1樓：曉宇的搞笑理念
酸奶與牛奶的主要區別是加入了乳酸菌，所以牛奶中的乳糖會被基耐分解成乳酸，研究發現，乳酸與鈣結合時最容易被人體吸收，..所以酸奶適合發育中的青少年或易患骨質疏鬆的更年期婦女飲用。此外，它創造了乙個酸性的胃腸環境，這也是愛滋病鐵吸收。
<>說到熱，你必須知道它是由什麼製成的。雖然品牌不同，但其內容主要是乳製品、低聚糖、果膠、果糖和香料。由於中國人不習慣太酸的酸奶，製造商會加入砂糖或果糖來調味，增加了大量的熱量。
酸奶每100克有72卡路里，而如果是脫脂的，每100克有57卡路里。而每100克雞蛋的熱量約為144k，每100克蛋糕的熱量約為348k，而每100克巧克力的熱量約為586k。
由此可見，酸奶的熱量並不高，屬於低熱量食品，所以很多體重超標或有高血壓的人可以放心食用。而且酸奶還能起到很好的降壓效果。從資料上看，樂本並源鋒蔽不是一種熱量很高的食物，而且耐酸含有非常豐富的營養，**期間可以適當喝一些。
但在酸奶的選擇上，最好選擇原味酸奶，不要選擇調味酸奶。有味道的酸奶意味著新增了大量的糖，會導致含糖量增加。所以**期間喝利賓的話，最好選擇原味利賓，沒有新增過量調味劑的利賓。
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2樓：晝夜迷離
酸奶的熱量很高，酸奶主要有助於維持原有的腸道微生物的平衡，並且改善新陳巧塵代謝的作用主要是影響一些代謝途徑和脂肪酸。它孝世禪不應該盲目誇張返悔。
3樓：網友
不是特別高，是因臘返為酸奶鬧粗裡面除了有鈣物質，蛋白質，脂肪之外，有豐富的益生菌，可以達液局鎮到潤腸通便的效果，可預防便秘。
4樓：隨遇而安
不高，喝酸奶有助於腔橡消化，而且可以譽脊補充一些微量元素，裡面很少有脂肪，而且熱量不是很高，慶圓滲是可以經常喝的。
酸奶的熱量到底高不高 可以多喝嗎
5樓：醫學生
酸悔鬥配奶是我們經常飲用的奶製品之一，它的優勢在於比純牛奶好吸收和消化，而且還可以補鈣補充蛋白質，而且口感好。很多人都擔心酸奶的熱量會很高，到底是不是這樣呢，經常喝酸奶好不好呢？
碧指 酸奶的熱量：72 大卡(100克)
營養價值：
1. 酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾；
2. 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用；
3. 據墨西哥營養們說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良；
4. 製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素c，使維生素c含量增加；
5. 在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症；在老年銷者時期，每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏；孕期的媽媽們可以適當的食用酸奶，不僅可以補鈣，而且還可以促進消化和吸收，補充也是，對於胎兒和寶寶有很好的促進生長作用。
關於酸奶的熱量和經常喝好不好的這個問題，上面給大家介紹了相關的內容了，從上面可以看出的是酸奶的熱量並不是很高，不會有長胖的情況，而且經常喝酸奶的好處有很多，大家可以放心的食用哦。
一杯酸奶的熱量
6樓：血刺熊貓
一杯二百克酸奶的熱量約為198大卡。實際上，一百克酸奶的熱量比同等重量純牛奶的熱量都要高。因此，在喝酸奶的時候一定要注意適量，並且最好不要空腹喝酸奶。
一杯酸奶的熱量
酸奶是由鮮牛奶發酵而成的牛奶製品，富含蛋白質、鈣和維生素等營養成分。對於乳糖不耐受，喝不了牛奶的人來說，酸奶是補充蛋白質的最好的替代品。
但實際上，酸奶的熱量也是比較高的。一百克酸奶的熱量為99大卡，而一杯二百克酸奶的熱量約為198大卡，比純牛奶的熱量高得多。
酸奶本身所含的熱量使得它會增加一點飽腹感，在飯前喝一杯酸奶可以減少人體對公尺飯一類主食的攝入量，從而控制總熱量，達到**的效果。
喝酸奶會胖嗎
適量喝酸奶不會長胖。相反殲襪茄，適當喝酸奶可以起到**的作用。在飯後半小時到兩小時之間飲用酸奶，可以促進人體對酸奶中營養的吸收。
而酸奶中的b族維生素可以燃燒脂肪，起到一定的**作用。因此，在吃完飯半小時後飲用酸奶，可以促進腸胃蠕動，使食物轉化的脂肪得到充分燃燒，從而達氏察到**的效果。但是，最好不要吃完飯就喝酸奶。
再就好液是，不要空腹喝酸奶，也不能過多飲用酸奶。過多飲用酸奶的話，會使得酸奶中的蛋白質沉澱在胃裡，增加腸胃負擔，造成營養浪費。
一杯酸奶的熱量
7樓：小白兔奶糖
一瓶原味，無新增的200克左右的酸奶有700-800千卡左右的熱量，含蛋白質6克左右，脂肪6克左右，碳水化合物25克左右。加了果粒或其他成分如芝士等的酸奶熱量可能稍高啟迅搭。
酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。
酸奶的製作工藝可概括為配料、預熱、均質、殺菌、冷卻、接種、發酵、冷卻、包裝和後熟幾道工序，變性澱粉在配料階段新增，其應用效果的悄拿好壞與工藝的控制有密切關係。
酸奶分為凝固型和攪拌型。我國傳統的玻璃瓶昌遊和瓷瓶裝的酸奶就屬於凝固型酸奶，這種酸奶口感濃稠，而平日人們常喝到的果粒酸奶都屬於攪拌型酸奶，相對來說比較稀薄。
老酸奶熱量是比普通酸奶熱量多嗎？
8樓：n奪一廳圾
老酸奶是攪拌型凝固型的，濃稠，口感好，量足，老酸奶富含蛋白質，沒有新增劑，深受人們青睞。
老酸奶最聚代表是小西牛的青海老酸奶，用青花瓷塑料碗裝的凝固型酸奶，之後出的完達山三元等，和以前的瓷瓶裝凝固型酸奶是一樣的。據說賣的很好，其實和普通的凝固型酸奶沒什麼區別。
老酸奶熱量比普通酸奶高，100克最少70卡。
酸奶飲料是允許加水配製的含奶飲料，而不再是牛奶。酸奶飲料和酸奶的營養成分含量差別很大，酸奶飲料的營養只有酸奶的三分之一。不含乳酸菌，營養價值低。
酸奶飲料，除了微量的牛奶外，還有水、甜味劑、果味劑等成分。在口味上，由於加了水和果汁，奶味較淡。兩者的差別主要在營養成分的多寡上。
所以說酸奶飲料營養大大流失喝的只是它的味道好而已了。
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