1樓：今天退休了嗎
在生團渣活當中一定要戒菸戒酒，然後要適當的運動，多吃瓜果蔬菜，多吃豆製品，芹寬平時要多幹一些自己喜歡乾的事情，可塌首悄以多吃一些粗糧。
2樓：帳號已登出
應該經常的做一些運動，讓自己的身體保持年輕的狀況，有乙個非常好的生活習慣，這樣的話可以延緩更年期。
3樓：路邊的風兒
應該以合理的飲食為主，控制糖分的攝入，也應該保持良好的睡眠，早睡早起也要進行一些運動。
男性更年期是在什麼時候？男性更年期時該如何調理？
4樓：塔羅還得是我
中國男性的更年期大多發生在55歲到65歲，而且男性的更年期時間持續的時間比較久，一般時間在腔答5~15年左右，而且每個男人進入更年期的年齡大多都是不相同的，主要發生在40歲以後，就是因為少部分男人的生殖系統功能開始逐漸退化，而且雄性激素分泌也會慢慢減少，在這個時候隨著年齡的增長，男性雄性激素分泌下降到一定程度之後，就會出現更年期的情況，但是大多數男人更年期主要發生在60歲以後，最晚為70歲，在這個時候 更年期的症狀會比較明顯。<>
男性在更年期的時候也有很多東西也是需要注意的，調理好身體也是非常重要的，可以多吃一些清淡的食物，因為男性在更年期的時候比較容易發生代謝性異常，導致他們容易現胖，所以男性在更年期的時候可以選擇粗糧來吃，而且也要多吃脂肪含量比較少的肉類，比如牛肉和水產品等等，但是要避免吃太多過於油膩的東西，這樣會導致男性的血脂和血管，同時男性在更年期的時候也可以適當的進行一些運動，這樣也能夠達到調節身體的效果，因為男性在運動的時候可以增強肌肉的含量，在這個時候可以讓男性保留更多的雄性激素。<>
男性更年期也會出現很多的症狀，雖然沒有女性那麼明顯，但是男性在更年期的時候也會出現乏力以及容易出虛汗的情況，而且很多男性在更年期的時候還會出現發福，這些體態的特徵都會慢慢兒顯著出來，所以男性可以在生活當散悄中多加註意一下，而且也可以用飲食和運動來緩解這些症狀的發生，同時也要避免自己太過於疲勞，保伍掘慧證好充足的睡眠。<>
5樓：停停停我去額
男性更年期是在50歲轎棗左右的時候，男性更年期的時候一定要調節好自己的心態，不要給自己太大的壓力碰巖，要勞逸結合，也可以用中醫進行調理閉吵拆家庭其他成員也要多關心。
6樓：愛情來了擋不住
男性更年期大概是在40~55歲；儘量野碼保證飲食清淡，不要吃含鹽量過多的食芹脊碰物，多吃有助於提高性功能的食物，多吃能夠嫌談保護心血管的食物，也可以多吃一些調節神經系統的食物。
7樓：f但是
大概是孝哪公升在40歲到50歲的時候；做好防護，保持心情愉悅，不要過度注意這件事情，經常外出和自己的朋巧老友出去玩一玩，吃一緩哪些好的食物和補充營養。
更年期男性要注意哪些問題？日常生活中應該怎麼保健？
8樓：隨遇而安
更年期的男性一定要注意自己的日常生活和飲食；在日常生活當中，我們一銷埋定此梁要養成早睡早起的好習慣，並且在業餘時間虧扒螞可以加強自己的身體鍛鍊，增強體質，在飲食方面我們一定要選擇清淡的飲食，避免太過油膩。
9樓：曉丹學姐
一定不要太著急，千萬不要和別人發生正面衝突，一定要多吃蔬菜森櫻水果，還應該多吃穀物，多吃堅果，要戒菸戒酒，不沒局要熬夜，不要穿緊身的褲子，一定要多運動，可以多跑步，枯春讓可以跳廣場舞，打檯球。
10樓：雙子小黑嘿
一定要控制好自己的情春冊鬥緒，千萬不可以讓自己有壓力，要避免自己太緊張扒磨，要注意飲食。儘量吃一些清姿搜淡的食物，也要去跑步。
如何延緩更年期
睿智小寧 延緩更年期的科學習慣 1 科學地安排生活 保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌菸酒。為預防骨質疏鬆，圍絕經期和絕經後婦女應堅持體育鍛煉，增加日晒時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。2 堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動 堅持勞動可以防止肌肉 組織 ...
在生活中應該如何面對憤怒的人，在生活中應該如何面對乙個憤怒的人？
面對憤怒的人，嘗試告訴他你可以另外找時間跟他談，或是嘗試邀請他去做別的事情，例如去外面走走。因為轉換情境與面對的人，是讓心情平復的最佳方式之一。有時候你自己也有難處，那麼你可以跟那些憤怒的人說你的困難與心情，告訴他你無法再承受這些了，讓他知道你的角色是什麼，或許對方會很自然地把你也當作是受害者而產生...
在生活中應該怎樣提高自己的能力，在生活中我們應該怎樣進行環保？
那要看什麼能力了，比如思維能力，方法如下 最有效的提高思維能力的方法如下 第一 知己知彼，百戰不殆 先通過一些簡單的邏輯思維能力測驗題來對自己目前的邏輯思維能力進行乙個摸底，知道自己大概處於乙個什麼樣的水平。如果你的邏輯思維能力測驗分數比較高，那麼恭喜你，在今後的日常工作或者學習中你壓根不用擔心自己...