孕媽媽為什麼要多喝牛奶呀

1樓：夕志畫

懷孕是母體的乙個特殊生理調整過程，乙個微小的受精卵，在280天左右長成乙個3000至3500克重的胎兒。在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。母體如鈣不足，胎兒需要時會從母體的骨骼、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。

由於許多因素會影響鈣質謹吵被母體吸收。因此，營養專家認為：補鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶，每攔遊100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質氨基酸也十分合理。

但從祥衡侍牛奶中補鈣一定要講科學。儘管有的每天已保證喝足了一定量的牛奶，但由於這些牛奶在加工過程中很多營養早已被破壞，因此鈣和其它營養的補充仍遠遠不足。目前，全世界公認的最先進的鮮牛奶應採取瞬時超高溫滅菌和利樂磚無菌包裝技術，這種牛奶加工包裝工藝，能最完好地儲存牛奶的營養。

2樓：李樹的戀愛

孕媽媽喝牛奶的好處有很多，孕媽媽需要大量的鈣質和蛋白質的補充，來看看孕媽媽喝牛奶的一些保健族並寬功效。

1、孕婦喝牛奶補鈣。

喝牛奶能夠補充人體所需要的鈣質。100毫公升純牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。所以如果每天吃250毫公升可獲得300毫克的鈣，已經滿足人體所需要的鈣含量。

所以說孕媽媽**堅持飲用牛奶的話，對於提供胎兒和自己的鈣質需兆亮求有一定的好處和功效。

2、孕婦喝牛奶補充蛋白質。

我們知道牛奶是具有很豐富的蛋白質，而且孕婦在懷孕的時候最需要的就是補充蛋白質，所以說孕媽媽喝牛奶是比較好的，可以補充豐富的蛋白質的含量。

3、孕婦喝牛奶調節內分泌。

牛奶中豐富的蛋白質和含硫氨基酸可以增強人體的免疫能力蔽賣，幫助身體有效的調節內分泌，而且也可以有改善體內迴圈的作用，對於孕婦健康有好處。

4、睡前喝牛奶有助於睡眠。

牛奶中含有一些鎮靜催眠作用的物質，並且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝牛奶有助於睡眠。所以被妊娠反應搞得睡不好覺的孕婦，孕媽媽晚上喝牛奶的話可以有安神的作用，對於緩解失眠的情況有改善的作用，還能鎮靜情緒。

孕媽媽喝牛奶的一些好處，大家都知道了，喝牛奶的好處還是有很多的，可以有調節內分泌的作用，對於保健來說有一定的好處和功效，同時也可以有促進睡眠的作用，對於孕媽媽調節內分泌來說有一定的好處和功效。