1樓：網友
你朋友建議的很好。
如果想瘦區域性的脂肪。
那我推薦你可試試雷射溶脂。
比抽脂好上太多。
因為聽說抽脂會留疤。
雖然不是我親自體驗。
但朋友做過。
從她一開始接受手術前。
到手術後我都看在眼裡。
她的贅肉真的消瘦了。
大概乙個月效果比較明顯。
如果真的有區域性肥胖困擾的話。
動手術可以讓自己變瘦變美。
我相信是值得的啦。
因為她現在腿型好好看喔~~~
她是去臺灣的景公升診所。
離動物園頗近 你可以順便觀光。
但建議你事先去問問看喔。
我記得是邱正巨集醫師。
我有陪她諮詢過喔！
2樓：匿名使用者
最好的辦法就是科學**：運動**，不傷身體又可以健身。
在短期內把身體瘦下來，一般都會**的。**是長期持久的專案，貴在堅持。
芭蕾舞表演者，能保持完美的形體，和每天的鍛鍊密不可分。運動中貴在燃燒脂肪，最好的是全身性的運動專案：如跳繩（沒有場地限制，器材簡單），針對瘦小腿，拉丁舞（可以在家學習，練習，作為業餘愛好）
拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。大約能量代謝為8．5以上，相當於運動員完成乙個800公尺的熱能消耗量，大於網球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知！（參見百科）
希望對你有所幫助。
為什麼快走半年了都瘦不下來
3樓：酒味糖果
這樣的運動量是達不到**的目的的，除非你節制你的食量再配合快走，若是想瘦大腿和臀，快走的動作幅度大一點會有效果。
還有，晚上7點以後除了水，最好不要吃帶能量的食物，否則一天的努力都會白費。
如果經常走路，腿到底會不會瘦
4樓：厲害
只是靠走路沒有多少瘦腿效果。
瘦腿的方法：
下肢肥肉可以用無氧運動與有氧運動結合起來減。有氧運動（如慢跑）可以燃燒脂肪，無氧運動（如深蹲）可以提高肌肉比例、代謝率，使人更不容易發胖，有提臀、塑腿的效果。
有氧運動可以是慢跑、游泳、騎車、快走等等。比如慢跑40分鐘，一週3到5次可以有效****的。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走。
無氧運動可以做深蹲，不需要負重。深蹲即是挺直背部，一蹲到底。做3組，每組20個以上。
每組間休息1分鐘以內。深蹲是主要鍛鍊下肢的，經常做深蹲可以使臀部、大小腿更加有型。運動後再做幾個腿部拉伸動作，每個15秒左右。
飲食方面：記得要吃早飯，另外睡前3個小時不要吃東西。一般採用低碳水化合物，主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。
或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉公尺油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。
快走大腿不瘦怎麼回事？
5樓：申申學長
快走正常情況下是能瘦大腿的。快走屬於一種有氧運動，想要達畢掘到瘦腿效果，需要堅持快走30分鐘左右以上，能夠加快體內的脂肪燃燒，然後能夠達到瘦大腿的效果。
快走期間還需要控制飲食，可以多吃一些含有膳食纖維的食物，比如玉公尺、菠菜、土豆以及燕麥片等，能夠加快胃腸道蠕動的速度，有利於食物消化，同時還可以預防便秘，如果通過快走以及後面飲食的方法效果不好，需要做抽脂手術以及注射瘦腿針等手亂核方式改陪乎善，通過積極改善以後能夠去除腿上多餘的脂肪，可以達到瘦大腿的效果，並且對機體損傷比較小，恢復時間短。
在**期間養成良好的飲食習慣，不可以吃高脂肪以及高熱量的食物，比如油條、炸雞、漢堡以及肥肉等，避免影響**的效果，同時還有可能會導致身體發胖。
為什麼快走很多天不瘦
6樓：網友
快走不是乙個有著固定速度作為判斷標準的運動。快走是一種努力的儘量快的步行，再快些你會感覺走起來不舒服，改成慢跑肢體會更適應。這樣的情況就是標準的快走了。
找到自己的標準的快走的速度後，稍微加快速度導致肢體的動作有些誇張，或者稍微減慢速度，讓自己休息一下都是許可的。
快走沒有乙個固定的速度，是因為人的身高、身體素質、年齡都不同，對你是快走，換個人可能是在散步。另外，就是拿出科學手段測出你的標準的快走的速度，你在真正走的時候，讓人拿個儀器在你旁邊給你測速嗎？也有專門軟體通過可攜式裝置（如手機、腕帶等）對你運動情況進行測算，結果可供參考。
根據個頭，每小時6-9公里就是快走了。
每天快走30分鐘預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的。另外，對預防糖尿病、心臟病、骨質疏鬆症以及某些癌症，都具有良好的效果。報告指出，所謂快走是在12分鐘內走完1英里（約1600公尺）的距離，如果每天快走45分鐘到1個小時，那麼患中風的概率可以進一步降低40%；而沒有運動習慣的人，只要從開始每天快走30分鐘，也能達到強身健體的良好效果。
快走之前一定要熱身，可以原地鍛鍊，也可以緩慢的行走一段，使身體肌肉關節活動開來之後再開始快走。走的時候身體不能縮著，而要抬頭挺胸，手臂儘量擺大，步伐也要大。結束後也要注意拉伸，否則肌肉緊繃，反而會讓人疲勞。
如果需要**的話，也要注意不能半途而廢，每天至少要堅持運動30分鐘。
一直一直走路會不會瘦腿？？
7樓：黃明昊的原配夫人
不會，你這樣可以**，但不能瘦腿。
方法/步驟。
一）、大腿前側。
瘦腿運動1：直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。
瘦腿運動2：請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然後臀部向後坐。 重複此動作3組20次。
瘦腿運動3：直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報於胸前）。然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。
二）、大腿後側。
請你雙腿併攏直立，手扶椅背，然後向後上方抬起左小腿，感覺到大腿後側的肌肉在用力。重複此動作3組20次。
三）、大腿內側。
瘦腿運動1：請你平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次。
瘦腿運動2：如果有合適的球可以試試，應該很有效果。坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾乙個球，用力向內擠壓直至力竭，鬆開。重複此動作20次。
瘦腿運動3：直立，雙腿併攏，然後用左手拉左腳腳踝使之儘量貼近臀部，保持這個姿勢30秒，然後換另外一條腿。
瘦小腿運動4：大家一般家裡都不會有如圖所示的裝備吧，所以這個動作你可以徒手或手持3*5磅的啞鈴來做。踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。
重複此動作3組30次。事後一定要按摩小腿，做拉伸動作。
快走會不會瘦腿？
8樓：夢影猶然
可以的，記得之後給腿小小按摩一下，讓肌肉更修美。
9樓：１朵狗尾巴花
跳繩可以瘦腿，對全身都有**效果。
腿好瘦感覺走路沒有力氣，有沒有辦法讓腿變胖？
10樓：明天會更好
你感覺走路沒有力氣，應該不是腿瘦的問題！可能是你身體營養沒有跟上，平時應該多吃一點肉類蛋類蛋白質類的食品，蔬菜，瓜果什麼的多吃一點。增強一下身體體抵抗力吧冬天來啦！
11樓：雨雪落晨曦
如果要想讓腿變得粗壯一點的話，我覺得還是隻有去健身。
12樓：網友
讓腿變胖還不容易嗎？經常久坐，多睡些零食，高能量的東西，你的腿會很快變胖，同時你的肚子也會變。
這兩年胖了很多，怎麼都瘦不下來，有什麼好的方法推薦不
親，別苦惱信跡了，你可以試試劉靜 工作室的健康 法，就是根據你個人的情況陸拿配置的 方案滑悉並，希望能幫助到你，不是靠快的，減的快胖的也很快。一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的 辦法，不知不覺你會物源變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法。少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接...
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