1樓：匿名使用者
激動過了，自然平靜了。
不以物喜，不以已悲。
2樓：匿名使用者
想一些不激動的事情。
怎樣抑制自己的情緒衝動？有什麼方法嗎？
3樓：老使用者重頭再來
每乙個人都有衝動的時候，衝動是一種非常讓人難以剋制的情緒。人在情緒達到極端的時候就很容易變得衝動，比如說極度氣憤和緊張等，但其後果是很嚴重的。人們常說衝動是魔鬼，大多是因為衝動過後犯下的錯誤本可以避免。
究竟如何能抑制自己的衝動，讓短暫的人生少一點悔恨呢，下面就去了解三點克服情緒衝動。
1、首先患者就要清楚衝動的後果，在現實的生活中經常可以看到有一些因為一些很小的事情而發怒和衝動做出不該做的事，也很容易就會引起惡性鬥毆，事後常常會後悔不已。衝肢神橘動不僅不能把事情解決還會讓事情越來越嚴重，所以在衝動之前最好要想想自己是否能承受得起衝動的後果。
2、平時遇到難事的時候要學會要遇事多加思考，為別人著想，多想想事情的結果，這樣可以加強自我理智感，還能夠幫助患者再次遇到事情可以冷靜對待，慎重處理。如果一旦發覺到自己出現了衝動的徵兆時需要及時剋制，以便可以加強自制控制情緒能力。
3、如果患者是處在憤怒的時候，就要及時的想清楚按照自己的想法去行事之後會有什麼後果，一旦發生衝動的時候，就要多想想結果，這樣才能讓自己的情緒在短時間內加以克服和控制。對於情緒衝動的患者可以適當的去外面散瞎瞎心和歷團釋放壓力以及吸引目光來解決方法。
過度衝動的患者常有被冷落的感覺，但這些情緒可能是他們臆想或者誤解他人導致的情況發生。人們常說衝動是魔鬼，大多是因為衝動過後犯下的錯誤本可以避免。對於情緒衝動的患者可以適當的去外面散心和釋放壓力以及吸引目光來解決方法。
我想知道怎樣才可以讓自己的情緒不激動？
4樓：澤皖樂秋梵
身邊當然有情緒特別穩定的人，我認為真正會管理自己的人都懂得與自己的情緒相處。
1、和性格樂觀，開朗的人交朋友。
看一看自己的朋友，是心態樂觀的多，還是消極情緒的多。
讓自己身邊多一點樂觀開朗的朋友。長期和他們相處，生活氛圍都會變得不一樣。
想要身邊的朋友多是性格樂觀的型別，自己也要學會樂觀地看待身邊的人和事，知足常樂，自得其樂。
經常和心態消極的人相處，你的情緒也會變得急躁起來，經常和心態樂觀，積極的人相處，你的生活壓力都會減少。
2、不會放大不開心。
生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。
該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。
3、不會為小事生氣。
這一點看個人選擇，即使生氣，為小事生氣的時間也不要太久，十五分鐘也夠了。
4、把快樂變成自己的乙個習慣。
讓快樂成為常態，快樂是一天，不快樂枯態是一天，不如選擇快樂過沒桐一天。
快枯敗坦樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。
怎麼才讓才能控制自己的情緒不衝動？
5樓：匿名使用者
主意來轉移。
法：當人的情緒激動時，源為了bai
使它不致爆發和難以。
du控制，可以有意識地。
zhi轉移注意力，dao把注意力從引起不良情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。
1、改變主意焦點，分散注意力；
2、做自己平時最感興趣的事；
3、改變環境，入到風景秀麗的野外去散步。
合理發洩發：遇到不良情緒時，通過簡單的「宣洩」痛痛快快地表達出來，或將不良情緒別的途徑與方式宣洩出來。
1、在適當的場合哭一場；
2、向他人傾訴；
3、進行劇烈的運動；（例如：狂奔、游泳。
4、放聲歌唱或大聲喊叫。
理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調節理智這道閘門的力量，控制不良情緒，並盡力是自己愉快起來。
1、自我解嘲，自我安慰；
2、自我暗示，自己提醒自己，歇制不良情緒的產生；
3、在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以從不良的情緒種把脫出來；
4、心理換位法，與對方交換位置，站在對方的角度想問題；
5、學會公升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯絡起來，將不良情緒轉化為積極而有益的行為。
6樓：匿名使用者
- 聽點平靜自己的**。
這樣對於你來說比較好。
脾氣暴躁就吃點消火的東西吧< 雖然不知道那管不管用 >
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你這樣想，發生了一件你不高興的事後，一定只能在2天後再去生氣。到時氣都消了 如何控制住自己的憤怒 控制憤怒情緒的方法 1 意念控制法。在發火時，心中念念有詞 別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？2 迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。3 轉移...
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要怎麼樣才能控制住自己的情緒，不生氣不憤怒？不表現出來
你只能夠試著控制 不是很刻意地控制 人都是有情緒的 而不是讓你一點脾氣都沒有 盡量讓自己保持乙個開朗的狀態，同時讓記得 忍一時風平浪靜，退一步海闊天高 的道理，不過要適當的發洩一下，壓抑自己的情緒對自己不好。如何控制自己的憤怒情緒？好好說話能幫助你控制情緒 我遇到憤怒的情緒，有的時候我就想著冷靜下來...