1樓：萊思紐卡
孕婦缺鈣可以通過食物進行補充，可以多吃一些動物肝臟、瘦肉、返櫻野多吃一些排骨，還有魚蝦類食物。以及多喝一些牛奶、還要多吃一些新鮮的水果蔬菜、豆製品等，這些食物中都含有鈣，可以適當的多吃一些，不一定非要吃鈣片的。但如果缺鈣比較嚴重，可以吃一些檸檬酸鈣，檸漏喊檬酸鈣比較容易頌沒吸收，同時也要出去多曬太陽。
2樓：容尚離
懷孕之後，孕媽咪乙個人要支撐兩份的鈣灶好輸出，很難保證不缺鈣，所以孕期補鈣就顯得尤為重要。
中國營養學會制定的孕婦鈣適宜攝取量：
孕早期每日800mg，孕中期每日1000mg，孕晚期每日1200mg
吃鈣片的前提條件不是這個鈣片好不好，而是你需不需要吃，也就是你的膳食是否能滿足鈣的需要量，如果已經滿足了，那麼完全不需要再吃。
說到孕期補鈣，我們最先想到的是鈣片，鈣片能夠比較方便快捷地補充鈣質，在這裡我推薦含有維生素d的碳酸鈣製劑。碳酸鈣進入人體比較容易被吸收，而加入維生素d能夠橋族幫助身體更好地吸收鈣。這個一般在藥品成分表都會有提及，各位孕媽需要注意甄別。
鈣片補鈣需要注意分階段進行，因為不同時期胎寶寶的發育情況不一樣，需要的鈣量也不一樣，所以孕媽咪補鈣也需要分階段，這個最好是詢問醫生，根據個人情況而定。
孕期補鈣除了服用鈣片，還可以依靠食補。營養均衡，吃一些魚蝦。
孕期可以多吃點含鈣高的食物，不要挑食，營養保持均衡，魚蝦都可以補鈣，多出去通通新鮮空氣，曬曬太陽，可以促進鈣吸收。
牛奶是最常見的補鈣食物。
每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦及其製品等。
紅色食物可以適當多吃。
動物內臟，血，紅豆紅棗類紅色食物，木耳，海帶，魚蝦類，菠菜，豬肝，營養均衡，不挑食，多曬太陽。
多吃一些新鮮蔬菜。
懷孕期間保持營養均衡可以多吃新鮮的蔬菜，水果，粗糧含鈣量豐富的食物，比如牛奶魚蝦海帶，平時也要多到戶外曬曬太陽，有利於促進鈣吸收。
甜食和碳酸飲料會加速體內鈣質流失，所以孕媽咪需要注意儘量不吃零食，不喝碳酸飲料，做到健康飲食。此外，孕媽咪多出去走走，曬曬太陽也可以促進鈣質有效吸收。
當然，補鈣也不是多多益善的，過度補鈣會造成胎盤老化，胎寶寶頭顱過硬，影響寶寶健敏辯弊康及順產的進行。
孕婦補鈣吃什麼鈣片
3樓：忻玉芬麻綢
一定要先知道自己是否真的缺鈣，根據實際情況來補鈣。孕婦鈣有；福施福百合康牌維生素d軟膠囊 、
英萊克ad鈣鋅維生素咀嚼片（孕婦專用鈣）國食健字。
飲食補鈣；多喝牛飲食補鈣，多吃豆製品等含鈣豐富的食物。
補鈣的同時也要注意。
少量分次服用。
2、睡前或兩餐之間。
3、同時補充適量的維生素d
4、鈣鋅同補時，早鋅晚鈣或至少間隔2小時。
4樓：勾來福北女
以前別人常吃的是樂力鈣，但那不是專供孕婦補鈣的，老家那邊有保靈孕婦鈣還不錯，還有一種叫優你鈣的牌子也很好，最好的是能減少妊娠紋，不過老家沒有，你可以上網查下。
5樓：剛晚竹菅昭
親要補鈣，最好還是在六個月後再補吧，補早了，怕會引起寶寶胎盤的鈣化呢，親可以選擇鈣爾奇和迪巧兩樣鈣片，挺好的。
6樓：莫霞板申
我懷孕那會吃的是鈣爾奇d3片，補鈣就得吃補鈣劑，千萬別吃保健食品，效果不好！
7樓：紅富貴夕衣
我懷孕的時候吃的迪巧的鈣片，還不錯的，有好多媽媽也吃鈣爾奇，也可以的呢。
8樓：網友
迪巧牌的效果不錯。
去年我懷孕。
夏天睡覺老是腿抽筋。
後來吃了迪巧鈣片2個多月。
一點情況都沒有了。
不過說下 孕婦吃鈣片。
胎盤成熟速度會快。
如果你檢查的時候。
醫生說什麼胎盤成熟度3級或者說你快生了之類的。
你告訴她你吃過鈣片。
就沒事了。
9樓：昝穎卿庫歌
含鈣食品：
牛奶、酸奶、乳酪等乳類和乳製品。
豆腐、豆漿等豆製品。
蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品。
其它食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。
多到戶外曬太陽是最好的補鈣方式。
吃鈣片後，鈣質進入了血液，但有多少鈣質進入了骨骼？目前醫學界對此沒有達成共識。結果是血鈣增高，血鈣增高後很容易導致鈣質在血液中沉積。這是商家不願意宣傳的事實。
10樓：田秀梅遇申
鈣片我所知道的比較好的補鈣產品體恆健鈣之緣，安全，可靠，是媽媽們的放心補鈣產品。
11樓：毋玉枝區醜
僅供參考：禁止吃什麼燉骨頭燉雞之類的，那樣不僅對補鈣沒作用而且還會導致常見的孕後發胖。如果真想補鈣，那就多吃些牛奶蝦皮。最好選擇食補。
12樓：谷溫冉寅
每天兩個煮雞蛋。一杯牛奶還有綠色蔬菜水果就好。不用補太多鈣。補太多容易營養過剩。反而對母嬰都不好。
13樓：籍雪須琬
我吃鈣片容易便秘。
我就喝的三精葡萄糖酸鈣。
很容易吸收。
14樓：佟倫崇雲
你一定要去看看醫生，看你是否缺鈣。然後根據實施情況來決定來補鈣。
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