1樓：柔和且仁厚丶光芒
序言：在懷孕期間需要補充的營養非常的多，而且不同的階段普通的營養也會有一定的差別，在懷孕初期一定要及時的補充葉酸，這樣才能夠避免胎寶寶出現神經管畸形的情況。在懷孕中期寶寶的生長發育速度是非常快的，所以一定要多吃一些含鈣豐富的食物，補充足夠的鈣質，才能夠促進寶寶的骨骼發育。
在懷孕期間一定要補充足夠的蛋白質和礦物質以及微量元素。鐵元素也是必不可少的，只有及時的補充鐵元素，才能夠避免出現缺鐵性貧血的症狀。
在飲食方面就能夠起到很好的補充作用，因為很多的食物營養非常的豐富，調整飲食結構對於身體的健康和胎寶寶的發育有著很大的作用。尺伏所以在懷孕初期除了要服用葉酸片以外，也可以選擇多吃一些含葉酸豐富的食物，這樣也能夠起到很好的補充效果。
在孕中期如果想要補充鈣質的話，可以選擇多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶，豆製品，雞蛋，魚肉，蝦肉，芝麻等。如果身體缺乏鈣質比較嚴重的話，也可以選擇在醫生的指導下服用一些鈣片，也能夠起到補充的作用。平時也要注意多吃一些含鐵鋅碘等礦物質的食物，比如動物的肝臟，瘦肉，香菇，菠菜，核桃，南瓜，紫菜，海帶等。
這些食物畢辯當中的營養非常的豐富手困缺，能夠很好的被身體吸收，不會給腸胃造成負擔。
在懷孕期間一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為這些食物當中含有豐富的維生素能夠提高身體的免疫力，避免在懷孕期間患上一些疾病，而且這些食物當中還含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，可以緩解便秘，在飲食方面一定要合理的搭配，均衡的攝取營養。
2樓：糖醋院子
需要補充優質的蛋白質，腦**，歷戚鈣，磷，鋅等微量埋肢元素。還需要補充葉酸，防止胎兒畸形。還需要補充鐵，防止孕期肢液陵貧血。還需要補充維生素，增加寶媽的抵抗力。
3樓：happy薛醜醜
寶媽在孕期的時候一定要補充攔敗蛋白質，補充鈣元備汪素，補充仿衡仔鋅元素，補充鎂元素，要補充葉酸，多吃一些新鮮的水果蔬菜。
4樓：灰灰慧闖天涯
需要補充的營養就是葉酸，鈣，鐵，鉀，鋅，也需要補充一些微量元素，脂肪，蛋白質，碳水化合物。
孕期中，什麼樣的胎動是正常的？寶媽該注意什麼？
寶寶踢媽媽的肚子。寶寶在肚子裡面轉身，這些都是正常的胎動現象。寶媽應該注意保持充分的休息，飲食要健康，營養要全面，還要適當的運動，以及保持和寶寶頻繁的交流。我覺得在懷孕期間，胎動就像蠕動一樣，這種症狀是非常正常的，寶媽這個時候在飲食上多注意一些，一定要保證好情緒，這樣才能生出來健康的寶寶。懷孕中期那...
寶媽在帶孩子的時候，哪三個習慣會拖累孩子的身高發育？
孩子的身高發育，一直都是我們非常關心的乙個點，因為這不僅關係到孩子的顏值，也關係到孩子未來在社會上是不是能得到更多的優勢。所以家長在孩子還小的時候就會想盡辦法給孩子補充營養，讓孩子儘可能長高一些，通常都會有一定的效果，但是在現實生活中，還存在這樣的問題，那就是孩子補充了營養，但是身高發育依舊非常緩慢...
備孕的時候補充葉酸，需要避開什麼誤區？
我認為最需要避開的誤區就是胡亂的補，還有就是不知深淺的補最好的方法還是應該在醫生的指導下進行補充。一定要注意補充葉酸的時間，也要注意葉酸的攝入量，儘量要在醫生的指導下吃葉酸，也要戒菸戒酒。葉酸並不是越多越好，葉酸的補充也需要根據自己的身體情況而定。即使不備孕，有些人的身體內也需要葉酸。葉酸不可和維生...