1樓：我是少爺爺
牛奶，羊奶，最有營養最易吸收的是母乳。
喝牛奶有營養嗎?
2樓：矯閎權映菱
特別老人不能喝牛奶。小孩子可以和點，對於一般健康人來說壞處大於好處牛奶對於營養不良的人有補充營養的作用，年齡增長就不能喝了。
3樓：鄭振英衣念
有，晚上睡覺前喝一杯熱牛奶還有助睡眠。但以中國人的體質來說，並不能很好的吸收牛奶中的營養成分。
4樓：繩恭富詩
奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。乳脂肪是高質量的脂肪，品質最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。
奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
牛奶裡面有什麼營養
5樓：匿名使用者
牛奶它涵蓋了六大營養素，是人體新生器官生長及發育所需要的養分；事實上，若沒有每天飲用一杯(的牛奶，在【鈣質】的攝取量上時常會不足。你不能不知道牛奶的營養價值，它涵蓋六大類營養素，並含量豐富的食物，它包含： ＊蛋白質─構成頭髮、**、指甲、肌肉、器官、細胞、神經、骨骼、大腦組織、荷爾蒙、抗體，並決定遺傳 基因的基本成分，是需求量最多的養分。
脂 肪─為運送維生素a、d、e、k的作用，並提供各種身體所必需的脂肪酸。 ＊碳水化合物─最主要是乳糖的供給，是最重要的能量**，以及促進腸道中益菌的生長。 ＊水份─牛奶中88﹪為水份，是人體內化學反應與器官相互運作的基本物質。
維生素b2、b6、b12、菸鹼酸─有益於身體利用養分，促進新陳代謝，維護器官與組織的健康。 ＊維生素a─具有抗氧化的功能，避免人體受到細菌感染，維護視力正常與**健康。 ＊維生素d─幫助鈣質的吸收，是骨骼與牙齒所必需的。
鈣 質─在人體中99﹪存在骨骼當中，同時是肌肉收縮、心律正常、血液凝結、酵素製造與神經傳導所需。 ＊鉀、鈉、氯、鎂共同協力保持內分泌的平衡，維持身體健康與各組織的運作正常。 一杯小小的牛奶，內含高營養價值的成分可不少，在15種必需礦物質裡，鈣、磷、鎂、鉀、氯、鈉需要量較大的六種，內含量豐富，鐵質雖不多但很好被吸收。
擔心攝取脂肪過多的肥胖者，飲用低脂牛奶是最適合的了。
喝牛奶有營養嗎
6樓：吳愉心劍瑋
當然有營養了，牛奶具有較高的滋補價值，是一種全價蛋白質營養食品。在每百克牛奶中，含蛋白質克，脂肪克，碳水化合物6克，鈣120毫克，磷90毫克，鐵毫克，鉀144毫克，維生素a
140國際單位，維生素b1
毫克，維生素b2
毫克，煙酸毫克，維生素c
1毫克等物質。牛奶中所含的物質及其含量，與人乳十分相近，可以代替母乳，單獨作為嬰兒的主食，因此，牛奶是缺奶或斷奶嬰兒不可缺少的滋補強壯佳品。
牛奶的食用價值很高，牛奶不但營養十分豐富，而且易於消化吸收，經常飲用牛奶，可以防治虛弱勞損、大便秘結、反胃噎膈等疾病。因此它不僅是老、弱、病、婦嬰的滋養強壯佳品，也是人人皆可食用的保健食品。
牛奶不宜在日光照射下儲存，因為只要陽光直射片刻，牛奶中的維生素b和維生素c很快就會消失；牛奶也不宜冰凍儲存，因為冰凍後，容易呈現凝固沉澱物，產生異味、脂肪上浮、營養價值下降；牛奶更不宜在高溫下儲存，因為高溫可使香味下降，蛋白質沉澱，維生素減少。喝牛奶時最好不加糖或少加糖，因為糖是酸性物質，而牛奶中的鈣是鹼性物質，酸鹼反應後能使鈣質大量失去。如非要加糖時，應在牛奶稍涼之後再加。
為了利於消化吸收、鎮定安神、消除疲勞，最好在晚上睡之前喝牛奶。
7樓：脫豆言蓄
睡前一小時喝比較有利於健康，因為可以促進睡眠，也更能補充鈣。
因為睡覺後是人體鈣流失的高峰期，所以睡前一小時比較好，但是不能喝了馬上睡覺，因為容易患尿路結石。
奶為什麼會有營養？
8樓：呼珠星闕運
人奶100克中的營養素含量：
熱量(千卡)
65硫胺素(毫克)
01鈣(毫克)
30蛋白質(克)
核黃素(毫克)
05鎂(毫克)
32脂肪(克)
煙酸(毫克)
2鐵(毫克。
1碳水化合物(克)
維生素c(毫克)
5錳(毫克)
0膳食纖維(克)
0維生素e(毫克)
0鋅(毫克)
28維生素a(微克)
11膽固醇(毫克)
11銅(毫克)
03胡羅卜素(微克)
3鉀(毫克)
0磷(毫克)
13視黃醇當量(微克)
鈉(毫克)0硒(微克)
0有這麼多人體所需的物質，當然有營養了。
喝牛奶有多好？很補充營養？
9樓：網友
牛奶營養豐富，喝牛奶可以抑制腫瘤、鎮靜安神、美容養顏、有助**。呵呵，順便告訴你一些生活小訣竅：過期牛奶可用來擦皮鞋；冰牛奶舒緩曬傷。
不過和牛奶也有不好的地方：
1、 不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入。
2、 有人喜用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶明顯影響人體對藥物的吸收，牛奶易在藥物表面形成乙個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。在服藥前後1小時也不要喝奶。
4、 不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。
5、 不宜長時間高溫蒸煮。牛奶中的蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉澱物出現，營養價值降低。
6、 牛奶和（黑）巧克力不宜同吃。
希望對你有幫助。如果要更詳細的話，就看我的參考資料吧。
10樓：網友
喝牛奶可以增加人體所需的個種元素！當然喝多了也會對身體有害！
11樓：優雅的極客
看了你的問題本來想在網上覆制一段過來的。但還是不忍。簡單說：
牛奶裡最豐富的就是蛋白質了。蛋白質對維持我們人體內的新陳代謝和細胞修復起著至關重要的作用。裡面的鈣元素也很豐富，增強骨質密度。
還有潤膚的作用。總之要適量飲用。
喝什麼牛奶最有營養，怎樣喝牛奶最有營養
喝雨的綠茶 其實我覺得，您可能太過於緊張了。蒙牛有句廣告思路，叫做 只要您喝奶就好。喝哪個牌子都行。您可以不必拘泥於一種奶，像我家，有個快四歲的孩子，從兩歲時起，我們就是各種奶都喝。配方奶繼續喝，鮮牛奶喝蒙牛的居多，但純奶 高鈣奶 晚上好成長奶 未來星 晚上好營養奶都喝。另外，酸奶的鈣質含量更高，又...
怎樣喝牛奶最有營養
吃桃蘸大醬 1 掌握合適的時間喝牛奶。早 晚是喝奶的最佳時間，一般在飯後半小時或者睡前半小時喝牛奶比較好，早飯後喝牛奶，能保證人體一天的營養 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。2 控制好喝牛奶的溫度。喝牛奶比較適宜的溫度是40 50度，牛奶加溫時不能過燙，也不要長時間煮沸...
牛奶怎麼喝最營養，怎樣喝牛奶最有營養
北京阿依媽媽教育諮詢 正確的喝牛奶對身體是很有幫助的。一 牛奶不是越濃越好，簡單的說牛奶和水是有一定比例的，當達到一定比例時，才是最合理的，這種喝牛奶的方法很科學。二 牛奶加糖其實是錯誤的，很多人感覺純牛奶味道很怪，會加一些糖，其實這樣的方式不正確，因為糖進入身體之後，運動少的話，會造成脂肪堆積，容...