1樓：牛一種態度
首先，患有心臟病的病人在運動的時候要選擇正確的時間。有研究表明，每天早晨6點到9點的時候，是心臟病發作的高峰時間，所以說這個時候，我們的心臟是比較脆弱的，特別是對於心臟病人來說，在這個時間段內最好避免強烈的體育運動或者勞動。進行運動的最佳時間段是在下午或者晚上。
其次，心臟病患者要選擇適合自己的運動方式。打網球或者打羽毛球等運動專案，會導致我們的血壓公升高，心臟的負擔變重。所以心臟病人在選擇運動方式的時候，最好選擇一些下肢鍛鍊的運動，比如說慢跑或者快步行走。
相比打羽毛球等上肢運動，跑步的方式不會引起明顯的血壓公升高。
第三，心臟病患者在運動時要注意運動強度。也就是說避免過度勞累，避免給自己的身體增加負擔，過度勞累會導致心臟病人，身體血流速度加快，引發心臟負荷變重，容易引起，心絞痛或者心肌梗死等現象出現。所以心臟病的患者的運動時，要嚴格控制自己的運動強度和時間，量力而行。
2樓：誰家閒人
心臟病人在運動的時候需要注意，不要長時間的，或者做劇烈的運動，只能夠進行一些幅度較小的運動，比如慢走，散步打打太極拳之類的。
3樓：網友
心臟病人在運動時應該注意什麼？我覺得得了心臟病的人在運動的時候乙個是不能著急，不能快走不能快跑，適當的做做運動。另外有心臟病的人還不能上火，這些都要注意。
4樓：帳號已登出
心臟病的病人，在運動的時候，不要劇烈運動，要輕緩的運動不要把心臟病引起來，而且運動的時候，幅度不要太大。
5樓：律醉鑲
心臟病病人在運動時的時候一定要避免多呃劇烈的運動，劇烈的運動對他的心臟會造成影響，她應該常出去走走路鍛鍊。
6樓：在生活中成長
心臟病病人運動時一定要注意運動方式和運動量要適中，不能劇烈運動，隨身攜帶硝酸甘油等急救藥品。
7樓：依窗聽雨
心臟病病人在運動時，應該多注意什麼？多注意，不要參加劇烈的運動和長跑。根據自己的體力。一些簡單的運動。
8樓：養安彤
心臟病病人在運動的時候首先不要做聚熱的運動，因為劇烈的運動會引發心臟病的，另外動作的幅度不要太大，要輕緩，只有這樣才會起到保護作用。
9樓：網友
心臟病病人在運動的時候一定要根據自己的身體情況選擇運動強度和運動方式。
10樓：極地綠洲與故事
這個主要是不能重體力活動，要以輕活動為主。
11樓：匿名使用者
很多人從一開始就是帶有疾病的，畢竟常見的就是心臟病患者，這是先天性的疾病，雖然平時可能不覺得有什麼，但是真的發作的時候，可能還是要命的，這一點一定要注意，所以人們會感到疑惑心臟病患者在鍛鍊時有什麼注意事項？我覺得一定是運動的幅。
12樓：網友
1，心臟病可以多做一些有氧運動，比如：散步，慢跑，太極，廣場舞等等，首先我們來說一下散步，散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，會有很好的增強心功能，降低血壓的作用，而且對於預防冠心病會有很好的效果，所以患有心臟病的患者，應該每天散步堅持20分鐘至1小時的時間，一般每日1～2次就可以得到很好的作用，其次就是慢跑，採用慢跑或原地跑步的運動方式，可以改善心功能，對心臟病的病情恢復會有好的作用，之後就是太極拳，太極拳是很多老年人都比較喜歡的運動，而且可以起到平心靜氣的作用，對於高血壓、心臟病等都有較好的防治作用。
13樓：剎那間的永恆
1、心臟病患者鍛鍊時要注意什麼。
1）如果在您感覺不適或發燒的時候，最好不要運動。患有心臟疾病的人應該等到所有症狀消失後再恢復到日常的鍛鍊，除非醫生另有指示。
2）如果心跳過慢、心跳加快或不規則。休息10分鐘後檢查一下您的脈搏。如果仍然沒有緩解，請致電醫生或及時就診。
3）在運動的時候太累或呼吸急促也是需要停止的訊號。記錄下來告訴醫生髮生了什麼事，或安排預約就診。
4）運動時身體任何地方出現了疼痛，那就請停下來。否則您可能會受傷。
2、如果您出現了以下情況請停下來並且休息：
1）感到虛弱；
2）頭暈或頭暈；
3）出現無法解釋的腫脹；
4）感覺胸部、頸部、手臂、下頜或肩膀有壓迫感或疼痛；
5）莫名的心慌或者心悸或者感到擔心。
心臟病患者如何進行適量的運動？要注意什麼問題？
14樓：松仔說歷史
心臟病患者要進行耐力性的有氧運動，可以讓心肺功能得到一定的鍛鍊。心臟功能不好的人適宜步行，在運動的時候，一定要避免大幅度增加心臟的耗氧量，預防出現心血管意外，可以鍛鍊下肢，對心臟更安全。在運動之前一定要注意熱身，避免受傷。
有心臟病的人要注意這些問題，首先一定不要憋氣，其次是要延長熱身時間，對心臟有好處。
心臟病患者，如何進行適量運動
心臟功能不好的人可以進行耐力性的有氧運動，比如可以步行也能夠讓心肺功能得到一定的鍛鍊。步行是最好的選擇，沒有任何限制條件，可以在廣場，可以在道路上，可以在跑步機上，安全性比較高，也比較適合心臟病患者。
可以鍛鍊下肢，因為下肢距離心臟比較遠，在不行的時候，血液也就會被重力以及腹腔壓力所影響，迴流增加也並不是很大，對心臟功能影響較小。
在運動前要注意熱身，對踝關節和膝蓋關節要充分活動，可以採取循序漸進的方式，逐漸提公升速度與距離。
心臟功能不好的人，要注意這些問題
首先，不要憋氣。心臟病患者在運動的時候，一定要選擇強度比較低的運動方式，也要選擇有氧運動，不要憋氣。憋氣會導致胸腔壓力以最快的速度公升高，也會影響心臟的充盈，最後會導致心臟供血不足。
其次，要延長熱身時間。心臟病患者可以把時間延長到15分鐘到20分鐘左右，這樣做可以增加人體的血流量，運動幅度不要過大。
總結一下：
有心臟病的人是有必要進行鍛鍊的，鍛鍊不僅能增強心肺功能，同時還能延緩疾病的進展。步行才是最好的運動方式，下肢鍛鍊對心臟功能影響比較少，安全性也會更高，建議心臟病人一定要及時攜帶急救藥物，以防發生意外。
15樓：隨遇而安
可以選擇快走散步或者是打太極拳；心臟病患者要避免做一些劇烈的運動，而且運動的時間也不宜太長，不要讓自己精神太過於緊張，做一些基礎的簡單的運動就可以了，不要讓自己太過勞累。
16樓：go啦啦啦啦啦咔
慢跑，慢跑，改善心功能，至於慢跑地路程及原地跑步地時間應該根據個人地具體情而定，不必強求。
如果是一些年輕的心臟、狀態較好的病人，建議要在有氧運動的基礎上再加一些耐力運動，就是進行肌肉的鍛鍊。
17樓：啥地方
心臟病患者要根據自己的心肺功能選擇合適的運動，要控制自己的運動量；要把握好運動的時間，要進行適當的運動，可以進行慢走或者是打太極。
心臟病患者**能做哪些運動？在運動時需注意什麼？
18樓：生活達人小鄭老師
1.心臟病患者不能夠劇烈運動，所以在運動的時候一定要注意這個勞逸結合，不要過度勞累，散步自然是最好的乙個鍛鍊的方式。<>
選擇散步，那麼在地方的選擇上也是有一定的講究的，我們最好選擇空氣清新環境優美的地方進行散步，比如說公園或者一些小河邊，那麼都是非常不錯的。畢竟這些地方沒有什麼汙染，所以散步的話也比較好，也能夠進行一定的有氧運動，還可以看看風景，是非常不錯的選擇。當然在散步的時候也要注意這個時間點，最好是在8:
00和9:00左右，同時散步的時間也要注意不要太長，大概是半個小時左右就可以了。<>
2.除了散步以外，也可以做一些划船的運動。
這個運動其實還是非常不錯的，畢竟想要划船，大多都是在一些公園或者在一些湖裡。這些地方周圍往往都是一些樹木和草叢空氣比較好，在湖裡面划船。確實是乙個非常好的享受，能夠讓乙個人的心態變好，當然划船的時候不能夠太過著急，一定要身體力行，當呼吸出現急速的時候，就應該要適當的降低這個划船的強度。
3.打太極也是乙個非常好的方式，畢竟打太極它是比較柔和的動作。<>
打太極可以有效的讓我們的身體各個部位達到一定的鍛鍊還能夠起到乙個。真心統一的效果還能夠緩解我們的不良情緒。對於心臟病患者來說可以進行這個，打太極畢竟打太極是特別注重姿勢和呼吸之間的平衡的，所以能夠讓呼吸更順暢，自然也能夠緩解這個壓力，當然打太極的時候也不能。
太過著急，一定要有乙個平穩的心態，這樣才能夠更好的達到乙個鍛鍊的效果。
19樓：可追憶
以中度的有氧代謝運動效果最佳。所謂有氧代謝運動，系大肌肉群的運動， 打太極拳。騎自行車，運動之前都應進行一定的準備活動和放鬆活動。心臟病患者如果能堅持運動，可以使心跳變慢。
20樓：喜歡嘮嗑的歪歪
心臟病患者可以做有氧運動幫助**，比如散步，划船機，橢圓機。運動的時候要注意時間、運動量，根據實際情況逐步增加運動量。
21樓：王祿
可以外出散步，抗阻運動，有氧運動，慢跑，爬樓梯。一定要把握好度，不要做太激烈的運動。要讓身體有乙個適應的過程。
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