1樓：網友
首先你要先了解長痘痘的原因。睡眠不足，壓力，精神緊張，內分泌失調，飲食不當等原因都會導致痘痘頑固性生長。
你要結合自己的情況，排除不良因素。
1,要徹底清潔臉部**(一般早晚清洗即高畢可，過度洗臉會使面部油脂氏塌代謝紊亂和**代謝收到傷害）防止毛孔阻塞。選擇合適的護膚品。
2，生活、飲食要有規律。保持充足的睡眠。最好每日一便。
3，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，對**真的很好哦。我每天都吃乙個蘋果跟其他水果。乙個月之後，感覺性情就有點不同哦。
因為補充維生素和礦物質可以調節我們的情緒。比如香蕉補鉀可以使人馬上變的精神。
4，要加強鍛鍊身體。運動流汗可以排出體內的毒素。一般女孩子都不愛運動哈。我也是。以前很怕跑步，但堅持下去之後，感覺非常好哦！我現在在學校堅持跑步。
5，保持心情愉快。做自己喜歡做的事。
我暫時就想到這些嘍。希望對你有所幫助。如果還有的話我再補戚核芹充哈。
2樓：網友
我以前也這樣，沒辦法，如果不是太多就別再意。
25歲女生應該吃什麼來保養**和身體？
3樓：漠北刀客
25歲的女人可以多吃維生素c、維生素e、蛋白粉和鈣。
維生素c：取自含維生素c最多的針葉櫻桃，美白，抗衰老，增強免疫力等功能。
維生素e：取自優質小麥胚芽油，抗衰老，促進雌性激素增長，保持女性韻味，外用去斑等功能。
蛋白粉：取自優質大豆蛋白，提高免疫力，增強細胞飽滿度，提高**光澤，塑身（該大地方大，該小地方小）
鈣鎂片：合成膠原蛋白的主要成分之一，增強細胞飽滿度，若有痛經的女性，可以改變生理痛等。
一定要吃紐崔萊的營養補充食品，是世界上唯一乙個有自己有機種植農場的營養補充食品，有75年的歷史，經過上百萬人的服用，足以證明可靠及安全性。是中國奧運健兒唯一指定專用產品，目前代言人是08奧運9枚金牌的中國體操隊。
注意：天然的東西可以多吃，但是化學合成的儘量不要吃，不僅對身體無任何益處，反而會有很大傷害。就如做個和真人一樣的機械人和乙個真的人一樣。
用適合自己的護膚品，平時多吃蔬菜水果，多喝水，早睡早起，堅持鍛鍊！我個人觀點，比較考慮經濟和保養效果因素來說，有這麼幾種還是比較靠譜的吧。
1。蜂蜜。清熱去火，潤腸通便，美容養顏。
2。花粉。提高免疫力，美容養顏，延緩衰老。。。
3.蜂皇漿。美容，保肝，健腦，防癌。。。
4.豆漿。豆漿尤其對女性有好處。
因為鮮豆漿中除含有豐富營養物質外，還有植物雌激素、皂甙、異黃酮、卵磷脂等稀有物質。這些物質是天然的雌激素補充劑。不過豆漿對雌激素的補充作用不是短期內就能體現出來的，故需要長期堅持飲用。
豆漿中至少有5種物質具有防癌功效。
5.鈣片，女人相對容易缺鈣的哦。
6維生素。
4樓：山東小葵老師
25歲的女生可以吃水果蔬菜來保養**和身體。25歲這個年齡段並不需要吃什麼營養品，平時只要營養均衡，多吃水果，蔬菜，**，身體都會棒棒的。
5樓：菜籃子
1、海帶：調節**油脂分泌。
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
2、天然香料：緩解**乾燥。
香料包括胡椒、生薑、薑黃等，它們在食物面前都扮演著配角角色，但是卻發揮著重要的作用，它們不僅可以讓菜色的口感更加美好，而且還能緩解**乾燥，養膚功效不可小覷。
3、櫻桃：抵抗黑色素的形成。
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白**，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、小球藻：排除**毒素。
小球藻富含蛋白質、維生素、礦物質及食物纖維，但其最令人注目的是富含生命活性物質：糖蛋白、多糖體及高達13%的核酸物質，是令人體細胞中細胞核保持健康的重要保障。因此小球藻是科學界認可的對人體排除毒素，修復受損器官組織的最強力的純天然物質。
其對人體的強健作用要比螺旋藻強上好幾倍。
5、生菜：有助於**補水。
生菜因口感好，深受人們喜愛。富含維生素、微量元素，多吃有助於**補水，清除體內毒素不容易長痘痘，有助於女性保持苗條身型。
6、牛奶：增強**張力。
牛奶自古就是美容聖品，牛奶是**在晚上最喜愛的食物。它可以改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋，對於**的保養有著非常大的好處。
7、士多啤梨：美白淡化斑點。
士多啤梨天然的紅色就是維生素c，維生素c的功效被許多人所追崇，不僅可以增強身體的免疫力，還是最好的護膚產品，不僅可以美白，淡化斑點，還能延緩衰老。
8、蜂蜜：保持**紅潤有光澤。
蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使**紅潤細嫩，有光澤。
6樓：潤楠廣告工作室
對於女人來說**好是一件非常重要的事情，愛美是每個女人都希望的，那麼建議首先可以吃一些富含維生素c的食物。維生素c對**黑色素的生成有抑制作用，可以減少黑色素的沉澱，其次可以多吃一些紅棗。紅棗含有大量的鐵等元素具有補血的功效，再者還可以多吃一些堅果，堅果中富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等對於美白**有著很好好的作用。
最後還可以多吃一些肉皮，肉皮中富含膠原蛋白，對於**減少皺紋有很好的作用。
7樓：匿名使用者
年輕女性吃什麼來保養**和身體？
1、西紅柿：
西紅柿是公認的最具養生價值的一種蔬果兩用的食物了，吃西紅柿不僅能擴張血管，增加血管的舒緩度，促進人體的新陳代謝，同時能減少皺紋的產生，保持**的細嫩光滑。
2、黃瓜：黃瓜，黃瓜是女人天然的護膚保養品，不僅可以吃黃瓜助美容，同時利用黃瓜做一些美白的**保養**的效果也是相當的不錯的。
3、肉皮：肉皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，而這兩種蛋白對保持**的光滑性，減少皺紋的產生有很大的幫助，當然了吃肉皮的時候最好可以把肥肉都去掉，這樣才不會引起肥胖的問題。
4、三文魚：
三文魚其實是一種野生的冷水魚類，三文魚含有一種叫脂脂酸的元素，對促使**的收縮和緣繃緊有很大的幫助，因此日常常吃三文魚能讓**看起來更緊緻。
5、蘋果：每天乙個蘋果醫生遠離我，其實吃蘋果不僅對健康有很大的幫助，同時蘋果中含有豐富的水份，對保持**的水份有好處，多吃蘋果能讓**看起來白裡透紅更有光澤。
6、堅果類食物：
像核桃，花生，芝麻這些都是果仁，這些食物都含有一種抗氧化劑，多吃對防止衰老，預防**過早的出現老年斑，能夠有效的減少**色素的沉積，保持**的年輕性和健康性。
7、棗：棗也是一天天然的抗氧化劑，多吃紅棗能保持**手彈性，同時還能減少黑色素的形成，有利於**的美白。
8、桑葚：桑葚具有滋陰養血的功效，同時還能緩解細胞的衰老，起到乙個抗衰老的作用。在這裡提醒一下桑葚好吃又有營養，可以生吃也可以煮者吃，養生功效都是不一樣的，但是一次性最好不要吃太多，吃太多了，可能會引起腸胃上的問題。
9、蜂蜜：蜂蜜是一種營養豐富而又多樣化的食物，尤其是對於愛美的女性來說蜂蜜是防止**皸裂的最好的方法，同時還有美白，抗衰老的作用，要知道很多高階的化妝品其實都是利用蜂蜜的提起物來起到乙個護膚的效果的。
總之，飲食均衡節制，作息也要規律。
8樓：匿名使用者
答：我們認為25 歲女生應該是多吃點堅硬的果核來保養**和身體更好的。
因為果核，比如說核桃、花生和板栗等，其核心含有各種各樣的比較豐富的營養物質成分，多吃一點，肯定能夠補充能量，對養身健體來說，無疑是大有幫助的。
9樓：寶貝叫我相公
25歲的女生應該吃五穀雜糧，蔬菜和水果！多喝白開水，少吃零食，每天適當的運動，不過於勞累，不熬夜，最重要的是不憂愁，保持樂觀積極向上的心態！自然**和身體更好的！
10樓：自由的飛飛魚
其實我認為這樣的女孩子還是應該多吃蔬菜和水果，這樣才能夠對自己的身體產生乙個特別好的幫助，也會讓自己的身體健康起來的。
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