1樓：桂平光哥
謝謝邀請。<>
牛奶的確是一種極好的飲料，被稱為「白血」。牛奶可以為我們提供豐富的優質蛋白質。除了雞蛋的全蛋白外，牛奶中的蛋白質是吸收率最高的蛋白質，高達94%，是日常蛋白食品的優質**之一；牛奶也富含鈣。
100克牛奶至少能提供100毫克的鈣，很多食物達不到這個要求。很多朋友早餐都有牛奶，如果有一天不喝牛奶，他們會感到不安。很多宣傳者提到最好每天喝牛奶，飲食指南也建議大家每天吃300g牛奶或奶製品。
總之，經常喝牛奶沒問題，蛋白質和鈣可以很好的補充。不過，不喝牛奶的朋友也不用太擔心。
不喝牛奶的朋友注重蛋白質和鈣的補充，和經常喝牛奶談歷的朋友沒什麼區別。只有經常喝牛奶的朋友蛋白質和鈣的**更容易，但這並不意味著他們離不開牛奶。不喝牛奶的朋友注意每天的魚蝦肉攝入量和動物的紅肉瘦肉攝入量。
大豆類食物可以適當新增，增加植物蛋白的**，更有利於蛋白質的吸收和補充；鈣源，如雞蛋、真菌、堅果、綠葉蔬菜、大豆等也可以是很好的**，補鈣不足以吃富含鈣的食物。還要注意補充活化的維生素d，比如維生素d3補充劑，多曬太陽，才能真正達到補鈣的效果，否則會補充大量的鈣，但是吸收率和利用率極低，等於白補。很多朋友喝很多牛奶只是為了補鈣。
結果最後沒有補鈣，血鈣濃度過高。為了平復血鈣濃度，身體排出大量的鈣，到最後更是缺鈣。
另外，如上所述，牛奶雖然好，但是不能大量飲用，每天最好不要超過300g。孕婦和生長發育中的兒童可以適當飲酒。牛奶也含有一些脂肪，碳水化合物的含量也不低。
飲酒過量可能會使你更加肥胖。牛奶富含蛋白質，會增加腎臟的代謝負擔，尤其是腎臟有問題的朋友不能多喝；牛奶中含有豐富的乳糖，乳糖的消化需要乳糖酶，但實際上80%以上的中國人都有不同程度的乳糖不耐受，即乳糖酶缺乏。有朋友多喝牛奶會感覺消化不良，腹脹。
有些朋友比較認真。喝牛奶可能會引起噁心、嘔吐、腹瀉、腹脹，不利於牛奶中成分兆昌的消化吸收。這樣的朋友推薦喝酸奶族侍扒(乳糖轉化成乳酸)
2樓：網友
常喝牛奶的人會更健康頌態一肢手些。牛奶是補鈣佳品，常喝牛奶的人骨骼更硬實，不易缺鈣，牛奶內還有蛋白質、脂溶性維生素歷櫻嫌等，有助於增強免疫力，讓身體更加健康。
3樓：ttt聽海
好像具體沒有這方面的資料，但對於兒童來說，喝奶的孩子比不喝奶的孩子小山辯時候源枝要強壯一些，因為畢雹唯敏竟牛奶比平時的飲食營養要好一些。
4樓：lingpao王
很多朋友可能認為牛奶是每日必須要喝的飲品，其實也並非如此，常喝牛奶，常手散族不喝牛奶可能差別不會太大，最大的差別可能會在骨骼健康上，畢弊 經常喝著點牛奶會比掘晌較好點。
5樓：教育知識之家
常喝牛奶的人更健康，平均身高較高：由於牛奶中含有豐富的鈣、維生素d、b族維生素、氨基酸、慎亮乳糖等成分，會使寬扮寬骨骼更缺爛加健康，身高發育更快。
常喝牛奶的人和不喝牛奶的人會有哪些差別？為什麼？
6樓：番茄味雞腿堡
常喝牛奶的人身體比較結實，不容易生病，免疫力比較高，身體要更好一些，更年輕一些，因為牛奶可以補鈣。
7樓：創作者
常喝牛奶的人和不喝牛奶的人區別是非常大的，經常喝牛奶的人**非常的好，身體非常健康，骨骼發育的特別好，不容易骨折，也不容易得骨質疏鬆，身體也不缺鈣。而不經常喝牛奶的人，特別容易缺鈣，也特別容易骨質疏鬆，特別容易得一些小感冒之類的。因為牛奶富含特效豐富的蛋白質和鈣質，對身體的好處非常多的，所以一定要經常喝牛奶。
8樓：網友
差別特別大，經常喝牛奶的人一般**都比較白，身材比較棒，免疫力比較高，有特別豐富鈣物質，不會出現骨質疏鬆的情況。
喝牛奶的人和不喝牛奶的人，誰的身體素質更好？
喜歡喝牛奶的兒童會比從不喝牛奶的兒童，體質更強健不容易生病。而且喜歡喝牛奶的兒童，骨骼發育也會更好。牛奶能夠讓兒童和青少年更多的補充鈣質和蛋白質，如果還能均衡營養那麼更會促進兒童的生長發育。我認為喝牛奶的人身體素質會更好一些，因為牛奶裡面有豐富的硬物質，能夠提高人體的免疫力，所以喝牛奶的人身體素質會...
喝牛奶吃麵包有利嗎，經常喝牛奶吃麵包，這樣有問題嗎？
有的，特別是早餐喝一杯牛奶在吃上些麵包兩樣食品非常有營養，增加身體熱戀，對身體健康非常有利。喝牛奶吃麵包有利嗎？喝牛奶吃麵包是很正常的吃法，也是很有營養的。我覺得喝牛奶麵包對人體有利尤其是老人吃更營養。早上吃麵包和牛奶是可以的。麵包主要是用麵粉製作而成，含有非常豐富的碳水化合物，可以促進新陳代謝，為...
常喝牛奶有何好處，經常喝牛奶對身體有什麼好處？
常喝牛奶的好處 第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，嬰幼兒...