1樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
哪些蔬菜有營養?
2樓：甘尋桃柴博
bai1.西蘭花
它含du有豐富的維生素a、維生素c和胡zhi蘿dao卜素，能增強**內的抗損傷能力、有助於保容持**彈性。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3.牛奶
它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆
其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃
富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.西紅柿
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚
其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
最有營養的蔬菜是什麼，有蔬菜中的營養排行嗎 哪種蔬菜最有營養
蔬菜種類繁多,營養差異也大.好比土豆,澱粉含量大且公升血糖指數很高,常吃對身體無益 再如紅薯,由於在做熟之後,膳食纖維含量大大提公升,是很有價值的根莖類蔬菜.1,相對地,最有營養的 蔬菜 食物 是 西蘭花 綠菜花 注 如果算上某些特殊的藻類物質,那麼 螺旋藻 也許是首選 1 生菜 生菜的營養很豐富，...
女人多吃什麼蔬菜好，女人多吃什麼菜有營養
夏天天氣炎熱，水分流失速度快，容易上火沒食慾。1 綠豆 綠豆具清熱解毒 除濕利尿 消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒 消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸 維生素受到破壞而降低作用。增加碳水化合物的攝入量，有助於維護夏季正常的基礎代謝和彌補消耗量。2 胡蘿蔔 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含 胡...
為什麼說生吃蔬菜更有營養
醫學研究證明，生吃蔬菜可最大限度地保留蔬菜中的營養，有防癌抗癌和預防多種疾病的作用。蔬菜中大都含有一種免疫物質 干擾素誘生劑，它作用於人體細胞的干擾素基因，可產生干擾素，成為人體細胞的健康 衛士 具有抑制人體細胞癌變和抗病毒感染的作用。而這種 干擾素誘生劑 不能耐高溫，只有生食蔬菜才能發揮其作用。所...