1樓：巴若谷定綢
一般人想到鈣質的攝取就想到牛奶，因為乳鈣質是最能被人體所吸收的鈣質，尤其是對
於兒童青少年發育期及停經後的女性，是經常被建議每天都必須飲用一杯以上的牛奶，
來補充鈣質，連電視上的廣告也是標榜多喝牛奶可以預防骨質疏鬆。
牛奶雖好，但並不是人人都能喝，許多人都有過這種經驗，就是喝過牛奶後出現拉肚子
的情況，這是因為牛奶裡因為含有大量的乳糖，乳糖被身體吸收的過程中需要能將之分
解的酵素，乳糖在腸粘膜被酵素分解，然後再變成普通的砂糖的時候被腸子吸收，腸胃
道內消化乳糖，需要乳糖脢的酵素，而這此種酵素在人體會隨著年齡的增長而遞減，所
以一般人在幼年時期飲用乳品，較不會引起腸胃的過敏反應，不過在成年後飲用牛奶反
而容易出現腹脹、腹痛、下痢拉肚子的現象，這也就是所謂的乳糖不耐症。
若是不能喝牛奶者，是不是所有乳製品的不能吃呢？
一般的乳製品都會有這種問題，但只有優酪乳與乳酸菌飲料例外，因為乳酸菌飲料內，
除了含有生乳、糖、果膠、乳蛋白、少量乳脂肪之外，還有大量的乳酸菌，這些乳酸菌
不但有易腸道內的易菌生態，抑制害菌的生長，以減少毒素產生，而且乳酸菌裡面還含
有幫助乳糖分解的酵素，所以乳酸飲料都不會造成拉肚子的問題，因此，網路上有人傳
言，將牛奶裡加入養樂多就可以**喝牛奶會拉肚子的問題，其實這說法一點都不神奇
，主要的關鍵就在乳酸菌，所以不能喝牛奶的人就改喝優酪乳吧！一樣可以補充乳鈣質
。至於青少年發育期想要長高，更年期的婦女想要預防骨質疏鬆，懷孕的婦女想要多補充
鈣質，除了乳製品之外，一般食物中也有許多高鈣的食物，也是您可以多吃的，如：排
骨湯、小魚幹、蝦公尺、鰻魚、黑芝麻、海帶、紫菜、紅豆、黑豆等含量都非常高。
吃了含鈣量高的食物，您就要注意到是否有乙個幫助鈣吸收的環境了，平常也要多補充
水果中的維他命c，適度的運動，才能讓體內的鈣質都鎖在骨頭內別讓他悄悄流失，讓你
頭好壯壯哦！
喝牛奶後肚子就不舒服該怎麼辦？
為什麼我一喝牛奶就肚子不舒服，每次只要喝純牛奶就不
2樓：蒙牛乳業
喝牛奶拉肚子，可能是有乳糖不耐症，很多人喝牛奶都會出現拉肚子的現象，其主要原因是體內缺少乳糖酶或乳糖酶分泌不是很好，導致對牛奶中的乳糖成分產生不耐受作用。
1、飯後喝牛奶：把握好飲用時機，切記不要在飯前或空腹時飲用，否則會增加拉肚子的機率。
2、喝牛奶不能過量：牛奶是一種高營養物質，所以我們每天飲用牛奶時不一定要貪多。
3、喝牛奶速度要慢一些：喝牛奶的時候要控制飲用的速度，最好是慢慢飲用。
4、喝牛奶量逐漸增加：由少到多，逐步增加喝奶量，以誘導乳糖分解酶的產生，慢慢適應。
5、喝牛奶最好是稍加熱：冷飲會引起胃腸道收縮，出現原發性乳糖不適症現象。可以稍微加熱後再飲用。
3樓：健康養生世界
為什麼有人一喝牛奶就腹瀉？是因為腸胃不好嗎？應該怎麼應對
為什麼我一喝牛奶就肚子痛
4樓：就醬挺好
一喝牛奶就肚子疼，很有可能是使用者乳糖不耐受。有一部分人群缺乏乳糖酶，而純牛奶中含有大量的乳糖，這部分人就無法分解乳糖，乳糖進入大腸，容易產生氣體，進而引起腹瀉、腹痛。這種型別的人群推薦改用酸奶，可以減輕反應。
還有可能就是使用者本身就對牛奶，也就是對蛋白質過敏。最後使用者還需要注意的是不能空腹喝牛奶，會導致腹瀉及腹痛。
5樓：慶真熊俊語
喝牛奶會腹痛、腹瀉是因
為得了「乳糖不耐症」。很多人喝牛奶都會有胃腸道反應，這是因為「乳糖不耐症」的緣故。牛奶所含的糖分叫做「乳糖」，「乳糖不耐症」就是乳糖在促使腸道蠕動的同時把腸壁血管裡的水分吸附到腸道裡，導致腹瀉;當腸道蠕動速度很快時，就會感覺肚子疼。
另外牛奶能促使胃壁分泌更多的胃酸使消化性潰瘍惡化，因此有消化性潰瘍的人絕對不能喝牛奶。對牛奶過敏的人，喝牛奶以後也有腹瀉、腹痛等症狀，但不屬於「乳糖不耐症」。牛奶和乳製品裡的蛋白質一部分會被胃腸裡的酵素消化成氨基酸後再吸收，另一部分不經消化就被腸道吸收而進入血液迴圈的蛋白質就是導致身體過敏的過敏源。
6樓：趙玄靜揚蔭
某些人體內的乳糖酶不夠，所以會遇到乳糖不耐的問題，喝牛奶導致腸胃不舒服。只要每天慢慢地從少量開始喝，習慣起來就好了。這問題通常是很多年不喝牛奶後會發生的，不是什麼嚴重的問題
7樓：葛煙香風
有些人真的不能適應牛奶,象過敏一樣,我就是,早餐喝牛奶加蛋糕一定會拉肚子,這是一種生理情況,沒太大問題的.
喝不了就別喝,改喝別的就行了.
8樓：匿名使用者
在鮮牛奶裡含有一種略帶甜味的糖叫乳糖，患有乳糖不耐症的人消化道缺乏乳糖酶，因而乳糖不能在小腸內被分解為葡萄糖和半乳糖，這樣乳糖在小腸內未被充分消化即進入大腸，使那裡的大量細菌發酵而生成有機酸和氣體，由於產酸產氣作用就使身體出現一系列症狀，如腸鳴、腹脹、腹痛、腹瀉甚至頭暈等。這種因乳糖消化吸收不良而產生的一系列症狀就稱為乳糖不耐症。
採取科學的喝奶方式，如不要空腹喝奶，事先吃點食物；不要一次喝下大量牛奶，每次飲用量不宜超過100毫公升，乙份奶可以分幾次飲用；每天增加一點飲用量，以逐漸適應。
可能是這個原因吧！
9樓：雪之韻
開始我也是這樣，還腹瀉，試著把奶燙熱再喝，慢慢習慣就好了。
為什麼喝牛奶會肚子不舒服
10樓：呼濤仁淑
如果每次喝牛奶都有不舒服的情況，就說明身體有乳糖不耐的問題，這不算病，在國內很普遍，因為體內缺乏乳糖酶，不能很好消化牛奶中的乳糖，會引起腹痛腹脹和腹瀉等不適症狀，可以選擇低乳糖牛奶（乳糖經過水解的牛奶）來喝，或者乾脆改喝酸奶，這樣就沒問題了。
11樓：都蝶前時
你的情況和我可能是一樣的，大約有5-10%的人都有這種情況，屬於一種人體腸道裡消化牛奶的一種專屬酶，具體是什麼酶記不情了，大學生化課上老師講過，這種酶天生分泌量要少的原因，這種人，奶製品大多數都不能攝入過多，一點點還可以，只要過多就會產生腹痛腹瀉的症狀，用藥物無法改變情況，不喝不就行了
12樓：沐梓汐
牛奶中含有豐富的蛋白質，空腹喝牛奶，由於缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質就被迫轉化為能量。稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。
13樓：
二樓說得很全面，不過沒說怎麼解決，let me tell you the方法！喝加了乳糖酶的牛奶，有銷售的！或者多喝豆汁，其實豆汁的營養不比牛奶少！樓主還滿意否？
14樓：
大量攝入「蛋白質飲品」容易引起腹瀉。（也許您覺得沒大量攝入，沒關係，「大量與否」是因人而異的）
您只須適當吃一些「粗纖維」含量高一點的食物，或乾脆在牛奶裡新增一些「膳食纖維」，您可以試試。
15樓：中國白鰭豚
那時因為你沒有喝慣，或者說是很長時間沒有喝過牛奶了，因為人體蛋白和動物蛋白還是有區別的，如果沒有喝慣或者長時間不和牛奶，偶然和一次會使你的身體認為牛奶是異體蛋白，就和細菌一樣需要消滅，因此會產生拉肚子、胃燒等感覺，只要你堅持喝牛奶就會漸漸適應的，另外空腹和牛奶會加重這種身體對異體蛋白的排斥反應，因此，最好不要空腹喝！
16樓：匿名使用者
一般會肚子不舒服的人是有乳糖不適應症
但乳糖不適應症不同的人也有輕重不同的
比如我，早上喝奶，不論是否空腹，冷熱，一定要在最多半個小時以後……但其他時間喝就什麼異樣都沒有
但也有人因為乳糖不適應到又吐又瀉甚至胃痛，這就是嚴重過敏了，幾乎可以算做食物中毒了
所以，樓主如果有乳糖不適應的話，根據自己的情況，好自為之啊！
17樓：
喝的時間長了你身體裡的乳糖酶就上去了那時就好了哈哈
為什麼我一喝牛奶就感到胃不舒服
18樓：大圓餅子臉
喝完牛奶胃就不舒服雖屬個別現象，但造成胃不舒服的因素是多方面的的：
第一，與體質有關。不同體質適合吃不同的食物。換句話說，不能吃與自己體質相剋的食物。
如陽性體質的人不宜吃過量的辛辣食物，否則容易上火。也許你的體質屬性不宜喝牛奶。這種情況醫學上稱對某食物的過敏反應。
有的人吃雞蛋也有反應；
第二，與腸胃狀況有關。也就是說患腸胃疾病的人不宜喝牛奶，尤其不能喝冰牛奶，否則更會傷害腸胃，加劇病情，造成腹痛、腹瀉或嘔吐；
第三，與食用時間有關。牛奶不宜在早晨空腹時喝，否則造成腸胃不適，也影響營養的吸收。睡覺前半小時內是喝牛奶的最佳時間；
第四，與進食宜忌有關。食物有屬性之分、宜忌之分、相生相剋之分。比如說，剛喝完牛奶馬上吃桔子，就會造成腹脹、腹痛、腹瀉，嚴重的不僅是不舒服而且會發生腸梗阻——其原因是牛奶中的蛋白質與桔子中的果酸和維生素c相遇迅速凝固成塊，這種情形就叫食物相剋；
第五，與儲存時間有關。開封的牛奶，儲存時間不宜太長，原則上不能過夜，哪怕進冰箱也不能超過三天三晚。儲存時間過長，容易發生中毒事故
19樓：匿名使用者
你屬於牛奶不耐受的人群，可以通過食用酸奶進行補充，如果堅持食用牛奶，可以採用漸進的方法適應，可以先喝一口，然後20毫公升，50毫公升——————直到適應為止。漸進期為一周。如果你只是喝牛奶後胃痛的症狀，可以考慮是胃部問題，應該及時去醫院檢查
20樓：卡卡
嚴重胃炎的不適合喝,輕微胃炎的人可以適當的喝些酸牛奶
為什麼我喝純牛奶肚子就不舒服為什麼
21樓：mr丶yes先生
有些人飲用後會出現腹痛、腹瀉、脹氣等不舒服的胃腸道症狀。這是因為牛奶中存在的碳水化合物主要是乳糖，進入我們體內後經小腸乳糖酶的作用，可分解成葡萄糖和半乳糖吸收。如果有的人機體內缺乏乳糖酶，乳糖就不能被分解，當乳糖進入結腸後，就會被細菌發酵生成短鏈的醋酸、丙酸、丁酸等有機酸和甲烷、氫氣、二氧化碳等氣體，雖然大部分產物可被結腸重新吸收，但未被吸收的則可引起腸鳴、腹痛、脹氣和腹瀉，產生的這些症狀被稱為「乳糖不耐受症」。
如果是對牛奶過敏的話，只能避免喝牛奶，沒有別的好辦法。如果不是過敏的話，可能是喝的時間不對或者跟一些食物同時使用導致了食物相剋，比如早晨不能空腹喝牛奶，並且喝牛奶後不能食用富含維生素c的食物。
摘自「有問必答網」
22樓：妙手醫生大講堂
純牛奶喝了拉肚子怎麼回事-
23樓：牛青淡浩皛
自從有次急性腸胃炎後，我有時候喝純牛奶
也會不舒服，可能是胃有點問題，喝純牛奶不要空腹，而且最好慢慢喝，不要喝冰的。
24樓：電
人牛奶如飲用不當，也會給健康帶來不良影響。不少人飲奶後出現腹部不適、腹脹、多氣、腹痛甚至腹瀉等症狀，醫學上稱為乳糖不耐受症。其原因是人體小腸缺乏乳糖酶，不能消化牛奶中的乳糖，乳糖進入結腸後，經結腸中的細菌發酵，產生大量氣體和醋酸等物質所致。
年齡越大，發生乳糖不耐受的可能性越大。 不能空肚子喝，不能喝油性食物一起喝，特別是早上起來的時候，酸奶不能加熱喝!~
為什麼我早上喝純牛奶會拉肚子，為什麼我喝純牛奶會拉肚子？
可能是因為腸胃問題，腸胃不好然後又經過一整夜的休息，早上突然又喝牛奶，一時又無法消化，所以應該先喝點水或先吃點東西，然後再喝奶 為什麼我喝純牛奶會拉肚子？純牛奶喝了拉肚子怎麼回事 很多人平時不喝牛奶而在剛開始喝純牛奶時都會發生腹瀉的現象，這是由於腸道內正常的 菌群 的情況所引起的，一般情況下，在幾天...
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