1樓：創作者
當然是可以練瑜伽的，需要做好熱身運動，選擇適合孕婦的動作進行鍛鍊，注意安全，
2樓：嘉咪學姐
當然是可以練瑜伽的，在練習的時候一定要注意自己的身體狀況，不要做一些非常激烈的運動，注意安全。
3樓：番茄味雞腿堡
是可以明穗這樣做的，這個時候一定要纖槐世注意自己的身體狀況，不同的身體狀態毀肢，適合的運動時間和運動方式是不一樣的。
4樓：毛桃
在懷孕的三個月到半年的時候，可以適當的做一些簡單彎鬧的瑜伽運動攜明，這個時候胎兒的各方面已經發育比較穩定了，可以通過一些簡單的方法來進行身心的放鬆。懷孕做瑜伽需要注意控制練瑜伽的次數，控制瑜伽訓練的強度，除此之外，孕婦在每次做瑜伽的時候還要把時間設定在十五分鐘到三十分鐘左右，少於十五分鐘的話，對身體沒有很好的保健功效，但是如果超過半個小時的話，運動時間太長的情況下辯鬧告，會給身體造成很大的壓力。懷孕在六個月以內，可以逐漸的增加運動量，這樣對孕婦和胎兒的健康都是有好處的。
5樓：家居買買菌
經濟條件如果能夠滿足的話，孕婦在懷孕期間可以練習瑜伽。尤其是懷孕三個月到7個月之間是練習瑜伽的最佳時間段。此時胎兒逐漸穩定，通過鍛鍊，瑜伽不僅能夠增強孕媽的身體平衡，鍛鍊肌肉的靈活度，而且還能夠增強體力緩解失眠現象，生活態度也會更加健康。
最重要的是堅持練寬尺數習瑜伽，能夠讓呼吸更加順暢，婚變是增加順產的機會，縮產產程時間。在練習時需要注意以下幾點：<>
注意。一、在懷孕初期尤其是1~3個月的時候，建議女性臥床休息為主，此時胎兒還不穩定處於胚胎階段，如果此時大幅度運動很容易出現流產。<>
注意。二、懷孕之後的女性在身體體能方面對比以前來講都有明顯的改變，儘管練習瑜伽對身體素質有著很好的作用，但是練習的幅度要注意控制，每週2~3次即可。注意判斷身體的舒適度，一旦出現腹部疼痛、身體痠軟等現象，一定要多加休息。
但相反，如果孕婦身體健康，此前從未出現過流產史，並且困冊有定期鍛鍊的習慣，可以在懷孕期間適當增加身體力量的鍛鍊。
注意。四、在懷孕期間孕婦由於體內荷爾蒙的改變，所以會明顯感覺到身體較為柔軟，此時千萬不要貪心，做瑜伽動作時適量即可，切勿過度拉伸否則容易受傷。
注意五、 儘管瑜伽的好處非常多，但並不適用於每個孕媽媽，所以在練習之前最好要諮詢專業的產科醫生，明確知曉禁忌症才可。尤其是對於患有高血壓、前置胎盤、先兆早產的準媽媽不建議進行任何運動。
注意。六、在慎首運動穿著上以舒適為主，可以選擇寬鬆純棉的瑜伽衣物。
孕婦在孕期中該怎樣適當的運動呢？可以練瑜伽嗎？
6樓：時髦還舒緩灬百花
引言：孕婦在孕期期間可以進行適當的運動，避免選擇一些過於激烈的運動，也要避免選擇深蹲或者蹦跳的運動，其中瑜伽就是一項非常不錯的孕期運動，在懷孕期間做瑜伽時，能夠提公升孕婦**的彈性，還能夠提公升孕婦的體力，避免孕婦在懷孕期間因為體力不佳而不得不選擇剖腹產。
孕婦鍛鍊瑜伽的好處是非常多的，孕婦在懷孕期間鍛鍊，瑜伽是能夠提高自然分娩率的，是能夠促進孕婦和胎兒的新陳代謝，能夠在運動的過程中鍛鍊孕婦的肌肉，關節的力量，避免因為盆腔鬆弛造成的難產，還能夠增加身體各個部位的力量和彈性，有助於生產的程序，孕婦在懷孕期間會出現一些妊娠反應和身體上的不適，這個時候通過練瑜伽時，能夠放鬆孕婦的心情，緩解壓力，還能夠緩解肌肉緊張，調節血壓，促進腸胃蠕動，緩解便秘等不適的情況，在運動的過程中，孕婦需要吸進大量的氧氣，是能夠提高胎兒大腦充足的氧氣和營養，對於胎兒大腦發育是非常有利的。
孕婦在懷孕期間還可以選擇散步散步時能夠幫助消化，促進血液迴圈，當然這個運動在孕晚期也是非常好的，游泳也是一項最安全的鍛鍊方式，是能夠改善心肺功能，讓身體關節變得更加有彈性，增強體力。衣服還可以選擇伸展，運動，伸展運動是可以讓孕婦的身體保持靈活性，預防肌肉拉傷，能夠增強心血管，功能讓身體，得到全面的鍛鍊。
最後孕婦在懷孕期間想要做運動的話，也一定要看一下自己的身體情況，如果身體不好的話避免減少運動，一定要多休息，在運動過程中千萬不要出太多的汗，可能會出現脫水的情況，只要微微發熱效果就能夠達到，運動也不宜過於激烈。
7樓：自己滴定
懷孕的時候可以適當的走路或者是爬樓梯，這種方式都是可以讓孕婦得到充分的運動也可以練瑜伽動作，但是不要做那種特別高難度的動作。
8樓：柯可愛吖
可以做一些比較動作緩慢的運動。瑜伽是乙個特別好的運動，非常適合孕婦做。可以鍛鍊身體又可以放鬆懷孕期間的緊張心情。
9樓：巨集盛
可以選擇練習一些瑜伽，也可以選擇跳一些健身操都可以獲得乙個很好的運動，也會讓你個人在生活中感覺到非常的輕鬆。
孕婦瑜伽，為什麼越來越多孕婦練習瑜伽
孕期適當運動還是可以的，孕婦瑜伽不同於普通的瑜伽，其強度比較適中，動作輕柔，利於孕婦的順產 孕婦練習瑜伽的好處非常多，主要體現在以下的幾點。1 有助於調節骨盆 孕期，孕婦會因為身體的不斷變化而處於精神緊張的狀態，尤其是背部要承受新增的壓力。瑜伽練習能平衡不斷增大的腹部並保持良好的體態，還能有助於分娩...
孕婦練習瑜伽球有利順產，那坐瑜伽球一次坐多久呢？
立姿將一條腿壓在健身球上，彎曲雙臂交叉在後腦勺周圍，全身慢慢向左側伸展。重複多次，換邊。雙腿儘量分開，左臂抬起，身體慢慢向右拉伸，右手持球，直到左臂與地面平行。深呼吸，保持姿勢幾秒鐘。孕婦練瑜伽球一次產多久？孕婦瑜伽球把你的上半身放在球上雙手伸直，雙腿併攏支撐地面 伸展背部，儘可能抬高一條腿，然後放...
身體僵硬可以練習嗎,身體很僵硬,能練習瑜伽嗎
當然可以的。事實上,最初的那個僵硬的身體,在慢慢努力開啟 達到體式的過程中,能幫助你積累很多的體悟和經驗。因為練習瑜伽,身體才變得柔軟,而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽 老師,我的身體非常僵硬,可以練習瑜伽嗎 可以練習。先從簡易坐開始練習,循序漸進逐漸提高難度,不可操之過急。如肢體過於僵硬者,可以練習...