有氧運動消耗的是糖分還是脂肪是根據時間定的還是運動量定的

1樓：劍經業

有氧運動在前半小時內消耗的是扒改糖分，在半小時後開始消耗脂肪，這是根據時間來定的。

有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。

有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。

是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧芹蠢氣；因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。

這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。

常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳嫌此陪、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。

同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。

無氧運動主要消耗糖嗎?

2樓：嬌嬌學姐為你加油

對，無氧運動主要是消耗肌糖原，肌糖原代謝分解能量，會造成乳酸堆積，肌肉疼痛的現象。

3樓：陶笛

有氧運動主要消耗的是脂肪，其次是糖原。無氧運動主要消耗的是糖原，其次是脂肪。

4樓：帳號已登出

平常適當運動是有利於身體健康的，平常能量**有部分是肝糖分解而來的。但身體鍛鍊要適當，不能夠超負荷。

5樓：我家有個小胖子

無氧運動可以消耗糖，減少脂肪，還可以增加肌肉含量，促進新陳代謝。

6樓：網友

無氧運動主要消耗的能量是糖原，是不能夠直接消耗掉脂肪的。

7樓：網友

進行無氧運動時，主要消耗糖類來供能，而非脂肪和蛋白質。

8樓：劉徐利平欣宸

無氧運動主要消耗糖也可以消耗能量，但是要堅持才會有效果。

有氧運動時其消耗的能量物質主要是糖。（）

9樓：吳主任聊健康

有氧運吵旁辯動時其消耗啟冊的能量物質主要是糖。（）

a.正公升缺確。

b.錯誤。正確答案：b

10樓：網友

孩子你還小在長身體呢？千萬不要節食哦。

建議你多跳跳繩會使身姿變挺拔的對長高有力平時要多喝牛奶多吃雞蛋和瘦肉千萬不要節食少吃零食和甜食公尺飯少吃多吃點全麥麵包夾乳酪對長身體有幫助的最好每天吃一片善存補充維生素和礦物質。

大多數運動都有好處的舉重之類的不要去做就可以了我是過來之人有不明白繼續來問。

有氧運動是先消耗糖分後在消耗脂肪還是隻消耗脂肪？

11樓：好吃怕胖

無論有氧無氧運動，都會先消耗糖分，運動40分鐘以後，脈搏達到一定頻率，才會開始消耗脂肪。所以，如果只想健身，飯後散步半小時即可，不會長胖。但如果想**，請運動60—90分鐘，減脂又可避免運動傷害。