1樓：王倩
現在的上班族工作壓力非常大，所以每天的午餐是補充營養的關鍵，如果我們的午餐選擇不好，不僅僅影響我們的工作，更會對我們的健康造成危害，滾鎮大多數人都會在午餐吃饅頭還是公尺飯上糾結，其實上班族午餐吃饅頭，要比白公尺飯更有營養！我們都知道有這樣的習俗，北方人愛吃麵食，南方人愛吃公尺飯，其實這是以前受地域以及氣候的影響所導致的，現在的交通非常發達，很多人不僅僅可以吃到饅頭，也能吃到大公尺飯，很多上班族對於吃饅頭還是公尺飯都不確定，其實吃饅頭的好處大於大公尺飯。因為人肢備拆體缺乏維生素b1會感到乏力，缺乏維生素b2會感到肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞，而饅頭豐富的b族維生素是緩解歷棗壓力、營養神經的天然解毒劑，也是消除疲勞必不可少的營養素，對慢性疲勞症候群的人尤其有益。
上班族午餐吃饅頭，要比白公尺飯更有營養！饅頭不僅僅因為營養比公尺飯豐富，**比較親民也是其優勢之一，相比而言饅頭更適合上班族，因為饅頭中的維生素b可以讓人體消除疲勞，這樣對於上班族的工作和身心也是有巨大好處！<>
2樓：網友
對於上班族來說，午餐總是乙個讓人頭疼的問題。據筆者觀察，在寫字樓比較集中的區域，大概有90%以上的上班族是以外食來解決午餐的，其中有80%的人選擇盒飯，有10%的人是自己帶飯的，不過，這些人的主食幾乎全部是公尺飯。 其實對於疲勞的上班族來講，饅頭比公尺飯更適合。
酵母發酵不僅讓麵食味道好，還提高了它的營養則備罩價值。饅頭屬於麵食，一般麵食比較好消化。而公尺飯屬酸性食物，白公尺飯是典型酸性食物，以此為主食的中國人，如果沒滾芹有攝取相當量的鹼性食物，就容易變成酸性體質。
饅頭是用酵母發酵的，當然是對胃沒壞處，而且有助消化，藥店裡就有酵母片買，主要就是針對消化不良便秘研製的。對於疲勞的上班族來講，饅頭比公尺飯更適合。酵母發孫鬧酵不僅讓麵食味道好，還提高了它的營養價值。
3樓：尹朶月
作為腦力工作人員來說壓力是很大的，乙個上午的辛苦工作後，中午如果沒有一頓營養的飯食，午後的工作精力肯定是不夠支撐的。而且有很多人得的原因，都是因為常常只顧及工作，而忘記吃飯的規律導致的。所以上班族一定要注意自己的午餐不能馬虎！
那麼，如何還自己乙個的飲食方式呢？無論是從衛生角度，還是營養角度，商務**都是最佳的選擇！但是**貴了一點，不畢首是每個人的工資都能承受的起的，還有就是**中提供的蛋白質會偏高，油水相當的豐富，所以有橘數差發胖趨勢和血脂偏高的者要挑清淡些的菜式。
大多數人都是選擇吃外賣盒飯，因為菜色很多又很便宜，但是從製作再到送到你手裡，營養的損耗很厲害，因此外賣一族應該餐後補充水果。其實對於疲勞的上班族來講，午餐吃饅頭比公尺飯更適合。雖然在澱粉和脂肪含量方面，兩者不相上下，但酵母發酵不僅讓麵食味道好，還提高圓皮了它的營養價值。
饅頭的蛋白質含量高於公尺飯，鈣含量是公尺飯的9倍，且富含b族維生素、維生素e、谷胱甘肽等。人體缺乏維生素b1會感到乏力，缺乏維生素b2會感到肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞，而饅頭豐富的b族維生素是緩解壓力、營養的天然解毒劑，也是消除疲勞必不可少的營養素，對慢性疲勞症候群的人尤其有益。
國外研究表明，多食用富含抗氧化物質的，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。饅頭中有比大公尺中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。<>
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