1樓：匿名使用者
1：積極面對，該幹嘛幹嘛，不要多想什麼事，就是個說話，說錯了同事也許會笑，那又有什麼啊，下次改就行了。反應慢也沒什麼，人本身的神經反映速度基本上都是一樣的，不過有的人確實思考速度快，有思維跳躍性，那也沒什麼。
普普通通的說話，就 和喝白開水似的。關鍵是緊張和不自信。越這樣越得去說。
沒什麼的，該說的就說，沒話就不說。
2：因為不自信，該說話的就說，閒聊天和家人和同事都一樣，沒啥就是個說話，去多和家人朋友同事玩玩，打個球，玩個遊戲，開開心心過生活。就這樣人活著是不是？關鍵是自我調節。
2樓：匿名使用者
、我建議你大膽的說出來。首先、不論是老闆還是朋友、他們都應該尊重你。你可能先告訴他們你比較緊張請他們理解你。
其次、你自己要學會去做一些你自己覺得不可能做到的事情、人際關係受挫、那麼你就可以多找機會多交朋友、而不是還沒做一件事情就先被自己給嚇倒了、我相信你還年輕吧、你其實就是太過於在乎別人的眼光了、哪怕別人看你一眼、你就會想很多很多、這也是不自信的表現、多和陌生人交流、如果想增加自信的話。我建議你先從外表開始改變、相信我會有效果的。
3樓：匿名使用者
樓上的言之有理，不足在於只言抑鬱症的緣由，卻未涉及走出抑鬱的方式和方法。
就讓我代樓上的補充幾句：首先，接納自己的不足，人非聖賢，孰能盡善盡美，當發現自己的缺點和不足時，接納它，再慢慢的改變，不可過於心急。其次，改變不能只存在於頭腦當中，要付之於行動，只有在行動中才能建立自信，這次的自信為下一次的行動做好鋪墊，如此向前推進，建立起強大的思維慣性，打破以前的抑鬱鏈條。
再次，當發現自己抑鬱時，接納自己的抑鬱情緒，不做抵抗，只有接納了才能為改變做好準備，只有去行動了才能實現改變這個結果。
最後，祝福你，早日走出抑鬱，走向陽光的生活。
4樓：匿名使用者
你的問題是由於你的不自信和自卑引起的，關鍵就是打破你心靈的壁壘，從新找回自信。其實這個問題你仔細想一下就明白了，解開自己的心結，你應該是乙個最求完美的人，心靈又很脆弱，所以一打擊就沒自信了。放開一點。
最求完美固然好，但世事不可強求，根據自己的能力順其自然就好了，你首先要承認個人很渺小。如果在能力不及的範圍內就不要強求自己，找出自己的強項與優點去發揮你就會發現自己其實是很棒的。加油，這個還要靠你自己！
5樓：宣筠
找個身邊的朋友幫你，要最親近的。 試著發展乙個異性朋友，能鍛鍊自己！
6樓：匿名使用者
尺有所短寸有所長。用人之長，天下無不用之人。發掘自己與眾不同的長處吧。有何可慮？
我們在平時的生活中，該如何面對抑鬱症患者？
7樓：巨集盛巨集盛
我們在面對抑鬱症患者的時候，一定不要打壓他們，不要嘲諷他們，要和他們好好的溝通交流，不要觸碰他們內心的缺陷，這樣就可以很好的交流。
8樓：劉心安兒
一定要心平氣和的和這些人溝通，千萬不要歧視這些人，應該疏導這些人的情緒，一定要給予他們足夠的尊重陪伴和關愛。
9樓：樂樂在此呢
應該學會開導抑鬱症患者的心情，要以真誠的態度對待他們，也要跟他們進行很好的溝通。
在日常生活中，應該怎樣和抑鬱症患者相處？
10樓：不爽的爽朗菌
在日常生活中應該積極地傾聽抑鬱症患者說話，同時也應該經常和抑鬱症患者去進行一些促膝長談的交流。並且也應該努力調節對方的心情，讓對方的心情平靜。相處的時候也應該去包容對方。
我該如何擺脫抑鬱情緒，重新面對生活？
11樓：點子學姐
大學四年，你要學會察覺和接納自己的情緒，以及學會適當表達自己的情緒。
1、自我疏導，比如：
洗熱水澡（心情不好的時候，洗個熱水澡，身心都會有一定程度的放鬆的，而且還有助於思考。）
聽歌唱歌（把心裡的苦和難受，都唱出來喊出來，別管好聽與否。）
看書閱讀（對於一些性格內向的人來說，書籍真的是一味宣洩的良藥）
去旅遊（你可以去人多的地方感受一下市井的煙火氣息吃好喝好；也可以去人少的地方安安靜靜的思考和放鬆）
保持乙個規律的生活習慣
看看綠色吧！
2、尋求心理醫生的幫助（已經無法自我疏導的時候）
不要害怕別人異樣的眼光，而導致自己不敢去和心理醫生交流，你要學會做你自己，勇敢一點，3、告訴自己，不要過度的在意別人的看法，不要衝動行事。
12樓：沙漠綠洲正能量
人類痛苦，失望的根源往往在於過於在乎自己。忘掉自己，服務大眾，才能獲得終極快樂。
像一顆太陽下的露珠，雖然晶瑩剔透，但時時擔心自己被蒸發，消散於無形，於是便患得患失、憂鬱而感覺不到快樂。於短短的人生中，時時籠罩在壓抑、痛苦，失望的情緒中。為什麼不讓自己融入大海中呢？
忘掉自己，融入大海，不再是露珠，而是蒼茫大海的乙份子。露珠融入大海，生命便獲得了昇華，人生的極樂正在此。
時時關注自己的痛苦，無奈，容易讓人失去快樂，走向極端。而忘掉自己，去關注別人，幫助別人，讓自己的生命融入無量無邊的眾生，為他們服務，急人之所急，想人之所想。反而會得到真正的快樂和陽光的人生。
所以，當你鬱悶，痛苦時，去幫助別人，用自己的力量幫別人去解決問題。關心別人，感恩別人，幫助別人，並把「別人」放大到無限的勞苦大眾，芸芸眾生。你會驚奇的發現，自己的問題也隨著迎刃而解了。
自己的痛苦已經不再是痛苦。把自己溶於天下眾生，我們每個人都將從露珠昇華為大海，生命獲得了永恆的光輝和燦爛的陽光。所有的陰霾一掃而光，所有的痛苦終究不復存在。
自認為朝霞，露珠，彗星，是短暫的，無能的，命苦的，自認為是陽光，大海，宇宙便是燦爛，幸福，永恆的。
遇到痛苦時，絕境時，鬱悶時，挫折時，無奈時，去幫助別人，時間久了，自己的問題都會得到解決。有人說，我一無所有，幫不了別人。我不想幫別人。
但是，當你真正把自己溶於蒼生以後，你會發現，自己是有價值的人。無論你多麼優秀，總有人比你優秀。無論你多麼痛苦，總有人比你痛苦，總有人比你情況更差。
放眼望去，自己總能幫助一些人。一開始，可以給自己定個計畫，每天做幾件好事。慢慢地，把助人為樂當成一種習慣。
時間久了，你會發現，自己變得陽光、富有能量，以前看不透的事情看透了，想不通的事情想通了，使你絕望的事情也變得不過如此。
朋友，也許你遇到了困難。但只要你付出自己，把自己融入大海。你會發現人生的意義和生命的價值，也會得到真正的快樂。
祝你幸福。以下乙個中醫方子，可以調節心情，緩解壓抑，焦慮，抑鬱的情緒。
試著喝點大麥紅棗茶，可以調節心情，緩解抑鬱。有條件可以抓付中藥，甘麥大棗湯，泡水喝，熬藥喝都行。
在如今的生活中，該如何避免自身患有抑鬱症呢？
13樓：韓諾諾
我認為最好的辦法就是定期去看心理醫生，接受醫生的心理**，這樣就不會得抑鬱症了。
14樓：不爽的爽朗菌
一定要注意身心健康，要經常做一些體育鍛煉。要調整自己的情緒。要多做一些陶冶情操的事情。要早睡早起。也要在情緒不佳的時候，學會調整自己的心態。一定要學會和朋友傾訴。
15樓：浩海永寧
在日常生活中，要不斷的開解自己，釋放心中壓力，不要總是那麼悲觀，就可以避免自身患有抑鬱症。
我們究竟該如何正確對待抑鬱症？
16樓：明皇太愛
抑鬱症是一種情緒障礙，我們需要用正確，樂觀的態度對待抑鬱症，讓自己保持開心的心情，不要去想不開心的事情，也可以多和朋友交流，抒發自己的情緒。
17樓：安妮的心動錄目
就應該擺正自己的心態，也應該接觸一些新鮮的事情，可以接觸一些正能量的事情，或者是多和朋友溝通。
18樓：創作者
應該開啟自己的心結，要看心理醫生，還要有正確的應對方式，並且要保持良好的狀態。
如何應對抑鬱
對於身患抑鬱症的人群，我們該如何正確的去面對他們呢？
19樓：一大條貓
抑鬱症患者如果想拯救自己，恢復正常生活，最重要的就是接受正規化**。所謂正規化**，就是按正規醫院專業醫生提供的合理化、個體化**方案進行**。在正規化**基礎之上，可以提供幾點建議，以幫助更好地應對抑鬱情緒。
具體如下：1、當自己處於情緒低落、動力缺乏、興趣下降等明顯的抑鬱狀態下，不必勉強自己假裝快樂，條件允許可以在家裡休息一段時間，因為這種情況需要通過藥物**來改善，但是藥物**大概需要2-4周起效。即使有輕中度抑鬱的患者，如果單純接受心理**，也需要幾周才能起效；
2、當情緒極度糟糕的時候，並不是盡量克制，而是適當宣洩。合理的、適當的宣洩情緒方式，包括深呼吸、寫日記、畫畫、有氧運動等；
3、當出現嚴重的自殺想法時，一定要提醒自己，這不是真實的想法，而是抑鬱症狀，可以及時跟了解自己病情的人溝通，或者撥打心理援助**。當有人跟您共同面對情況的時候，就會覺得情況沒有那麼糟糕；
4、試著開誠布公地跟家人說自己真實的感受，放下思想包袱，減少心理壓力，這樣也許會獲得家人的理解和安慰；
5、在情緒有所改善的時候，選擇自己平時感興趣的事情，減少不良情況對健康的影響。另外，從抑鬱情緒走出來之後，不要忘記堅持**，建立健康的生活方式，糾正不良認知，合理設立生活目標，儘量減少抑鬱**。
20樓：帳號已登出
對於身患抑鬱症的人群，應該是保持著理解，同情，然後關懷。這樣就好了。
21樓：肅靜肅靜丶
我們應該如何正確對待抑鬱症患者，快來看看吧。
在生活中應該如何面對憤怒的人，在生活中應該如何面對乙個憤怒的人？
面對憤怒的人，嘗試告訴他你可以另外找時間跟他談，或是嘗試邀請他去做別的事情，例如去外面走走。因為轉換情境與面對的人，是讓心情平復的最佳方式之一。有時候你自己也有難處，那麼你可以跟那些憤怒的人說你的困難與心情，告訴他你無法再承受這些了，讓他知道你的角色是什麼，或許對方會很自然地把你也當作是受害者而產生...
在生活中應該怎樣提高自己的能力，在生活中我們應該怎樣進行環保？
那要看什麼能力了，比如思維能力，方法如下 最有效的提高思維能力的方法如下 第一 知己知彼，百戰不殆 先通過一些簡單的邏輯思維能力測驗題來對自己目前的邏輯思維能力進行乙個摸底，知道自己大概處於乙個什麼樣的水平。如果你的邏輯思維能力測驗分數比較高，那麼恭喜你，在今後的日常工作或者學習中你壓根不用擔心自己...
如何在生活中獲得幸福，在生活中你是如何獲得幸福感的？
不貪圖安逸 幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生活環境，幸福有時是離開了安逸的生活才會積累出的感覺，從來不求改變的人自然就缺乏豐富的生活經驗，也就難感受到幸福。感受友情 廣交朋友並不一定帶來幸福感，而是一段濃厚的友誼才能讓你感到幸福，友誼所衍生的歸屬感和團結精神讓人感到被信任和充實，幸福的人幾乎都擁有...