1樓：筱崎愛大家
我女生，我也便秘呀，快憋死我了。
便秘好幾天了怎麼辦
2樓：康健人身
糾正便秘並不困難，但絕不是靠藥物，而要依靠你自己。
首先，建立科學的飲食習慣，多吃蔬菜、水果及粗糧。總之，飲食中要有足夠的膳食纖維，同時要保證每日食用一定量的油脂，如花生油、芝麻油等。缺乏油脂，腸道過於乾燥，即使有足夠的粗纖維也會引起便秘，甚至可能造成梗阻。
堅持運動，增強腹肌。通過運動可以增加腹肌的力量，並增強食慾，增進胃腸道的蠕動。對於久坐辦公室的人，運動尤其重要。
定時排便是關鍵。堅持每日定時排便，可以形成良好的條件反射，是防止便秘最重要的措施。對於便秘患者開始可能不能每日正常排便，但仍要每日定時去廁所，一般3 - 4 天后就可以產生效果。
揉腹法助排便。雙手重疊放在小腹部繞臍部順時針按揉，每次50 - 100 次，動作要柔和，節奏不要太快，一般在人睡前進行。食用可糾正便秘的食品。
紅薯、小公尺、蕎麥、芝麻、韭菜、芹菜、蘿蔔、香蕉、海帶、桑堪等，這些食物含有豐富的膳食纖維，每日搭配進食可達到潤腸通便的良好作用。還可以用點保健品記住一定要用最有機的（沒***） tb上最有機健康良品賣場有賣的空卜膳食纖維再加莫柔公尺 很不錯 我用了一週就好了！希望能對你有所幫助，祝你早日健康！
3樓：南京軍醫學肛腸
便秘幾天了，我建議先用開塞露進行緩解，在這段時間裡多喝水，多注意飲食，你屬於偶爾性的便秘很好解決。如長期便秘者可以食用葛鬱金片泡水，有清腸火、調腸道、助蠕功、預防和改善便秘的作用。另外適量的食用油脂和蜂蜜有潤滑腸道的效果，多運動，記得固定時排便，儘量使用蹲廁排便。
4樓：柔兒伏子騫
可以先用次開塞露試試，它裡面是甘油，可能把腸道潤滑了，存積的糞便排出了，腸道就健康了。不過還要多吃青菜等粗纖維的食物。還有多喝蜂蜜，多吃香蕉。
還有五穀雜糧，避免太油，太膩和辛辣。不要吃太上火的東西。還有多運動。
飯吃好最好多散散步。生活要有規律，不要太累。
5樓：匿名使用者
長時間的飲食不當、壓力、緊張、不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽菸，濫用藥物等都將導致腸道傳導功能降低，影響體內毒素代謝不出，就會導致便秘。改善便秘可吃昌弘辣木籽並喝水，有助於促進腸道蠕動消化，將積存腸道內的宿便軟化排出，要少吃油膩、容易上火的食物，平常要多運動鍛鍊身體。
6樓：深藍隨風漂
平時多吃芹菜，菠菜蘑菇等粗纖維食物，每天應該有體育鍛煉時間，儘量多吃些綠葉蔬菜水果，避免勞累熬夜，形成規律的生活方式，促進身體平衡調理。
建議每天飯前喝2-3杯谷益舒常清茶來調理可潤腸通便，增加腸胃蠕動改善便秘問題。
7樓：網友
建議你可以喝澳洲life space益生菌，能有效**便秘或腹瀉。
8樓：匿名使用者
引起便秘的主要原因是缺少腸道益生菌，可以吃點益生菌調理腸道的菌群平衡，喜他康的益生菌我一直吃的，我以前經常便秘，兩三天上一次廁所，有時候更久。自從吃了這個之後，現在每天一次，感覺整個人舒暢了，也沒拉肚子了。
便秘幾天了怎麼辦？
9樓：柔曼華哀夏
朋友可以多吃蔬菜水果，喝點酸奶什麼的。我便秘3年多了也吃過不少的藥，效果都不明顯。後來在網上買了特益菌，吃了乙個月排便正常了，色斑淡了。記得是特益菌官方**購買哦。
10樓：顧菲靖嬋
我便秘十多年了，服用過好多**便秘的，但都有依賴性，每天煩死了，還長了很多痘痘，後來朋友從外地帶給我一療程特益菌讓我試試，服用後效果真的不錯，不想瀉藥讓人每天不停拉肚子，是正常的排便，後來又服用了兩個療程，現在停用半年了，沒有依靠任何產品任然可以正常排便，希望把特益菌分享給大家，讓大家也可以解決便秘的煩惱。
11樓：碎裂
用用廈門活腸素，這個治好我的便秘，我停藥一年多了，排便都很通暢，沒有依賴的。而且有很多便秘的朋友都是用這個，推薦去試試的，同時要注意平常生活，多喝水，吃的清淡些…
12樓：匿名使用者
許多人不知道，其實經常便秘是形成口臭的主要原因。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭。如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。
不僅會導致嚴重的口臭，同時對健康也很不利，所以**便秘是預防口臭的最根本的方法。
13樓：匿名使用者
如果年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘對於您可能是乙個致命的危險因素：便秘使得排便時必須用力，這樣血壓就會公升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通暢是十分必要的。
我都便秘十多天了，怎麼辦呀？
14樓：網友
一、吃的方面：1、多吃木瓜、香蕉等水果。2、多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜。3、多吃紅薯。4、喝酸奶。5、乾脆吃壞肚子。
二、運動方面：多做運動，減少坐著的時間，跑跑步。
三、用藥：吃點黃連上清丸，去去火。
四、生活習慣方面：養成每天早晨起來飲水、大便的習慣。
五、心理方面：保持情緒平穩。
15樓：逝去的學姐
十一二天不算是很嚴重。便秘有很多種原因導致，如果你這是第一次那麼長時間沒有排便，那你最近的生活習性不算很好。身體沒有正常代謝。
如果你想要立竿見影的效果。對茶葉不過敏，建議你喝普洱，泡的第一杯泡一會，倒掉水，留下茶葉泡第二杯水喝（茶水最好不少於400毫公升）。一般你早上喝，中午或下午就會有效果（你年齡不大，不建議長期喝茶，有細節不太清楚的地方可以再問我）。
再溫和一些的方法就是香蕉切丁拌酸奶細細的吃下去。兩到三那天會排便（針對經常性通便不暢的人）。補充下生活上一些習性不利於通暢排便：
不喜喝水，喜喝飲料。不愛粗糧，喜吃細糧。熬夜喝咖啡、不太運動、情緒暴躁、煩悶、喝酒等。
建議：多吃水果、不濫用排洩藥、適當飯後消食。
16樓：網友
如果是消化性便秘的話多喝水，多吃一些通便食物，比如像青菜、紅薯等，香蕉和黃蓮花蜂蜜是很好的通便食物，但是如果是機理性便秘的話就要去醫院看看了，有可能消化道出現腸梗阻等問題了，晚上可能因為胃酸分泌少消化不好，建議在飯後用乳酶生來調理一下，十多天了可不太好了，應該是前一種便秘，但是如果還有這種現象可得去看醫生了。
17樓：風景
最好是早上通便，多食蔬菜水果，早上喝杯白開水清腸，嚴重要去看醫生才行，不要誤了事。
18樓：何楊磊
意欲滿滿的日子，專心一意精神能夠集中在一件事物上。充分發揮實行主義者的本領。但另一方面卻也因此對周圍其他人事物較不關心，比較不會去顧慮到別人感受的一天。
這點是需要多些注意的。新技術的知識學習，吉。國外情報也要多留心觀察保持敏感度喔。
不過今天比起電視似乎收聽廣播更有好情報哩。
19樓：尾隨
碧生源腸潤茶，很厲害啊，吃了便秘變成拉肚子的可能。還是去醫院看看才好。
20樓：w妹特思棒慰
拉不出來一聲吼啊！吼不出來用手摳啊！
便秘兩天了怎麼辦_便秘
21樓：若雨佳
喝腸潤茶我覺得那挺有效的哦。但可不能亂喝！
剛開始時連續喝三天（每天一包哦），以後如果覺得好一些一就每隔一天才喝一包（這樣做還有乙個原因就是：喝了兩天後肚肚挺難受的，一天要上好幾趟廁所）。
22樓：匿名使用者
便秘不是一兩天的事情，一般是長期不注意才會堵住的。能早別晚。
主要原因是飲食習慣和腸胃蠕動能力差造成的，要改善飲食這要堅持的不能半途而廢。
還有痘痘或者斑點之類的，吃的時間長也會消失，膚色會變好。
最近幾天便秘怎麼辦啊
23樓：眼鏡姐
便秘是很多種原因的，可能是上火，或者腸胃功能紊亂，可以喝些有益腸道菌群的東西，比如喝柿子醋是可以緩解便秘的。
因為醋可入藥治病，或作藥引。它性味酸溫，可生津開胃、助消化、殺菌、**咽痛。五味調和醋為先，在我國的餐桌上，醋有著不可替代的作用。
除了上述作用，已有研究表明，柿子醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，能促進腸道蠕動，維持腸道內環境的菌群平衡，因此可以**習慣性便秘，且沒有毒***。淘店賈氏貢醋就有的。
24樓：網友
便秘年輕人比較多這種情況，在飲食方面不太注意，所以在飲食方面要多注意一下，多吃木瓜、香蕉等水果，多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜，多吃紅薯，喝酸奶。
便秘怎麼辦？三天了
25樓：網友
還是去醫院或者是診所看看吧，找點藥來緩解以下了。
26樓：白加黑
吃點潤腸通便的東西，比如香蕉啥的，實在不行就吃藥了。
27樓：匿名使用者
是在難受就那點瀉藥吃吧。
28樓：黎熙恩
你好，便秘常見症狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難感的病理現象。
建議你喝谷益舒常清茶能夠促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便儘快排出體外，從而達到解決便秘，平時多吃蔬菜和水果，每天堅持按時進行排便，養成習慣，這樣就會有利於改善便秘的，平時忌食辛辣肥膩的食物，加強鍛鍊，多喝水。
便祕好幾天了怎麼辦，便祕，好幾天沒大便了，怎麼辦，有什麼快速解決的辦法
汝麗多食品科技 第一要注意飲食結構，我一直反覆強調我們要吃全餐，叫豆蛋蔬果奶，藻菌雜糧魚。只要吃全餐，尤其是全餐裡面的蔬菜水果的量一加上，大便就會很快的便起來，便祕當中排行第一的應該是人的飲食結構。第三就是運動不足，你全身運動不足那區域性的腸道運動也不足，運動不足他整個往下推的推力就不夠，推力不夠就...
上廁所發現紙有血，便秘好幾天了，一直經常便秘，請專家幫忙診斷一下，謝謝糞便顏色偏黃）
這是我自己的方法絕對不是抄的 他們說如果你很長時間沒有大便但是現在很想拉的話就買番瀉葉 這個只是救急的 最好不要吃西藥 有害無利 都是有依賴性的 我喝了幾天的中藥 好了 而且中藥不傷害身體 它有滋養的功能 南韓人有事沒事的就喝中藥來滋補 便秘也是有很多原因的 我忘記當時中醫和我說什麼了 反正我的腸胃...
便祕了怎麼辦，便祕怎麼辦？
薄荷健康 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 風采中醫 經常便祕的人一個食療方改善 姜大夫請解答 總是便祕難忍怎麼辦？ 便祕的原因有二 一是機體上火,去火便會釜底抽薪 二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒...