵也許你能找到良藥，幫你暫時擺脫思念的陰影。很長一段時間後，你會恢復你的理性，也許你的狀態會恢復。4.
發現新世界你可以選擇做一些你以前不想做的事情，做一些激動人心的活動，突破自我，讓自己瘋狂，這可以讓你適當地減輕壓力。你也可以選擇去乙個你沒去過的地方。一路上，你會遇到新朋友，發現世界上有很多風景。
你可以自己探索。你可以放下痛苦，慢慢融入並享受旅遊生活。
9樓：殘酷的浪漫
1.未完成效應所帶來的心理壓抑。
完形心理學有乙個「未完成事件」寬扮的概念，指的是由於這些情感在知覺領域裡並沒有被充分體驗，因此就在潛意識中徘徊，而在鋒逗不知覺中被帶入現實生活裡，從而妨礙了自己與他人間的有效接觸。
心理層面上的「未完成事件」是一種情結，非指日常生活中沒有完成的事情。』
也就是說，明明你在心裡還想繼續著段關係，但他突然喊停了。
這種從兩個人變成乙個人，習慣突然改變，期待慎基灶突然落空會造成強烈的不適感，最後轉變為自尊心的打擊受挫。
2.和自戀心理有很大關係。
通過觀察，絕大多數情況下都是具有『高度自戀』的心理的人。高自戀通常會帶有高自尊，高控制慾望和期望在情感關係裡擁有更多的話語權和主導權。
一旦你發現眼前的關係在你的眼皮底下『失控』了，這樣的發展就會激發出你的不安和委屈，甚至氣憤。
越是自戀心態重，自尊心強的人，越『本來』覺得自己才是這段關係的主導。
這段關係的發展和預期『應該按照自己的規劃和控制進度』來。
怎麼什麼時候他（你原本在你的概念裡處於乙個『被動』狀態的人）怎麼『有資格』來把你給否定了。
10樓：清風扶我頭
你可以做些你喜歡的事，必須你喜歡玩遊戲你就在空閒了玩遊戲，不去想他就好了。
11樓：wy無言學長
很多人想要擺脫這樣的狀態，因為覺得這樣會影響他們接下來的生活也難以重新開啟一段新的感情，今天就來給大家說一說如何在分手後襬脫不甘心的狀態。
後悔。很長時間的分手導致出現的不甘心的狀態，可能是因為在分手後鋒碧感覺到後悔，或者是在分手後的很長一段時間看到了自己的另一半過得比之前要好而產生一種後悔的心情。
這也是對上一段感情沒有放下的原因，在這個時候我們需要學會不要想之前的一些事情也不要去刻意關注他的動態，這樣就能夠很好的過自己的生活減哪輪少這樣情緒的出現。如果總是控制不住的去關注他的現在生活動態，或者是懷念一些之前經歷的事情，就很容易陷入一種無法釋懷的狀態中。
告別。可能在分手的時候沒有好好的來得及告別，而導致出現了這種不甘心的狀態，因為每乙個人在談一段戀愛的過程中都會付出自己的真心或者是一段感情。
在這個時候分手的過程中，沒有好好的告別，就會讓自己在每每想到這些事情的時候產生懷念和不甘心。可以學會嘗試跟過去的自己告別也跟過去的人和事告別李基信，才能夠更好的去面對一些新發生的未知事件，也能夠更好的去迎接新的生活。
旅遊。也可以選擇去外地旅遊，看一些新鮮的事物，就能夠轉移自己想這些事情的注意力。我們可以跟自己的朋友結伴去旅遊，這樣一來在旅遊的過程中就可以呼吸一下新鮮的空氣，看一些新鮮的事物和人很好的就能夠擺脫這樣不甘心的狀態。
分手了怎麼釋懷
12樓：
分手後，要學會釋懷，可以考慮以下幾種方法：1.接受現實：
分手是一件很常見的事情，不要過於自責或內疚。要學會接受這個事實，並且不要一直沉浸在過去的回憶中。2.
尋找支援：分手可能會讓你感到非常痛苦和失落，這是可以理解的。你可以向身邊的親友、朋友或專業人士尋求支援和幫助。
3.調整心態：分手可能會讓你感到絕望和無助，但是要學會調整心態。
要相信時間可以**一切，要相信自己鄭皮寬可以走出這段痛苦的經歷。4.關注自己：
分手後，要關注自己的情緒和需求。要學會照顧自己，保持健康的生活方式，這有助於你更快地走出失戀的陰影。5.
尋找新的開始：分手並不意味著你失去了一切。你可以嘗握逗試尋找新的開始，與新的人建立新的關係，這有助於你重新找回自信和喊亮快樂。
總之，要學會釋懷，要相信時間可以**一切，要關注自己的情緒和需求，要尋找新的開始。
分手，我真的不甘心，怎麼辦，就這樣分手了，好不甘心，怎麼辦
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你今天練習拇指琴了嗎 我從另一個角度說，也許不是因為愛也不是不甘心，而是 沉沒成本 這裡指沉溺於過去的付出中 情侶之間一步步走來總是不容易的，過程中付出的情感 金錢，甚至是身體都回不去了。如果要分手，那就意味著自己過去戀愛中付出了一切化為灰燼。當然我這裡是指那些走的久遠的情侶。 上官尚 不想因為出軌...
被無名的分手，越想越不甘心，該怎麼辦
越想越不開心該怎麼辦？就是莫名其妙的就被分手了，說明對方已經不喜歡你了，要麼就是對方另外有喜歡的人，所以也不知道什麼原因就和你分手。既然已經分手了就不用去，不甘心不甘心能有什麼用呢，讓自己難過傷心。該放下的就放下，不屬於自己的不勉強，感情失敗了。莫名其妙的被分手，說明對方根本一點都不愛你了，要麼就是...