1樓：網友
在這個非常有壓力的世界裡，你有一些不開心，非常的正常，如果說你有輕度的抑鬱症，我覺得也沒有什麼大不了的，你只需要好好地**就可以了，把你的精力好茄喚冊好的放鏈腔在一些你感興趣的事情上，也就是顫巨集讓你能夠放鬆一下，不要再面臨那麼多的壓力了。我記得在楊穎有輕度抑鬱症的時候，就有人來教她打網路遊戲，通過打網路遊戲了。他能夠好好的放鬆，這是因為玩遠網路遊戲，慢慢的他就治好了自己的抑鬱症。
2樓：遍霽本
我個人認為不論是輕度抑鬱症或者是重度抑鬱症，他都是需要人去關心的，去理解的，去幫助的。所以如果自己的身邊存在這樣禪納的人，那麼首先我肯定會在平時非常的關注他和照顧他，我會讓他感受到一些溫暖的，也會讓他覺得這個世界是充滿愛的。同時我也會信襲李去影響身邊的人，讓他滑遲們都對這個人充滿了關心和愛護，我會讓他生活在一種比較沒有壓力和負擔的情境當中，這樣的話對於**他的病情也是很有幫助的。
3樓：衡成燕
被診斷為輕度抑鬱症，這是很容易**的，只要你自己放歲物開心。你要聽醫生的話，好好的**。我覺得是謹嫌非常容易治好自己的。
畢竟你只是輕度抑鬱而已。有些重度抑鬱的都被醫生治好了，你應該不要害怕，因為現在醫療水平是非常棒乎晌液的，而且。你的心情變好，就不會被抑鬱症所打倒了。
4樓：知96916閉贗
被確診為輕度抑鬱的時候一定不消衡要覺得說自己有病，自己和別人不一樣，然後讓病情加重。每個人得病其實也舉橋數不是自己能控制得了的呀，這時候你就得積極的面對生活正首，yeah, 經常跟朋友出去玩兒，然後約朋友聊天啊，吃飯，是排解你這些不開心的事，或者也可以出去遊玩兒，出去之後你的心情就會大不一樣的。
5樓：8045滅韓諭揖
當被確診為輕度抑鬱症的時候，應該要聽從醫生的**方案，積極的配合**。另外就是多跟積極的人待在一起，讓自己也變得積極起來，這遊碰虛樣也有助於你病情的恢復。神燃遠離那些消極的人，遠離那些帶給你消極心吵顫態的人，總之生活那麼美好，多跟一些美好的人在一起嘛。
6樓：bd小葵
平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精清叢散神的疲憊。輕快、舒暢的**可鄭悉以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人答氏的心理平衡。
7樓：王倩
其實如果只是輕度抑鬱症的話，那麼還是有機會去**的，所以說這個時候一定要趕緊去醫院就診，吃一些**輕度抑鬱症的藥品，平時的時候不要給自己太大的壓力，讓自己族巧適當的放鬆一耐穗殲昌衝段時間，這樣的話你會很快的就把抑鬱症丟棄掉。
8樓：網友
要廣交朋友，經常找朋友兄談聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神爛掘舒暢，煩羨歷碰惱盡消。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
9樓：洪萬嗔
我覺得心都抑鬱症是很早晌容易被治好的，因為現在的醫療水平很高，你只要聽醫生的話。每天都開心地過下去。這樣抑鬱症就不是乙個非常可怕的東西了。
我有仔睜簡念褲一段時間也是非常的抑鬱，但是我。聽醫生的話，然後吃一些藥物，配合**，然後自己的心情也調整好，最後**好了。
輕度抑鬱症怎樣才能醫治好
10樓：北網域名稱醫
常用的**方法有：藥物**、心理**、陽光及運動、好的生活習慣。
藥物**。用來改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗抑鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。
心理**。主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣，可以從根本上解決問題。心理方面的**，若問題較為輕微，可從**諮詢或心理輔導機構得到幫助。
陽光及運動。
多接受陽光與運動對於抑鬱症病人有有利的作用；多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用；陽光中的紫外線可或多或少改善乙個人的心情。
醫生們的研究證實，陽光是極好的天然抗抑鬱藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房裡的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房裡的病人身體**早幾天。「陽光**」最適合**季節性抑鬱症，許多人的病態在季節轉換時有所發展，表現為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降。
這些症狀在陽光照耀下會漸漸消失。
好的生活習慣。
規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度。
我有重度抑鬱，應該怎麼才能治好
11樓：發明正能量
抑鬱有具體事件誘因嗎？你覺得一般因為什麼而抑鬱？具體症狀、表現是？
人生就像一次長途旅行，在旅途中，即使眼前的風景很糟糕，但過幾站地之後，便會看到美景——也許是你之前想不到的美景。所以，為了以後的美景，希望你振作、調理精神，好好生活。
一，認知**。
糾正單。一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。
不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧的勵志格言、詩文名句可以啟迪人，鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
八，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
九，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理：要有信心，有恆心，有耐心；要積量變為質量，積小勝為大勝；要勇於面對困難、挫折，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。要繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
並且越來越行！
12樓：上善若水
抑鬱症的**需要根據患者抑鬱的不同程度，採用個體化**原則，以藥物**為主，心理**貫穿始終。
輕度抑鬱症：大多不容易被人發現，或者說患者可以對不良情緒進行自我有效調節，控制抑鬱進一步發展，在這種情況下，即便不予**，也可以自行緩解；當然也可以給予藥物**，以助儘快恢復正常。
中度或重度抑鬱症：必須加入藥物**。
目前臨床常用的一線抗抑鬱藥主要有選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（ssris，如氟西汀、帕羅西汀等-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（snris，如文拉法辛和度洛西汀）、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱藥（nassas，如公尺氮平）等。不過要保證足量、足療程，以免**。還有要儘可能單一用藥，若療效不佳可考慮轉換**、增效**或聯合**，且注意藥物相互作用。
心理**：是抗抑鬱**的有效輔助手段。臨床可實施的有支援性心理**、精神動力學**、認知**、行為**、人際關係心理**和婚姻家庭**等。
物理**及其他：電針法可以提高抑鬱患者細胞免疫功能水平。對於嚴重抑鬱有強烈自傷、自殺行為或明顯自責自罪者，以及藥物**無效或不能耐受者可實施改良的電痙攣**。
對於繼發於軀體疾病的抑鬱症，需要同時積極**原發病。
總之，目標是緩解症狀，使患者提高生活質量。
13樓：不悔的叨叨日記
覺得自己得了抑鬱症應該怎麼辦？重度抑鬱症患者分享實用**經驗。
14樓：吳楚其在斯文
抑鬱症的形成過程是個性敏感，容易緊張焦慮的人，在收到挫折，失敗，打擊之後，不能客觀分析失敗原因，積極尋找解決問題的方法，而是盲目自責，覺得自己一無是處，沒有解決任何問題的能力，覺得別人都比自己強，將來一片黑暗，越想越悲觀焦慮，時間長了形成抑鬱症。
15樓：網友
其實每次這樣的問題。我心情都很沉重。你去就醫了了嗎？
心理諮詢過了嗎？藥在吃嗎？吃西藥加上中藥額。
還有去心理諮詢一下。自己不要太關注了。有條件出去旅遊旅遊。
你嘗試一下運動**。出去跑步。跑慢一點，累了就休息一下。
跑到你感覺大腦思維特別敏捷為止。
16樓：網友
去看醫生。配合**。
17樓：匿名使用者
抑鬱症的**： 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。
建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。平聽**讓優美樂曲化解精神疲憊輕快、舒暢**使精神效放鬆懷笑消除精神壓力佳意識放慢節奏沉著、冷靜處理各種紛繁複雜事情。
18樓：傑良心理諮詢室
你好，你提出自己有重度抑鬱，我認為，可以初步考慮為較強的憂鬱心理所致。這是一種憂愁鬱悶的消極心態，相對你有重度抑鬱的感覺來講，可能更多地屬於比較嚴重的心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強憂鬱心理的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑鬱的心理素質等，從而更有利於你能儘快地恢復正常的生活和精神狀態。
輕度抑鬱症怎樣才能醫治好
19樓：郗慕染
說實話，我反對吃藥，是藥三分毒，而且心病還要心藥醫阿 輕度的話，不是大問題，卻要小心不能變大。 你帶著朋友多聊聊心，可以試著多喊點朋友，喝酒嗨一下。 在你那朋友學習工作上多幫忙，試著讓他多點成功和自信。
試著再好的方面，讓他得到關注，最重要是極其他的自信和光榮感，那樣就不會怕表現，而會樂於表現，這樣就不成問題了。
20樓：天宇
抑鬱症：是乙個人們瞭解較早的疾病。但人們往往羞於承認自己患有精神疾病而對病不予重視。
絕大多數患者經過**，病情都可得到改善。抑鬱症主要改變人的情緒，不影響人的智力及身體發育。所以，已患抑鬱症的患者完全可以放心，只要積極**，完全可以正常地生活工作。
輕度的抑鬱症，可自我調節，多做運動，多在陽光下活動，自我調整不了可以到心理諮詢中心進行心理**。輕度抑鬱如何**？在感受到自己的抑鬱情緒時，就應該及時採取積極的行動，可將工作、生活的目標定得低一些，還可以暫時離開當前的環境，用休假的方式讓自己放鬆。
你還可以參考以下的方法： 1、要有乙個好友圈子，在需要的時候尋求幫助，不要默默承受。 2、循序漸進， 將大事分割成小塊，一次只做一件。
3、多參加有益的活動。 包括健身、娛樂、公益、讀書等等。 4、抑鬱時，關注自己的思維和觀念。
記下你的觀念，以便更好地澄清它。 5、努力識別那些典型的抑鬱觀念，特別要注意你評價自己、標識自己的方式。你要提防內部折磨者，因為它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑鬱。
6、注意找出你抑鬱的主題（例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關係、不現實的理想、完美主義），找到後向它們提出挑戰。 7、使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念，你越是同情自己，放棄認為自己很糟糕，沒價值等觀念，你越可能從病症中恢復。 8、挑戰消極觀念，建立新的行為模式。
對挫折與失敗做好充分的心理準備。
如何確診抑鬱症，抑鬱症一般如何確診
就我知道的症狀是焦慮睡不著覺，幹什麼提不起興趣，這個更多是一種心理疾病，醫生不好診斷出，得靠自己的行為分析。自己沒辦法確診自己是抑鬱症，因為要做很多檢查，還有一些測試，這必須專業醫生來做。經常會有一些抑鬱情緒，我們自己能體會到，但這不一定是抑鬱症，只是情緒低落。抑鬱症自己能察覺到的，根本控制不住自己...
抑鬱症如何治療，如果有抑鬱症該如何治療？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，...
請問神經科怎麼確診抑鬱症？如何治療？
對於神經科怎麼確診抑鬱症 如何 因為沒有規範的 醫生會根據你的症狀 你的描述 判斷你是否得了抑鬱症。然後在電腦上做抑鬱症答卷 一般道 看你的抑鬱程度 吃藥 我是住院 或心理質詢 重要的是找個優秀的主治醫師 這樣你會好得快些。如果不想去醫院就診 確認和 在上有很多。希望你早日 怎樣在醫院確診抑鬱症?醫...