你認為，高血壓的人平時要注意哪些問題呢？

1樓：眀對畢屠

‍高血壓患者平時飲食一定要多加註意，忌辛辣、口味過重的食物。因為進食辛辣的食物會導致身體血液迴圈加快，血鍵啟渣壓增高，這樣對身體很不利。進旁基食過鹹的食物也是很不健康的，大量的鹽分也會引起稿悄血壓公升高，而且鹽分過高也會對腎臟造成一定損傷。‍‍

2樓：回憶

‍對於高血壓前期患者鋒空低鈉飲食是很重要的美國高血簡基衝壓病指南建議食鹽攝入量不應大於天。需要告知國民的是：口攔殲味重是可以通過逐漸減少食鹽攝入量得到改變的。

越來越多的證據表明增加飲食中鉀的含量可以有助於降低血壓。同時需要說明的是補鉀儘量通過天然食物獲取，比如蔬菜、香蕉、水果汁、牛奶等富含鉀的食物。‍‍

3樓：猴54222祭籃

‍高血壓患者看影視聽廣播的時候，儘可能不要接觸那些讓人容易激動的，例如諜戰片、恐怖片等等。還要儘可能橋賀避開熱鬧的場所不要好奇心太重去湊熱者槐鬧，太過熱鬧的場景容易讓人心情激動，一旦情緒過激很容易使血敏嫌派壓公升高導致意外的發生。‍‍

4樓：曉淡

‍高血壓患者早晨或飯後散步以及做其他活動之前一定要記得服用降壓藥物。因為身體在運動的時候，血液迴圈會加快，伴隨段鋒的是心跳加扒坦快跟血壓增高，如果沒有注意提前吃藥，血壓一握此晌旦過高就會容易出現問題。‍‍

5樓：網友

‍高血壓搜譁患者在洗澡的時候切記水溫不能過胡磨高，如果接世做行觸的水溫過高會加快病人的血液迴圈，使心跳隨之加快並增高血壓。洗澡時間也要控制好不能洗太久，不然很容易出現大腦缺氧的現象。‍‍

6樓：網友

‍減少食鹽量：每人每日食鹽量逐漸降至6g，日常生活中食鹽主要**為烹飪缺衫叢用鹽以及醃製、滷製、泡塌仿製的食品，應儘量少食用上述高鹽食品，建議在烹調時儘可能用量具稱量加用的食鹽量，如特製的鹽勺；如伏櫻普通啤酒瓶蓋去掉膠皮墊後水平裝滿可盛6 g食鹽。‍‍

7樓：辰星

‍減輕體重可能是改善血壓水平最為有效的非藥物**方法。每減重可激巨集以使血壓下歲鉛中降4mmhg左右。顯然減輕體重是最為簡單有效的降壓方法，但是需要患者的長期配合堅持。

堅持運動對人體好處最多，其中之一就是可以顯著降低靜息血壓乎山水平，且這一效果與減輕體重無關，通俗的說患者無論體重是否下降，只要堅持運動就有助於降低血壓。‍‍

8樓：小月有愛

‍每天要多州頃關注瞭解自己的改告血壓狀況，做到定期檢查並及時做好記錄，以便隨時觀冊殲陸察自己的血壓變化情況。如果家裡有高血壓病史的，更要做好預防工作，不要等到發生狀況了再做挽救。‍‍

高血壓不能疏忽日常生活注意三點

9樓：夏末蔚曳

高血壓這種疾病已經是現在發病率比較高的一種疾病了，而且是人們習以為常的一種疾病，甚至現在越來越年輕化，這種疾病的最主要的原因就是飲食的問題，科學的飲食才能緩解高血壓，才能減少高血壓的發生，那麼飲食需要注意什麼樣的問題呢？

降低食鹽量：

吃鈉鹽過多是高血壓的致**素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。高血壓的病人每日的鹽量一定要控制，這樣可以穩定血壓，所以高血壓的病人在烹飪菜餚的時候一定不要味道太重。

戒菸、戒酒：

煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，而且酒精還會降低病人對高血壓藥物的敏感性，所以高血壓的病人一定要戒菸戒酒，這樣對於緩解高血壓和維持正常血壓水平有一定的好處。平時的時候也要注意飲食，其中多吃菠菜。菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸，可降低血壓。

飲食宜清淡：

提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。所以平時的時候無論是正常人還是有高血壓的人群一定要多吃粗糧和雜糧，一些精細的食物還是要少吃，而且新鮮的水果和蔬菜也不能少，特別是豆製品啊，蛋類，魚肉等這些食物。

要少吃動物的油脂，少吃糖，辛辣。咖啡濃茶等這些食物。

關於高血壓的有些常見的知識，上面已經給大家詳細的介紹了，高血壓是現在比較普遍的乙個疾病，對於人體的影響很大，如果不及時的控制的話還會影響心臟和血管的其他疾病的發生，所以平時的時候一定要注意飲食和生活方式，這樣可以有效的控制和緩解。