1樓：網友
一盒藍莓125克可以吃**1天**。
藍莓是常見的漿答改基果，皮薄、汁水充沛，因此藍莓也不是很好儲存。日殲簡常生活中最好是每次少量購買，這樣在買回家之後就可以將其全部吃完，而不會出現剩餘的情況。根據《中國膳食指南》的飲食建議，每天吃200-300克水果為佳，吃125克藍莓之後再吃一些其他水果就清謹可以滿足身體每天對水果的需求了。
125克藍莓大約多少個
2樓：奮鬥
有40～60顆左右。
很多超市或是水果店物敏裡的藍莓都是一小盒一小盒的售賣的，最多的就是125克一盒的藍莓。一盒藍莓也就有40～60顆左右，雖然分量不多。但是人要是吃藍莓多了之後，營養吸收反而不如適量來的更高，還有會因為食用過多引起身體的不良反應。
這樣一來還不如少吃。
經過試驗之後，人體一天攝入的藍莓的食用量最好是在20顆左右，這樣既有營養，又不會影響身體健康。
醫療保健價值：
改善視力。
藍莓中的花青素。
可促進視網膜。
細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視。
及視網膜剝離，並可改善視力。同時花青素更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是保證良好視力不可或缺的成分。
抗癌。
藍莓漿果。還是一種低熱量的食品。藍莓中含有的營養物質對中早期癌症。
都具有抑制作用。藍莓果實中的花青素神鎮，是非常強的抗氧化劑。
可以幫助預防動脈內斑塊的形成和多種癌症（預防子宮頸癌等），減低患癌的可能。
增強記憶力。
藍莓擁有極高含量的抗氧化劑，能增進腦力和減少阿爾茲海默症等。藍莓中富含花青素，它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。
藍莓200克是多少粒
3樓：時光說教育
通常大個的藍莓200克大約有20顆左右，小一點的25顆左右。
其實超市裡買的小盒藍莓，基本上一盒就是100-200克，可以檢視標識。
藍莓果實中含有豐富的營養成分，尤其富含花青素。
它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經。
老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫等功能。
藍莓吃法：
一、直接加入涼開水打成漿液食用，適合糖尿病人。
二、自制藍莓飲料：取乙份藍莓，用清潔的紗布包好將汁擠出，在汁中加10倍的水，白糖。
適量，將其加熱、燒開，放入冰箱中鎮涼後飲用，口感酸甜適口，自然清香，開胃健體。
三、調入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)直接食用：取藍莓果粒20多粒，加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁適量)，浸泡10分鐘，即可食用。
四、調入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)打成漿液食用：取藍莓果粒3-5茶匙，加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁適量)，加涼開水適量，用攪拌機打成漿液，早晚喝1杯。
五、藍莓冰激凌。
將藍莓放在大口玻璃杯中，取冰激凌一盒， 自然緩化成到糊狀後，倒入杯中，用冰激凌勺與藍莓充分混合後，即可食用。藍莓冰激淋。
甜酸適口，清爽宜人，解暑、美容還能養眼。 注意：新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。
以上內容參考：百科-藍莓。
以上內容參考：人民網-藍莓營養價值藍莓怎麼吃最有營養？
4樓：教育自在人心
1天。
藍莓是常見的漿果，皮薄、汁水充沛，因緩擾此，藍莓也不是很好儲存，日常生活中最好是每次少量購買，這樣在買回家之後就可以將其全部吃完，而不會出現剩餘的情況，125克藍莓並不多擾差旦，根據《中國膳食指南》的飲食建議，每天吃200-300克水果為佳，吃125克藍莓之後再吃一些其他水果就可以滿足身體每天對水果的需求了。
藍莓的吃法藍莓食量：藍莓雖有益，一次也不宜過多，生吃分量每次50-60便可。
藍莓生吃：藍莓新鮮生吃的營養價值最高，果慶辯皮本身有豐富的果膠，營養成分高。但為防藥物，食用前最好用溫鹽水泡20分鐘，清除藍莓果皮上的殘留物，方好食用。
加工果派：藍莓還可做成多種美食，如藍莓派、藍莓幹、藍莓醬等。其實水果類的食物都不適宜深加工，會導致營養流失。如果想吃法多樣，不妨試試藍莓沙拉、藍莓果汁等做法。
125克藍莓能吃幾天
5樓：伴緣意
這個其實一天吃個十幾顆 那麼就行了呢。
6樓：阿可的生活日記
1天。
藍莓是小漿果，藍莓本身就比較小，去皮首先很麻煩，再乙個去皮之後藍莓陪做就所剩無幾了，而且從營養的角度來說，連皮吃可以最大程度的攝取藍莓的營養成分，有利於營養吸收，因此，吃藍莓一般是清洗乾淨後直接吃的，可以用鹽水蘆腔衡或者小蘇打稀釋後浸泡藍莓，圓鏈這樣既乾淨又衛生，也可以放心的連皮吃了。
藍莓的吃法：
1、當作早餐麥片粥的食材：在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。
3、藍、白、紅沙拉：把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。
其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的士多啤梨，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。
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