1樓：顏柒天才
為了保護卵巢，女x可以從以下幾個方面入手。
1.戒菸少喝酒：抽菸、喝酒本身就非常影響健康，若女x抽菸喝酒會影響到卵巢的健康，過量就很可能會造成內分泌失調、卵巢萎縮等。
2.規律生活，遠離電腦輻射：一定要養成良好的生活規律，最好不要徹夜玩樂或通宵作業，讓身體處於乙個規律的狀體上，卵巢的健康也會得到保障。
電腦輻射會影響卵子的質量，但完全避免電腦輻射是不太可能的。悉洞很多人以為換上液晶螢幕就可以遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方是電源。最大程度避開電腦輻射，最好的方法是將膝上型電腦充好電，拔斷電源用電池進行工作。
3.保持良好心態：壓力過大容易造成失眠、內分泌失調、免疫功能下降、代謝紊亂，使體內的酸x物質沉積而引起癌症發生。
另外，壓力也會導致精神緊張、毒火內陷等，嚴重影響到卵巢的健康。因此，保持良好的心態是非常重要的。
4.多吃含葉酸的食品：葉酸中含有水溶x的迅畢維生素b，多吃這類食物能夠大幅降低患卵巢疾病的機率。綠色蔬菜及柑橘類的水果和全穀物都含有大量的葉酸，女x們應畝陸芹該多食用這類食物。
5.來月經時多補鐵：很多人覺得沒有經前綜合症就不用做月經護養，而實際上，月經期間經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵可以為卵子提供充足養分。
專家建議月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
6.少吃止痛藥：25-35歲的女x，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活x比不用止痛藥的人低7%。
止痛藥會抑制大腦神經，若是長期服用會「迷惑」神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，造成卵子活x減弱。
2樓：使用者名稱用
保養方法。一、少熬夜。
保養卵巢的首要方法就是禁止熬夜，因為熬夜容易導致女性內分泌紊亂，出現激素分泌不平啟羨衡的情況，一旦這一病症發生就會危害卵巢健康，使其發生病變。所以說保護卵巢，需要保持充足的睡眠，不能熬夜。
保養方法。二、適當運動。
保養卵巢還要注意適當運動，只要女性每天堅持鍛鍊30分鐘，就能有效的減少卵巢病變，保障自身健康。
保養方法。三、定期身體檢查。
很多卵巢疾病在早期的時候無症狀，只有通過檢查才能發現。所以說保養卵巢還要注意定期體檢，這樣可以及時瞭解自身卵巢情況，如果有異常也能及時處理，消除隱患。
保養方法。四、不要過度節食。
有些女性為了**就會過度節食，前旁乎長期下去就有可能出現營養不良的情況，一旦這一病症嚴重危害卵巢健康，出現卵巢萎縮、功能減退的情況。所以說保養卵巢還要注意飲食適量，不能過度節食，以免危害健康。
保養方法。五、注慧悉意飲食。
保養卵巢還要注意科學飲食，多吃營養健康食物，如綠色蔬菜、柑橘類水果、全穀類食物等。但是對於菸酒、辛辣食物、燒烤食物等，患者要遠離，不宜食用。
怎樣保護卵巢
3樓：千石撫子
首先我們要調整好情緒，正確對慶耐清待發譽前生的心理衝突。畝扮學會適當發洩。二、多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？
4樓：張
卵巢的功能就是定期排卵，分泌雌孕激素，讓女效能夠來月經完成生育。激素分泌和卵泡發育有關係，因此卵巢功能的好壞要看卵巢中卵泡的數量。絕經就是卵巢中的卵泡幾乎消耗光所帶來的結果，而卵泡的數量其實是女性在媽媽肚子裡時就已經決定了的。
5樓：網友
不知道你是多大年齡，如果是年輕一些可以吃蔓越莓片，對女性子宮好的。年齡大一些可以吃大豆異黃酮，補充雌激素。平時要多喝豆漿，吃黑豆。
不要熬夜，不吸菸喝酒。保持愉快的心情，身體才會好。
6樓：廈門市穩跋
保養卵巢的方法。
1、日常保養卵巢就要做到身心健康。
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食。
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢。
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣。
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣。
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養。
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長髮育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期。
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子。
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
怎樣保護卵巢
7樓：語勒新聲
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二、多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？
女性如何保護好卵巢呢？
8樓：網友
下面我們就來講解下保養卵巢的方法。首先是要學會調解情緒，尤其是生育年齡段的女性，要保持心情的舒暢，消除不良嗜好，如吸菸飲酒等等，避免服用避孕藥物，經常性的鍛鍊身體，將機體免疫力發揮到最大。注意合理的安排自己的生活。
即早睡早起避免熬夜，做到勞逸結合，培養自己廣泛的興趣愛好。其次就是要在飲食上要加強營養，人們常說飲食是生活之本，良好的飲食不僅能提高女性免疫力，也能給卵巢供給充足的養分，食，女性每天攝取高鈣食物，可以降低女性的卵巢癌發生率。補充葉酸，多吃富含葉酸食物，這是可以降低女性卵巢癌發生率的。
葉酸這是水溶性維生素b，會富含在綠色蔬菜、柑橘類水果、全穀類食物中。補充大豆異黃酮。多吃胡蘿蔔，對於每週吃5次胡蘿蔔女性，那麼其患卵巢癌的可能性，會比普通女性降低50%。
綜上所述，要想預防不孕不育症的發生就需要女性保護好卵巢，這樣才能提高生育能力，建議女性朋友，一定要在平時生活中養成良好的習慣，避免過量吸菸飲酒，熬夜等，只有科學規律的進行生活，才能提高生活質量，擺脫疾病困擾。
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