1樓：抄建本
你好，麵包＋牛奶 不少家庭為了方便、省事，早餐常吃塊麵包，喝瓶牛奶，有時候還搭配咖啡。 但是糖分太多的早餐有個壞處：讓你的血糖不穩定。
早餐的組合中，碳水化合物和蛋白質都要有，而且最好吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、燕麥片等。 兩歲以上的小孩和**，可以改喝低脂牛奶或脫脂牛奶，以減少一天的脂肪總攝取量。還可以準備一些生菜、番茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。
2樓：小熙猶如花美嗎
不太好，因為那樣不能補充人體所需的營養，早餐是很重要的， 如果一定吃麵包的話可以吃全麥的麵包，最好把牛奶換稱酸奶，因為酸奶更容易吸收而且不容易胖， 還有促進腸胃蠕動的功效。
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
3樓：惠惠
早餐經常喝牛奶吃麵包是不錯的選擇。
因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。
個人認為：早晚各喝一次效果最佳。
但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、麵包、餅乾、水果）後，再喝一杯牛奶效果最佳。
晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利於補充人體所需的水分，同時有利於養顏和睡眠。
另外：從營養學的角度來說，最好在上午吃水果效果較好。
4樓：奕帆
麵包是很多國家的主食，已在世界上食用了數千年。麵包含有少量的蛋白質，纖維，維生素和礦物質，但是含有卡路里含量高、碳水化合物含量也很高。多食容易發胖。
因為麵包所含的營養素不高，如果配合一些水果蔬菜雞蛋一起食用的話，就會大大提高人體的營養所需。
所以建議你早餐再吃麵包的同時，搭配乙個雞蛋還有一些水果一起食用。
5樓：諾柳鴻軒
麵包1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的?。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃公尺或麵食50克，再加乙個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。
正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。
6樓：手機使用者
好的呀營養知識講座上，專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。
我認為：早晚各喝一次效果最佳。
但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、麵包、餅乾、水果）後，再喝一杯牛奶效果最佳。
晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利於補充人體所需的水分，同時有利於養顏和睡眠，我已堅持了近兩年的時間，**也比以前更美白細膩了，精神狀態也很好。我認為效果很好。
這是千真萬確的真理。
另外：從營養學的角度來說，最好在上午吃水果效果較好。（但我們上午一般均在工作，也不方便吃蘋果，我一般也是晚上吃）總之，只要我們能堅持每天適當喝些奶同時每天在吃乙個蘋果，對我們的身體健康肯定有好處。
你不妨一試。
住健康漂亮！
每天早上吃麵包、牛奶好嗎？
7樓：原書易
麵包＋牛奶 不少來家庭為了方便自、省事，早餐常bai吃塊麵包，du喝瓶牛奶，有時候還zhi搭配咖啡。 專家dao點評：糖分太多的早餐有個壞處：
讓你的血糖不穩定。早餐的組合中，碳水化合物和蛋白質都要有，而且最好吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、燕麥片等。 兩歲以上的小孩和**，可以改喝低脂牛奶或脫脂牛奶，以減少一天的脂肪總攝取量。
還可以準備一些生菜、番茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。
8樓：小凱
天天吃牛奶和麵包應該是沒什麼問題的，就像吃飯一樣，只要你不是只吃專
這兩樣不吃其他屬的。你看外國人天天吃麵包吃烤肉，身體條件還是和我們大概差不多 牛奶可以在晚上睡覺前喝，可以幫助睡眠，還可以補鈣。喝的時候吃一點含有碳水化合物的東西，如麵包、餅乾等，可以幫助人體吸收牛奶中的營養成分。
把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可製成各種「食療牛奶」。比如牛奶粥、牛奶大棗湯、牛奶茶等，都對身體有好處
早餐天天吃麵包喝牛奶好嗎?
9樓：酸菜的王先生
早餐天天吃麵包喝bai
牛奶好。du
俗話說：「早餐要吃zhi好，午餐要吃飽，dao晚內餐要吃少。麵包、牛奶都容是富含豐富蛋白質和能量的食品，其次，麵包含有大量的維生素、纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康。
10樓：手機使用者
好的呀bai
營養知識講座上，專家du講過：因zhi
牛奶既含有dao大量人體所需的鈣質及其版他營養元素，權常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。
我認為：早晚各喝一次效果最佳。
但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、麵包、餅乾、水果）後，再喝一杯牛奶效果最佳。
晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利於補充人體所需的水分，同時有利於養顏和睡眠，我已堅持了近兩年的時間，**也比以前更美白細膩了，精神狀態也很好。我認為效果很好。
這是千真萬確的真理。
另外：從營養學的角度來說，最好在上午吃水果效果較好。（但我們上午一般均在工作，也不方便吃蘋果，我一般也是晚上吃）總之，只要我們能堅持每天適當喝些奶同時每天在吃乙個蘋果，對我們的身體健康肯定有好處。
你不妨一試。
住健康漂亮！
11樓：匿名使用者
不錯啊~~~我也這麼吃的，不過我還會在上午加乙個水果。
健康營養的早餐
12樓：抄建本
你好，麵包＋牛copy奶 不少家庭為了bai方便、省事，早餐常吃du塊麵包，喝瓶牛奶，有時候zhi還搭配咖啡。 但是dao糖分太多的早餐有個壞處：讓你的血糖不穩定。
早餐的組合中，碳水化合物和蛋白質都要有，而且最好吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、燕麥片等。 兩歲以上的小孩和**，可以改喝低脂牛奶或脫脂牛奶，以減少一天的脂肪總攝取量。還可以準備一些生菜、番茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。
13樓：匿名使用者
不空bai腹喝牛奶 專家認為，牛奶du加雞蛋是早餐的最佳組zhi合，可是有dao的人只喝牛奶，不吃其他食物，專這就屬錯了。 喝牛奶應選最佳時間 早餐的熱能**佔總熱能需求的25％-30％，因此，早餐喝一杯牛奶加雞蛋或加麵包比較好.
14樓：匿名使用者
飲用牛來奶一定要講究方式
源，以下是喝牛奶bai常見的誤區du，你一定要注zhi
意避免——— 空腹dao喝牛奶 空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮.喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收,
15樓：符愛一生
你好，麵包＋牛奶 不少家庭為了方便、省事，早餐常吃塊麵包，回喝瓶牛奶，有時答
候還搭配咖啡。 但是糖分太多的早餐有個壞處：讓你的血糖不穩定。
早餐的組合中，碳水化合物和蛋白質都要有，而且最好吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、燕麥片等。 兩歲以上的小孩和**，可以改喝低脂牛奶或脫脂牛奶，以減少一天的脂肪總攝取量。還可以準備一些生菜、番茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。
希望能幫助到你
16樓：締造團隊
挺有營養的，很容易吃膩
常喝牛奶有何好處，經常喝牛奶對身體有什麼好處？
常喝牛奶的好處 第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，嬰幼兒...
喝牛奶對人體有什麼好處，經常喝牛奶對身體有什麼好處
牛奶對人體有哪些好處？1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。2 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。3 牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。4 牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。5 牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。6 牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞...
早餐吃麵包會導致發胖
早餐如果吃麵條和麵包，只要量不是太多，一般不引起發胖，最好再喝200毫公升的牛奶外加新鮮蔬菜或者煮雞蛋乙個。早餐主食最好不要超過100克。長期堅持鍛鍊也不會發胖。個人認為不會。人的身體早上的時候基礎代謝是最快的，所以早上可以吃自己想吃的東西。到了下午和晚上就要少吃。如果一天吃很多，不管你吃的白粥還是...