1樓：雨落三青
人是否長胖的乙個主要原因是由於總熱量的攝入量超過了消耗量。如果增加了碳水化合物的攝入，同時又減少了脂肪的攝入，攝入的總熱量就不會超標。如今，許多國家均推崇運動員每餐食用不低於兩種富含碳水化合物的食物。
日常的碳水化合物**非常豐富，但健康並且低脂的才為優質碳水化合物，如我們所熟悉的穀類、麵食、馬鈴薯。
一般情況下碳水會使人發胖，肥胖的人群應該少攝取一些碳水化合物，碳水化合物是身體必須的，如果長時間不攝取，很可能會造成能量供量不足，引發低血糖情況，影響到身體健康。**的時候應該注意低脂低鹽飲食，避免吃高膽固醇和高脂肪的食物，同時也不可以吃油炸食物，可以配合一些有氧運動，來燃燒身體的脂肪。身體肥胖對人體有很嚴重的傷害，可能會誘發心腦血管疾病。
並且肥胖的情況跟患者自身的體質是有巨集雹搏很大關係的，因為有些人本身就屬於是易胖體質，易胖體質是指容易發胖人群的體質，人體的代謝是中樞神經系統專門負責的代謝管理機構。如果由於先天性的因素或者是後天獲得的因素造成代謝減慢，也可以出現容易發胖，甚至喝涼水都長肉。除了這種方式，還有胰島素抵抗，胰島素抵抗是引起發胖很重要的代謝機制。
肥胖究其最主要的原因，是攝入的熱量大於消耗的熱量，減重最根本的手段是減少攝入的熱量，增加熱量的水幫浦。需要從生活方式入手，包括合理的營養、適度的鍛鍊、戒菸、限酒、心理的平衡，長期堅持對於易胖體蔽祥質的人也能取得體重的維持，防止長胖。
所以即便是科學的控制飲食以及進行體育鍛肆梁煉，也會出現身體體重增加的情況，所以如果患者出現了肥胖的情況，一定要及時的進行調理和**，適當的多進行一些體育鍛煉，是能夠在一定程度上幫助**的。
2樓：摩羯座的我們
不是；碳水不是肥胖的元兇，物搏不吃碳水不一定能瘦，但旅螞巖一定會影響健康。其實，發胖的元兇並不是攝入了脂肪，用來替代脂肪的碳水化合物才是真正的原拆御因！當人體分泌胰島素越多，身體就開始加快儲存脂肪。
3樓：肖艾斯的旅行日誌
是的，因為碳水進入人體內會變成較小的分子，這些分子就是葡鬧晌萄糖，如果葡萄糖過高就會發胖。有一定的掘襲關係，因為有些人對葡萄糖的吸收能判彎兄力較強，導致葡萄糖在體內聚集為脂肪。
4樓：阿斯達歲的說
相比較起來碳御鎮清水的確是發胖的原因；這旅辯和鎮前體質是沒有直接關係的，你任何體質，只要少吃碳水，控制碳水的攝入量，都是會瘦的。
碳水化合物攝入的多與少會影響發胖嗎？
5樓：趣味生活新天地
過少攝入碳水化合物，將降低基礎代謝率，增加肥胖風險。
碳水化合物會讓我們變胖嗎？它是如何影響我們的健康的？
6樓：函思雲
事實上，人們發胖的主要原因之一是總熱量攝入超過消耗。如果你增加碳水化合物的攝入，減少脂肪的攝入，你就不會超過李侍總熱量的攝入。如今，作為國際運動營養專家的普遍共識，許多國家鼓勵運動員每餐吃不少於兩種富含碳水化合物的食物。
<>其實，適當攝入碳水化合物不會導致體重增加，而為了**而拒絕吃含有碳水化合物的食物，反而會造成相反的效果，**不成功，還會引起其他症狀。因此，你需要全面瞭解什麼是碳水化合物以及它們對你有什麼作用。一旦你對它們有所瞭解，你就可以不再吃碳水化合物了。
超級驚喜。多吃碳水化合物有助散粗於**。
精製碳水化合物，如百吉餅和白麵包，會導致胰島素水平的劇烈波動，這反過來又會促進脂肪在體內的儲存，從而降低新陳代謝率。
因此，膳食碳水化合物的補充應該是高纖維的，如蔬菜、水果和全穀物，它們是 "好的 "碳水化合物，對胰島素水平的影響很小。
分階段減輕體重。低碳水化合物**可大致分為兩個階段。
第一階段。1. 它相對嚴格，持續兩個星期。這個階段主要是快速**，吃很少的醬汁或配料的切片面包。
2. 沒有時間限制。有更多的食物，可以用更多的食物來代替麵包，**的效果會很明顯衝擾鎮。當然，會比第一階段慢一些，當進展很慢時，可以重複第一階段。
很多彩民**時，認為吃碳水化合物會導致體重增加，所以傾向於減少碳水化合物的攝入。專家強調，事實上，人們體重增加的主要原因之一是總熱量攝入超過消耗。如果你增加碳水化合物的攝入，減少脂肪的攝入，你就不會超過總熱量的攝入。
如今，作為國際運動營養專家的普遍共識，許多國家鼓勵運動員每餐吃不少於兩種富含碳水化合物的食物。
7樓：不扎褲腰帶
會讓我們變胖的。碳水攝取太多會給身體的代謝帶來沉則衫遊重的負擔。碳水化合物會在體內轉化分解成葡萄糖和脂肪，囤積過多就會造成肥胖；而攝取塌態過量也會給我們的消化系統帶來很大的負擔，久而久之，嚴重孫銷影響我們的健康。
8樓：樂樂在此呢
會的，碳水化合物裡面有很灶喚多的熱量，所以會導致我們變胖。主要是因為熱量，還有其中的一些備辯公升成分，影響到了我們的健康，會出現疾病的現象，也會影響到身體發育的情況。仿老。
9樓：以對徽
碳水化合物會讓身體變胖，碳水化合物更能產生能量銀御，食用過多大搏巖的碳水化合物會導致體內的能量過盛，非常容易轉換成脂肪堆積在體滾御內。
為什麼總說吃碳水化合物容易發胖？
10樓：知不知乎不知乎
因為碳水化合物在進入體內後，經過一系列轉化，一部分可以變成脂肪。脂肪堆積造成發胖。但我們應該清楚食物不會直接轉化為脂肪，這是有邏輯的。
可以這麼說，從我們吃的食物中提取的營養將作為補充我們身體的需要而被優先考慮。只有當多餘的營養在體內沒有用時，它們才會在轉化為脂肪。碳水化合物進入身體後，它的旅途是這樣的：
碳水化合物分解成糖原，儲存在我們的肌肉和肝臟中。因此，它也被稱為肝糖原和肌肉糖原，等待被我們的活動消耗掉，因為無論我們進行什麼樣的體育活動或運動訓練，儲存在我們體內的糖原都會被分解為提供能量的燃料；因此，我們通常消耗的大部分碳水化合物將轉化為糖，以補充已經消耗的糖原。
一般來說，我們成年人可以儲存大約400克肌糖原，而肝糖原只有大約100克；加入大約500克糖原，相當於在體內儲存1公斤糖原。然而，一旦你攝入過多的糖原，糖原的「倉庫」就會通知大腦：「我這裡有充足的糖原，你可以把碳水化合物儲存在其他地方」，然後多餘的碳水化合物就會轉化成脂肪儲存起來。
然而，將碳水化合物轉化為脂肪並不像你想象的那麼容易。
我們可以這麼理解：碳水化合物被比作木柴，而脂肪是煤。木材的特點是體積大，不適合儲存，燃燒時間短。
我們體內的碳水化合物和脂肪在儲存的同時也被消耗掉。這也是我們人體奧秘中不變的原則
11樓：食曉孤
因為碳水化合物一般情況下都是主食，所以假如你主食吃的多的話，發胖的概率比較大，而且主食的糖分一般都比菜要高一些。
12樓：風蜂蜜柚子茶
因為人體所有物質裡面都必須包含碳的成分。所以容易發胖。
13樓：wybzd哈哈哈
因為碳水化合物對人體非常的不好，所以會非常容易發胖。
14樓：乙個酸的檸檬
因為碳水化合物在我們人體內的轉化過程是不一樣的。
15樓：轉身回眸之間
因為碳水化合物在人體內經過轉化，可以成為脂肪。
16樓：愛靜靜愛圖圖
碳水化合物都是高唐含量的食物，熱量高。
肥胖跟個人的體質有關嗎，人的體質和胖瘦有關係嗎？
成年之後，人體的脂肪細胞總量就不會改變，有些人吃不胖是因為體內脂肪細胞數量較少，而成年後容易發胖的人，除了脂肪細胞儲存過多的脂肪使得體積變大外，更主要的原因還是其脂肪細胞總量高於常人，所以說，肥胖和體質是有關係的。無論節食或者運動，這類常規的 方式只是減去單個脂肪細胞內的脂肪滴大小，想要更徹底地 就...
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不僅受罪也享福，人生就是這樣，有開心快樂，也有辛酸苦辣。世界非常精彩，人生總有無奈。高燒不退也許在說胡話了，人活著就是來這世受罪的，我們成為人也許是個偶然，原本我們就是一粒塵埃，人死後變成一堆塵埃，我們就是宇宙的貢獻者，微妙的存在著，地球的形成也許就是這世間這些微妙塵埃組合的，所以只要地球在，宇宙還...