1樓：幕哥說劇
上班族們更傾向於選擇高營養、高蛋白，很容易消化吸收的早餐。
對於早上時間比較緊迫的上班族來說，搭配一款既簡單方便又營養豐富的早餐尤為重要。最簡單的早餐就是早上喝一杯熱牛奶，以補充蛋白質，再搭配一些適當的主食就行了，比如包子饅頭。小菜的話可以整點鹹菜，這樣的早飯既方便，又衛生營養，也不會太油膩，不用擔心體重控制問題。
你還可以在電飯煲的隔層，放兩個雞蛋，然後放點南瓜啊，地瓜咯，或者玉公尺，蒸一會兒就可以吃了。不想自己做的話，偶爾買個麵包啥的配點牛奶燕麥，都比你早上不吃或者去外面吃要強。
對於早上能多睡一會的上班族，可以利用週末或平時的閒暇時光做一些可以儲存的食物。比如包子，蔥油餅的生胚舉物旅等放到冰箱冷凍。早上熱一下，再配個雞蛋、水果。
三明治、酸奶鬆餅等簡餐也是不錯的選擇。頭天晚上稍作準備，第二天做個燴麵片，麵條之類的也挺省事！
腸胃正凳不好，追求養生的上班族可以考慮喝粥。每天晚上都會提前泡一下小公尺，同時清洗兩個雞蛋。然後一起放到電飯煲中，定時預約第二天早上開始熬粥，熬完之後會進入保溫狀態，起來就可以吃。
平時同事們吃得比較多的就是紅豆薏公尺粥還有綠豆粥，小公尺粥什麼的，特別的簡單方便。配菜方面推薦煮點西蘭花，直接把西蘭花洗一下，水煮開了之後，放下去加點油加點鹽，兩到三分鐘煮好，配上粥螞爛，雞蛋，然後乙個乙個地瓜啥啊，這樣的早餐多健康對吧。
根據個人喜好，上班族的早餐還有很多搭配方法，比如稀飯包子、豆漿油條、麵條公尺粉等，以及喝燕麥粥、芝麻糊，吃三明治、雞蛋等，這些都是很不錯的早餐配置。每個上班族都可以根據實際情況，靈活搭配食物。
2樓：大超說教育
上班族最希望吃的早餐，都是油條、麵包、牛奶、蒸包、小公尺粥、豆腐腦，這些早餐都很好吃。
3樓：王祿
吃一些李鏈低脂有營養的東租擾鬧西，上班族是非常害怕胖起來的，所以他們想要吃一些低脂的，而且還可以給他們弊罩提供能量的東西。
4樓：今天退休了嗎
有豆腐腦，有餛飩，而且還有面包，牛奶，還有一些蔥油餅，小公尺粥，豆漿。
5樓：796沸點科技
上班隱纖族喜歡吃的瞎攜戚早餐就是油條了 豆漿 豆腐腦的啊 羊雜湯的 餡兒餅了 包子了 饅頭 花捲兒收了 就這些磨陵玩意兒。
上班族沒時間吃早餐怎麼辦？早餐不吃對身體有害嗎
小企鵝達人老師 上班族沒有時間吃早餐，對於身體是非常不好的，可以考慮在路上或者是早點起來，簡單的吃一口早餐也是可以的。早餐不吃容易影響腸胃，尤其是對於胃部非常不好。 不吃早餐對身體不好，建議還是要吃早餐，如果實在是上班太趕時間了，沒有空，可以準備一些麵包牛奶或者三明治在路上吃。 職若行 不吃早餐危害...
上班族的早餐很重要，應該都補充哪些營養？
定上鬧鐘，然後放到物件那邊，如果不醒，一腳踢起來，讓他做早飯去，等你醒來，你的快手早餐就好了，美美的吃完就可以上班了，即快捷又方便，而且還有愛的味道早餐可以比較簡單，但是營養上絕不馬虎，吃好早餐一上午精力充沛，工作學習才更有效果。大家都知道，長期不吃早餐容易患結石 慢性胃炎等疾病，不吃早餐，身體缺乏...
上班族早上可以做哪些快手早餐，有沒有什麼快手的可以在家做的早餐？
哈哈不分 第一 你可以買點麵包或者是餃子放在冰箱中，每天早上起床就先把麵包或者是餃子放到鍋中去蒸，然後你再去洗臉刷牙，等你穿好衣服回來，包子和餃子已經蒸好，你可以在家中吃或者是打包去公司吃，非常的方便。第二 你可以煮點面，前一天晚上你先準備好面 雞蛋 火腿和青菜，第二天早上你只要把雞蛋放到鍋中煎一下...