1樓:網友
1、空腹喝牛奶不好!由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快,空脊牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。
所以,空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐,應是鬥滾滲蛋白質、高熱量的膳食,數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊興利,更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶,也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶,使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃公尺或麵食50克,再加乙個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾,然後再喝牛奶,使牛奶在胃中與其他食物混合,在胃腸中停留時間延長,有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠,消化吸收又較緩慢並充分,使血糖持續較高水平,上午就會精力充沛。
2睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用於骨組織,使骨組織中的一部分鈣備碼鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏鬆症,所以睡前喝牛奶好。地圖。
本資料**於地圖,最終結果以地圖最新資料為準。
2樓:軒昂的萌牙
大多數的中國人都有或重或輕的乳糖不耐症,空腹喝冷牛奶,會有腹瀉症狀。
3樓:網友
最好是和麵包一起吃,麵包不需太多。
牛奶何時喝好才能有效吸收啊?有人說晚上睡前喝好,,但不是又有說空腹喝不好的說法啊~~~我晚上是空腹的~~~
4樓:歌霏
早上早餐後半個小時喝 可以補充營養。
晚上睡覺前半個小時喝 可以安神助眠。
5樓:逍遙破魚
睡前喝是相當好的,你所謂的空腹有些搞笑了吧,除非你下午或者半晚不吃飯!
下午喝牛奶算空腹嗎?
6樓:巧妙的創意
空腹到底還可不可以喝牛奶呢?
晚上吃的少到晚上睡前就是空腹了這樣也可以喝牛奶嗎?
7樓:世潔漢黛
你好!我給你個正確答案。首先你要了解為什麼空腹喝牛奶不好,因為空腹喝牛奶會引起腹瀉,會引起腹瀉的原因是因為你體內缺乳糖酶,如果搭配食物來喝牛奶可以補充乳糖酶。
所以建議不要空腹喝牛奶,如果您的女兒晚上睡覺前喝了牛奶沒有出現腹痛,腹瀉等症狀可以在睡前喝一杯牛奶。因為您的女兒身體裡有足夠的乳糖酶可以消化牛奶所以不必擔心。
另外喝牛奶的確有致癌的危險,具體情況您可以聯絡我,我可以詳細的告訴您。
我的你還滿意嗎~~
牛奶是空腹喝好 還是飯後喝好?為什麼?
8樓:吧啦
飯後或晚上睡覺前。
為什麼空腹喝牛奶不好?謝謝了,大神幫忙啊
9樓:網友
空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化和吸收。
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