1樓：來自佛光寺璀璨的銀耳
社交恐懼症的**以藥物**和心理**為主。藥物**主要包括抗抑鬱藥物、抗焦慮藥物等。心理**主要包括認知局輪行為**桐鬧信和動力性心理**。
其中認知行為**包括暴露彎緩**、認知重建、放鬆訓練和社交技能訓練。近年來，d-環絲氨酸與暴露**聯合**社交焦慮獲得初步成功，今後有廣闊的發展前景。
社恐不能工作怎麼辦？
2樓：莜雨
很多人會因為自己比較社恐，非常牴觸工作，厭惡職場人情世故。
但是，內向與外向只是性格的不同體現，每種性格都優勢與劣勢。
世界上沒有世界上沒有兩片完全相同的樹葉這個世界上也不會再有另乙個你我。
逃避是不能解決問題的，還是要找到適合自己的工作。
1、研發類工作。
比如化妝品、醫藥等行業的一線研發，這類工作需要能沉下心來研究，與人交際也相對較少；
2、創意類工作。
攝影師、設計師、文字工作者等崗位，顯然安靜的環境更適合靈感孵化，需要交流的內容呢，也基本都是工作相關的，就算橋顫渣社恐也沒有太大壓力。
3 、資料型工作。
資料分析師、市場研究員等，大部分時間都只需要和資料打交道就好，沒有那麼多人情世故的打擾。
4 、手藝型工作。
比如陶藝師、花藝師、手工工藝等，都是。
專注和器物打交道的工作，完美適配社恐。
5 、自**從業者。
也是一項不錯的選擇。隔著網路和人接觸，可以有效緩解那種面對面社交帶敏悄來洞正的緊張感。
6、 動物飼養員。
這類崗位需要專業對口，對於喜歡動物的小夥伴簡直不能更合適。
有社恐怎麼工作？
3樓：怒凝潤
我覺得如果有社恐，那麼工作相對要選擇技術性的工作，或者乙個人能完成的工作，這樣的做昌話，避免和其他人接觸，既能做好自己的本職工作，也不會讓自己有更多的壓力。
1、手藝型工作。
因為這類工作基本都是由你獨立完成推進，不需要去跟別人打交道。你只要專注自己，做好「手藝活」，以後還有機會通過自**去宣傳，成為一名自由職業者。
2、創作型工作。
這類工作哪怕在職場上，基本上你也只用和直屬領導打交道，工作成果用資料說話，不用搞什麼辦公室政治。
3、策略型工作。
顧名思罩雹義，這種工作主要就是動腦子。就比如行業資料分析等，不需要高頻的外部溝通，只用通過行業資料分析為業務提供決策支援。
提供決策支援，最基本的則需要了解最新的行業變化、政策等，而閱讀行業報告就物胡帆是最便捷、最迅速的一種方式。計研報告提供了商貿零售、工業製造、金融等多個領域的深度研究報告，同時還提供了研報寫作範本，即便是零基礎，也可以試著嘗試寫出乙份完整的行業報告。
有社恐怎麼辦？
4樓：盆栽植物養護
事實上社恐主要的表現是怕與人打交道，對外界的刺 激很敏感，總處於一種莫 名的壓力下，很緊 張。長久下去會出現這樣的一些危險。那麼平時怎麼克服恐懼心理，正常社交呢？
1、多想想社恐的危害，正常社交的重要性，患者要嘗試社交。
2、把害怕社交的原因寫出來來，看看最壞的結果。最後沒有自己想象的那麼可怕，只是自己想多了，沒有人太在意你，只是自己嚇自己罷了。
3、可以先自言自語，自己在空曠的田野，對著大樹和悄巧亂稻草人講話，把它們當成自己的觀眾，儘量的有條理的講清自己的觀點。也可以在家大聲的朗讀自己喜歡的文章。儘量啟檔做到自然、放鬆。
先讓自己開口。
4、找自己最親近的人說話，儘量多找幾個主題說話。輕鬆愉快的交流溝通。鍛鍊自己的膽量，克服恐懼心理。
5、逐步去找陌生人交流，去打打呼。先可說一些日常生活中碰到的話，例如：今天你心情麼樣，今天碰到一件高興的事去分享等。
由簡單到複雜，逐步深入。其實說話真的有趣，可以分享別人的快樂，嚐到說話的甜頭後，膽子越來越大，最後也敢在大眾下講話了，享受那種眾目關注的自豪感、成就感。最主要的是放下面寬攔子，邁出第一步，大膽嘗試。
有社恐怎麼辦？
5樓：張三
1.意識到自己的恐懼：首先要明確自己氏歲是不是真的有社交恐懼症，如果是的話，就要認識到這一點，並接受自己的恐懼情緒。
2.尋求幫助：如果你的社交恐懼症比較嚴重，建議尋求專業心理**或藥物**。如果恐懼程度不嚴重，可以嘗試一些自我**。
3.訓練自己：訓練自己主動去參加一些社交活動，可以從小型活動開始，逐漸擴大範圍。同時，可以通過閱讀相關書籍、參加社交技巧培訓等方式，提高自己的社交技能和自信心。
4.改變自己的思維方式：要學會用積極、自信的心態看待自己和社交活動。不要一味地自我否定和害怕被拒絕，而是要相信自旁核改己的價值，積極面對社交挑戰。
5.尋找支援：在社交過程中，可以尋找一些支援你的人，他們可以是朋友、家人或其他社交群體的成員。運判和這些人交往可以讓你感到安全和受到鼓勵，從而減輕社交恐懼症的症狀。
有社恐，能做什麼工作？
6樓：易水丞
社恐人群通常在社交場合中感到不自在，但並非無法從事某些職業。以下是適合社恐人的行業和職業：
1. 客戶服務代表：客戶服務代表可以在各種公司中工作，為潛在客戶提供支援和建議。這個職業不需要太多的社互動動，適合社恐人緩解社交壓跡察神力。
2. 教育工作者：教育工作者可以教授各種學科，如語言、數學、科學、藝術等等。這個職業通常需要與他人合作，但不需要面對大量的社互動動。
3. 心理**師：心理**師可以幫助患者處理各種心理問題，如焦慮、抑鬱、創傷後應激障礙等等。這個職業通常需要與患者進行面對面的交流，但可以幫助患者姿虧緩解社交壓力。
5. 程式設計師：程式設計師可以編寫各種軟體和應用程式，如**、作業系統、遊戲等等。這個職業需要與他人合作，但通常不需要過多的社互動動。
6. 醫生：醫生可以為患者提供醫療服務，如診斷和**疾病、提供預防保健等等。這個職業需要與患者進行面對面的交流，但可以幫助患者緩解社交壓力。
7. 建築工人：建築工人可以建造各種建築物，如房屋、橋樑、隧道等等。這個職業需要與他人合作，但通常不需要過多的社互動動。
8. 攝影師：攝影師可以拍攝各種**，如肖像、風景、藝術等等。這個職業需要創造性思維和專業技能，但可以幫助自己放鬆和享受工作。
適合社恐人的行業有很多，只要找到適合自己的職業，就沒扒可以在工作中緩解社交壓力，實現自我價值。
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慢慢來，都是乙個過程，多練練膽子就好了。我在外面好社恐怎麼辦呢？面對社交焦慮時，嘗試以下方法來緩解這種情況 .瞭解自己的情況 首先，嘗試瞭解自己的社交焦慮程度。瞭解自己的需求和優點，有助於提高自信。.逐步暴露 嘗試逐漸暴露自己在社交場合，從較小 熟悉的場合開始。慢慢地擴大社交範圍，提高對社交活動的適...
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對於即將要去住校的孩子，首要是做好充分的心理準備，以積極的心態面對困難和挑戰，將住校看做是成長的考驗和磨鍊。像小琳這種情況，我們可以適當採取一些措施來順利度過這個時期。z 比如，想家的時候，可以通過寫日記 畫畫等形式和自己說話，寫畫自己的體驗 感受，把心理話和想法說出來或者畫出來，以後經常自己看看，...