1樓：江南
很多人認為奶和奶製品含有高脂肪和熱量，所以為了**或控制體重而拒絕它們。事實上，奶和奶製品中豐富的鈣對人體脂肪降解非常重要，能幫我們減少脂肪沉積並維持正常體重。 以往的研究發現，成年人及學齡前兒童如攝取較多鈣質，可阻止體內產生脂肪。
鈣質對青春期前或青春期的女孩也有相同作用。食用相同能量食物的青春期女孩，鈣質攝取較多的人體重較輕，體內脂肪含量也較少。實驗證明，飲食中每增加乙份奶製品，例如一杯牛奶或乙個拇指大小的乳酪(含有大約300毫克的鈣質)，約可減少1厘公尺的腹部脂肪及約1公斤的體重。
加拿大最近的一項研究報告也指出，缺鈣的女性與經常補鈣的女性相比，腰圍更粗一些。研究人員在實驗中把34名健康肥胖者分成兩組，讓他們每天進食比平時少500千卡熱量的食物。其中一組每天喝3份含1100毫克鈣的低脂酸奶，另一組則每天吃500毫克鈣片。
堅持一段時間後的結果顯示，喝酸奶一組人平均體重、體脂及腹部脂肪下降程度分別比另一組人要多%和81%。 我們目前還不能完全了解鈣質對抗脂肪沉積的作用，但可以肯定的是，奶製品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。 英國科學家近日公布的乙份研究報告顯示，有喝牛奶習慣的人患心臟病、癌症等各種病症的可能性比無此習慣的人低8%—10%。
科學家推測，牛奶所含鈣質可能對導致動脈阻塞的飽和脂肪有抑制作用，並可防止血壓公升高。因此，即使每天都喝牛奶，不僅不會讓你發胖，還會減少患冠心病等嚴重疾病的可能。 多喝牛奶可以幫助人們保持身材苖條、維持體重，不過在喝牛奶的同時，也應注意其他飲料的攝取量，以免抵消牛奶的效果。
對於那些需要非常注意動物性脂肪攝取的人來說，建議飲用低脂或脫脂的牛奶，以減少飽和脂肪的攝入。
2樓：休清漪
不喜歡長篇大論，就說簡單點吧：牛奶（純的）分兩種，脫脂牛奶 和 未脫脂的牛奶！如果擔心長期喝牛奶會增加額外的熱量和脂肪的話呢，就喝脫脂牛奶，脫過脂的在營養價值方面和未脫脂的是一樣的，只是沒有了脂肪含量！
所以比較好！ 一般你看包裝袋上，是脫脂的就會特意標明，如果沒寫就是一般的那種啦！
3樓：甜子
牛奶經常喝不會變胖 只會美白的效果。
4樓：申屠染聞鸞
奶和奶製品中豐富的鈣對人體脂肪降解非常重要，能幫我們減少脂肪沉積並維持正常體重。
喝牛奶會不會變胖嗎?
5樓：北網域名稱醫
喝牛奶不會變胖。
如果飲食一直遵循著「低卡、低脂」的原則，那在餐單上加點兒牛奶反而更能防止體重增加，因為牛奶中的蛋白質可以減輕飢餓感，讓「少吃點兒」變得更加容易。如果想控制體重，不妨在下午4點左右喝一杯低脂牛奶，晚餐的進食量很容易就會縮減掉1/3。
低脂奶和低脂低鹽的乳製品對控制血壓很有效。2~3份無脂或低脂乳製品，8~10份蔬果以及每天不能超過2300毫克的鹽分。而乳製品是這個飲食法的關鍵，因為牛奶中包含許多能降低血壓的營養物質，比如鎂、鈣、維生素d和鉀元素等等。
喝牛奶會長胖嗎?
6樓：慈國英位靜
市面上的牛奶都是分了脫脂和全脂的你可以選你的年齡段合適你的，一般都不會長胖哪怕是喝全脂的，如果你很胖或者太怕長胖就喝脫脂的。
7樓：王楓夙飛
不會，牛奶裡主要含有蛋白質，人發胖主要是身體脂肪太多。不過蛋白質也可以轉化為脂肪，要想不發胖，最好堅持鍛鍊。
8樓：叢慈拱懷雁
如果長期堅持飲奶，不會變胖，牛奶本來就可以**。
牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會增肥。是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。
喝牛奶會長胖嗎
9樓：匿名使用者
其實喝牛奶不僅不會使人發胖，反而有利於控制體重，幫助**。牛奶並非高脂肪食品，肥胖兼高血脂的適量喝牛奶有好處。而且單純的熱量攝入並不是造成肥胖的根本原因。
不良生活習慣、暴飲暴食、缺少運動等導致脂肪無法消耗，才是問題，關鍵所在。
10樓：餘生請多指教
不會，關鍵看體質，如果你體質剛好是那種喝水都胖的人……呃，那也沒辦法。
每天喝牛奶會不會變胖?
11樓：鬢髮白了
每天喝牛奶會不會長胖。會變白的。
一、飲食：1、堅持每天喝牛奶，多喝水。
2、白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑。
3、太陽落山後吃一些含vc的水果，有美白作用。
4、經常給自己煲羊肉湯喝，美容。
二、日常護膚：
1、用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝。
2、面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬，也可以用有防曬效果的面霜。
3、發現**不是特別好的時候，要做**．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊，做**，天然的可以天天做都沒有問題，很過名貴**都是用銀耳做精華液的，用不了，就放冰箱裡，3,4天用完，銀耳要買純天然的，而且沒經過化學品加工的。
三、保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性。
12樓：心臟守護者
經常喝牛奶會讓孩子變胖嗎？這些知識，你需要知道。
13樓：齋歌
不會，相反還會對**有幫助。 牛奶既可以補充人體必須的養分，還能為女性補充鈣質，是非常好的**和滋養佳品。牛奶作為「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善**晦暗的狀況，實現美白肌膚。
一天3杯純牛奶是必不可少的。 牛奶**原理 調研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當中，結果表明她們每天只要飲用美國食品指南建議的一半的牛奶量便能有效的減輕體重並縮小腰圍。 調查人員還發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪 （大約含 300毫克的鈣），經過一段時間之後，可以讓腹部脂肪縮減1.
3厘公尺，體重則可下降近1公斤之多。雖然參與此項研究的都是青春期少女，但諾瓦特妮表示，多喝牛奶**對男性亦應有同樣的效果。夏威夷大學營養學家諾瓦特妮贊同上邊的說法，她認為多喝牛奶可以幫助人們保持身材的苖條，同時也能均衡體重。
不過她也提醒人們，在喝牛奶的時候，亦降低軟性飲料的攝取量，以免抵消牛奶的效果。
喝牛奶會長胖嗎
14樓：夏piao雪
其實，牛奶中的脂肪含量並不高，只佔總體的左右。
也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。
所以，完全不必擔心喝牛奶會對體重構成威脅。況且，單純的熱量攝入並不是造成發胖的根本原因，吃得多、運動少導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。
如果實在擔心喝牛奶會發胖，喝點脫脂或低脂牛奶也不失為好辦法。不過，牛奶中的脂溶性維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，這些維生素也跟著失去了，會造成營養損失。所以，喝全脂牛奶、多運動，是讓自己不發胖的好辦法。
喝牛奶會不會變胖
15樓：匿名使用者
我覺得會不會變胖，不在於吃什麼東西，而在於個人體質和飲食是否科學，另外還有是否參加適當的體育鍛煉。喝牛奶會不會變胖，每個人的情況不一樣，不能一概而論。
16樓：匿名使用者
會啊~~不在晚上喝就好。
常喝牛奶有何好處，經常喝牛奶對身體有什麼好處？
常喝牛奶的好處 第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，嬰幼兒...
喝牛奶對人體有什麼好處，經常喝牛奶對身體有什麼好處
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喝牛奶會變白嗎？堅持喝牛奶會變白嗎
有點幫助吧，但光喝牛奶絕對不會那麼容易變白，多吃蔬菜吧 每天晚上睡覺之前喝200 300ml的純牛奶，可以幫助睡眠，而且對 的新陳代謝也會有幫助，促進血液迴圈。很多人以為多喝牛奶 豆漿 就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓 變黑，其實是不正確的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如 芹菜 韭菜 芫...