1樓：劉心安兒
比如說有瑜伽，還有慢跑，同時也可以通過帕梅拉的方式，然後也可以通過搖呼啦圈，或者是游泳的方式。
2樓：哇塞塞影視剪輯
當然是瑜伽了。瑜伽可以鍛鍊身體的柔韌性，可以塑形。
3樓：愛小樹苗
瑜伽運動是最鍛鍊老盯身州含遊體柔韌性的一種運動，而且瑜伽運動的動作也有一定的難度，需要不斷的練習，才能夠使得身體冊銷變得更加柔韌。
黃奕微博曬瑜伽美照柔韌性超強，瑜伽這項運動對身體有哪些好處？
4樓：教育小許學長
黃奕微博曬瑜伽美照柔韌性超強，瑜伽這項運動對身體有很多的好處。當前，隨著國內群眾體育和體育產業的蓬勃發展，全民健身的公共服務水平不斷提高，我國學校，體育協會，居民社群，健身俱樂部等瑜伽界受到廣泛關注，健身人群在增加。
面對日益激烈的社會競爭，現代人承受著學習，工作和人際關係的壓力。此外，他們的不規則生活和不科學的飲食習慣也會影響他們的身心。瑜伽作為一種新的健身方式，起源於古代印度並在世界範圍內廣為流行，已逐漸為人們所認可。
它通過緩慢的極端姿勢整合伸展，呼吸和放鬆運動，利用自我暗示等手段，集中注意力，並通過心理，生理和形態的自我調節機制來調節身心平衡，從而達到目的，獲得身體健康。
瑜伽起源於印度並在世界範圍內流行，是東方地區最古老的身體強化技術之一。它出生於卑詩省，歷史悠久。我們所知道的古代印度婆羅門體系與之密切相關。
在印度，人們相信通過瑜伽，他們可以擺脫輪迴的痛苦，他們的內在自我將與宇宙的至高統一：通過瑜伽，輪迴的種子將被燃燒，心靈的主體將被征服，所有的障礙將不存在。瑜伽也是印度聖賢在最深層的沉思和靜止狀態下對生活的感知
瑜伽練習是理論與實踐之間相互參照的準則。
迴歸自然是一種新的生活方式概念，在世界範圍內都很流行，也是瑜伽提倡的概念。瑜伽適合所有年齡段的人，並且不會增加心臟負荷。瑜伽可以使人們處於美好的境地，並可以充分發揮女性的美感。
在醫學上，健康的含義是使全身的經絡暢通無阻。瑜伽有這個作用。當然，在增強體力的同時，精神鍛鍊也不容忽視。
瑜伽在鍛鍊身心能力方面找到了最佳組合。瑜伽主要是通過姿勢，呼吸和思想等方法來調節人體到良好狀態。它在心理學，生理學，精神，情感等方面起著很好的作用。
許多國家將瑜伽作為**疾病的方法，例如哮喘，糖尿病，高血壓，關節炎，消化不良和其他疾病。根據醫學上的解釋，其成功在於其平衡人體的心理系統和內分泌系統的能力，從而直接影響人體的其他系統並使其平衡。對於現代都市人來說，瑜伽可以調節人們的情緒，緩解生活節奏所帶來的壓力和壓力，消除體內毒素，增加人們的內在能量，燃燒脂肪，從而達到**，塑身的目的滋養身體。
5樓：石焱焱
增強體質，提高身體協調能力，提公升心肺功能，愉悅身心，豐富生活，還能保持乙個優美的體態。
6樓：吃瓜小薑絲
瑜伽對身體的好處有1.預防肥胖，2.美容，3.釋放壓力，4.排毒，5.提公升自信心，6.加強呼吸功能。
7樓：如影隨形
瑜伽這項運動對身體具有巨大的好處 ，首先瑜伽可以塑造身體的體型，其次通過瑜伽可以促進血液的迴圈，保證頭腦清楚 ，最重要的是瑜伽可以鍛鍊身體 ，此外瑜伽能夠保持四肢的協調性。
8樓：網友
瑜伽可以增加人的柔韌性，有助於人們開啟經絡，還可以通過做瑜伽調節心情，如果性格急躁，可以通過瑜伽來磨練自己的性情，頸椎不舒服，也可以通過瑜伽動作來調節，瑜伽提倡的是身心合一的境界。
9樓：王羲之高徒
瑜伽是一項很古老運動專案，長期練習瑜伽可以增強身體的柔韌性，強身健體，提高身體免疫力，還可以安身靜心，使記憶力得到提公升。
10樓：每日話題心說
可以增加身體的柔軟度，讓身體更加靈活，提公升人的氣質，提高人體免疫力，讓身體更加精力充沛。
11樓：專業汽車曉老師
瑜伽這項運動可以讓人的心理處於比較平靜的狀態。對於修身養性還是比較有幫助的。另外，瑜伽還可以讓身體的柔韌度更加的好。看起來體型特別的優美。
黃奕曬練習瑜伽美照，你覺得什麼運動最能展示好身材呢？
12樓：創作者
黃奕曬出一組空中瑜伽藝術照，展現了女性柔美的曲線和極好的柔韌度，還有一些高難度的動作都做得特別完美，真的是被她驚豔到了，她的這個牛年開始得太牛氣了。
一、事實證明不同種類的運動具有不同的功效，可以打造出完全不同的身材。正如黃奕穿著修身的舞蹈服，很好的修飾出腰部線條，雖然不是特別的纖瘦，但是這個身材簡直是太標準了。不得不說，黃奕太會穿搭打扮了。
由於本來束起的腰部突出了腰部線條，但是沒有了將t恤束在腰部，導致t恤顯的格外的大連腰都被蓋住了，以至於看不到腰線，給人一種五五比例身材的感覺，腿短上身長，就算是拉伸的長腿也不能拯救。
二、相信沒有乙個人可以拒絕自己有乙個好看的身材，也有著很多的人想要為自己擁有乙個好看的身材而在奮鬥著。如果你有乙個很好的運動的愛好的話健身會簡單很多，對於不擅長運動的人，瑜伽就是乙個好的方式，也希望這些瑜伽動作可以在幫助你達到自己的理想。身體站好準備開始三角式的訓練，然後一條腿向我們的側方伸展，同時腳尖也指向那乙個方向，該腿身體保證九十度彎曲，另一條腿則保證伸直。
與彎曲腿在乙個方向中的手臂伸直，手掌去觸碰地面，身體也要保證挺直的前提之下扭動伸展。
三、通過對比可以發現，從事不同運動專案的運動員擁有截然不同的身材。霍華德對來自體育各界的125名男女運動員進行拍攝，包括著名俄羅斯體操運動員霍爾金娜等。他們身著黑色短褲露出健美的身體，有的還手拿運動器材。
這些來自不同運動專案的佼佼者都擁有符合其所從事專案的最佳身材，且都擁有緊緻的腹肌和強健的四肢，全身沒有一絲贅肉，但他們在身高、體重、體型、肩寬、肌肉方面仍存在很大差異。事實證明，不同種類的運動具有不同的功效，可以打造出完全不同的身材。
如何提高骨骼柔韌性，如何提高身體柔韌性
1 壓肩 要點 按壓肩膀時，胸部應抬高，腰部應收起，背部不應彎曲。以肩關節為受力點進行下壓，充分伸展肩關節，提高肩關節的柔韌性。2 前俯腰 要點 兩腿併攏伸直，膝蓋後挺，不是向內彎用頭去挨腿，而是儘量向下夠。3 涮腰 要點 雙腳站立平穩，腰部儘量轉動，提高腰部的柔韌性和柔韌性。4 正壓腿 要點 上身...
為什麼柔韌性這麼差，柔韌性特別差怎麼辦
練軟功如 逆水行舟，不進則退 這個說法固然武斷，但是其中還有可以接受的地方。其實柔韌性練習是需要長時間堅持的，停止很可能導致退步。根據你的情況，基本有兩種可能，一是先天因素，柔韌性生來就差 二是缺乏鍛鍊。我看後者的可能性更大。我曾經有大約五年的時間沒有練過軟功，後來撿起來時用了乙個月才將豎叉劈開，橫...
怎麼提高自己的身體的柔韌性
每天跑步，要是起不來，就讓同學打，打的肉都軟了就更快了。關鍵在於堅持，不是一朝一夕就能完成的。可以試試練瑜伽看看，壓腿,練瑜伽都是練習柔韌性的好方法。瑜伽是要堅持的，你想快就壓腿吧，乙隻乙隻的壓，堅持半個月，一定會有一點效果的 打球動作不好看那就多運球，身體柔韌性不行 用在這這話我不是太明白，不過我...