1樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
2樓：匿名使用者
一般人晚飯不吃扛不住，即便忍著 也很難長期堅持。
所以，建議改變一下飲食習慣：早飯吃點營養價值高的東西，不要太多，夠用，能堅持到吃中飯就可以了，早飯與中飯之間不要吃任何東西。中飯要花樣多些，吃飽點，要吃肉(耐消化),豆腐，蔬菜，主食要吃夠量。
之後就可以不再進食了，如果頂不住，晚上喝點酸奶，吃點水果或生的蔬菜，如黃瓜 西紅柿 生菜 之類，不要吃炒菜。(西紅柿 黃瓜不要同時吃，會降低兩種蔬菜的營養價值).
睡前3小時內什麼也別吃，要吃就早點。
我同學家，晚上不**，餓了就是水果 酸奶，其他兩頓正常吃。8個月減了20多斤，高血壓 脂肪肝 血脂高 都好了。
我中午吃很多，晚上不餓就基本上不吃了。如果晚飯時感覺肚子已經有點空了，有可能堅持不到睡覺，就少吃點，保證睡前不餓就行。我感覺一直很好，精力充沛，50多了，百公尺還能跑16秒多。
不信吧？是真的。
祝你健康，美麗(帥氣)!
3樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
一天只吃一頓飯真的能**嗎？
4樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
5樓：一分鐘遊世界
如果一天只吃一頓飯，我們身體會發生什麼？
6樓：網友
這樣子不行的，會造成營運不良的！建議多做運動，每餐7分飽。
1.各種運動中，最理想的**運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。
這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的**效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的**方法。
游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
2.簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，**的效果更是顯著。
很多**的人問怎樣**又快又健康，選擇慢跑準沒錯！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的儲存，達到**的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。
每天最好跑3-5000公尺，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。
同時可加速脂肪消耗達到快速的**目的。
3.提起跳繩，許多女性都不陌生，但對於跳繩的神奇**效果，並不是每個人都學會好好把握。從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。
所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。鑑於跳繩對女性的獨特保健作用，健身專家專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行「系列跳」。
7樓：你瑪的
很多女士在**的時候每天只吃一頓飯，認為只要飯量減少了就可以減輕自身體重。其實這樣效果並不好。其實好多明星們一天都是吃五頓飯的，反而可以起到**的作用，今天就和大家來**一下一日幾餐有助於**的問題吧。
一天一餐這個方法的重點是不侷限於次數與飲食時間，只在真的有需要的時候進餐。之所以會出現這樣的觀點，是因為很多人如果照著三餐的時間表來吃飯，很容易把不需要的東西也吃進去，每天只吃一餐，可以大大減少每天食物的攝入量，但是如果這一餐吃得很多，會令血糖值一下子公升高，反而更容易引發肥胖。
一天三餐這是我們最常見的飲食方式，這個方法可以保證每天正常的進食時間，也更能把握好每次進食的食量，每餐之間不會間隔過久，每餐也不會吃得過多，是個風險低的飲食**方法。如果每餐都能控制好進食的飯量，且能保證規律的作息時間，**效果是不錯的。
一天四餐很多醫生和專家曾推薦過這個方法，1天中內臟的活動分別不一樣，選準飲食的時機，不但**，對養生也有幫助。可是很多人晚上9點後再進食，很容易長胖的，尤其是晚餐進食太多，很容易對內臟造成負擔，成為肥胖的原因。
一天五餐這是很多明星經常食用的方法，因為工作需要，他們會7點左右吃早餐，10點左右吃零食，13點左右吃午餐，16點左右吃點心，19點左右吃晚餐。這種飲食方法講究的是少食多餐，將水果和酸奶夾雜其中，不用忍受空腹的折磨，很容易收到**功效。但是這種少食多餐的方法雖然有效，但是一定要控制總的食量，不然也會引起肥胖及生活疾病。
點評：飲食**中並不是說哪種**方法的效果最好，只要你根據自己的體質選擇出了適合自己的**方法，那就是最好的，一定要選擇一天吃幾餐，完全是根據你平日的生活決定的，只有找到自己長胖的真正原因，然後對症**，**的效果才會最好。
其實不管你選擇哪一種就餐方法，但一定要注意晚上九點以後就不要再進食了。但是日常的就餐中一定要儘量保證飲食的搭配，注意營養的均衡。
早晚不吃飯，只吃一頓飯能**嗎？
8樓：標準男表
不可以，對身體有傷害。
誤區1：不吃早餐能**。
不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到**的目的。有調查顯示，不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因為缺少早餐容易引發午餐暴食，同時影響了新陳代謝，降低能量消耗。
同時還有害於健康，影響精神狀態。
誤區2：每天只吃一頓飯。
早上不吃，中午只吃一點兒，晚上好好吃一頓，吃進去的熱量大大減少，就可以**了，」不按頓吃飯反而增加食慾，已經發現只吃一頓飯的人體重增長得更快。
誤區3：少吃或不吃公尺飯或麵食可以**。
公尺飯和麵食的主要成分糖類，是人類日常所需能源的重要**。糖類的攝入不足會導致體內營養不均衡，**往往事倍功半。誤以為少吃或者不吃公尺飯或麵食等穀物可以**，這對健康是很大的威脅。
誤區4：蔬菜水果一定有**作用。
很多天然蔬果都有不錯的**效果，且有很好的營養價值，值得你經常光顧。但有些蔬菜如鳳梨等，人體攝入後，激素的分泌速度不低於攝入冰激凌、通心粉，也就意味著它們比冰激凌、通心粉更容易轉化為脂肪，所以不宜盲目攝取。
誤區5：營養太多導致肥胖，所以要和魚肉蛋奶說拜拜。
這 真是個誤會。有些人之所以肥胖，並不是單一的營養聚集，而是因為飲食中缺乏能使脂肪轉化為能量的營養素。這就需要 眾多營養包括維生素b2、維生素b6及煙酸。
而含有這些營養物質的東西往往是一些**者不願問津的奶類、花生、蛋及動物肝臟和肉。
誤區6：甜食對**有百害而無一益。
其 實有時候，適度吃一點兒甜食對**有積極作用。想吃又不敢吃，這種精神壓力影響腦部，反而會導致暴飲暴食的不良後果。腹中空空時，如果吃點兒小甜點，使 體內血糖值上公升到一定水平而令大腦飽腹中樞啟動的話，就可以緩解人的飢餓感，防止進食時激素急劇分泌而形成大量脂肪。
另外，小甜品可以幫肋人放鬆身心，消 減煩亂不安的情緒。
9樓：匿名使用者
不能。要**就多運動，多消耗，這樣不僅**而且強身健體！每天只吃一頓飯，身體的營養跟不上！
10樓：詩美
可以，只要你能堅持，就能得到勝利，人只有在極度飢餓，營養嚴重跟不上的時候才會消化脂肪，也就是說，你那一身肥肉不會無緣無故的消失，還有，你只吃一餐，也要控制好量，不要雖然只吃一餐，卻把一天的都吃回來了。那樣沒意義。我是一位**成功的人，不要相信產品，那其實都是瀉藥，騙人的。
我是一天兩餐，一餐一碗，家裡的小碗，是飯和菜共一碗，不是一碗菜又一碗飯，我一般都是吃早餐和晚飯，其它的全部禁止，千萬不能吃零食，更不能以補充營養為藉口又吃一些水果，飲料隨便喝，
11樓：a羅志紅
能減，但是身體裡的問題也出來了。
12樓：一分鐘遊世界
如果一天只吃一頓飯，我們身體會發生什麼？
一天只吃一頓飯可以**嗎 ?
13樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
14樓：匿名使用者
可以。但是對於發育中的少女身體不好。
15樓：之暉尾智菱
你這種**的方式是不科學的，不吃晚飯是容易導致胃病的。
16樓：碧魯德文隋嫻
能的，我現身說法，我一天就只吃一頓，不過我有點特殊，每天都玩電腦到接近早上，然後一睡就睡到下午3點左右，這時候是最餓的，可以在晚飯前吃點小點心或者水果，吃晚飯的時候不吃澱粉類，也不能猛吃菜，反正別吃飽，7分飽就行了。吃完之後就去刷個牙就再也別吃東西了，這時候剛吃完不會有飢餓感的，在睡覺前喝點綠茶或者烏龍茶是可以的。
你上面說其他時間餓了就吃蘋果，香蕉，黃瓜，這樣其實不好的，你餓了就吃水果就是在潛意識裡提醒自己正在**，這樣很難堅持的，會老是想去拿個水果吃但心裡又在想別吃了在**呢，還有就是會讓你以後看到這些水果就想到**的日子，這樣心理壓力很大的。用茶來代替吧，餓了就喝一口別一杯杯的喝，把胃撐大了就更想吃東西了。
17樓：畢長青鞏煙
可以，不過要瘦的話一定記得晚些的時候水果也不要吃吃了，可以喝些茶水~應該比較好。瓦之前就是那樣滴，不是刻意減，是懶所以知道，重點說明：運動一定要有滴，每天走一走1個小時左右會有幫助，如果老想吃些什麼就遠離有零食的地方，我就不進瓦們家滴客廳，到了晚上，要不我就收起來，看不到也想不起來吃了。
18樓：成秀珍愛嫣
我就在執行著一天一回飯呢。乙個星期過去了`自己瘦了4斤。那可高興死我了。又過了乙個星期`卻才減了1斤不到。難受。難道**就那麼難嗎``靠。
19樓：左清安賽辛
不能。這樣只能增加飢餓感，而且損害健康的。最好是少吃多餐了，你把一頓飯的量分兩頓吃吧。多喝湯。還有香蕉不要吃這個吃了會胖的。還有就是適量運動能控制**。
20樓：竭儉許雨
不行，這樣太不規律了。我個人認為最有效的**方法就是節食。剛開始，你可以嘗試不吃晚上飯其他的照常吃，晚上可以喝點公尺湯，酸奶什麼的。堅持是三個月就會有明顯效果啦。
如果想快點，你可以早上多吃些，這個是沒有問題的，中午少吃，要有明顯的減少，晚上吃點水果和酸奶，木瓜比較好。
我當時**是牛奶和酸奶一起得得，對排洩很好。
**是否有效因人而異，你可以自己邊減邊總結。不斷改進，但是一點必須做到就是長期的規律性。這樣才會鎮長見效。
一天吃一頓飯會瘦嗎，如果一天只吃一頓飯會瘦嗎
一天吃一頓飯是不能夠 的，每日一頓飯短時間身體的體重可能會降低，但人並沒有顯著瘦下來，而且控制不住的狀況下就會暴食暴飲，導致體重出現反增長，甚至要比 前胖。並且長期處在挨餓情況下，身體不能夠獲得充足的能量支援日常行動，就會進到 節電 方式，降低熱量的耗費，會讓 越來越艱難。長期這樣，還會導致全身肌肉...
一天只吃一頓飯月能瘦多少，一天只吃一頓飯乙個月能瘦多少
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？你這樣只會傷胃，胃傷了你身體各方面就壞了。的建議 1 一天三頓飯都要吃，但是只吃八成飽2 注意卡路里的攝入，說白了就是挑選清淡的食物。少吃油肉，多吃蔬菜。注意可以少吃點主食，但是主食一定要吃，不能不吃。3 要運動，做有氧運動，類似於慢跑那樣的。說白了就是不劇烈的運動4 ...
早晚一蘋果，中午一頓飯，可以嗎，早上吃一頓飯中午乙個蘋果晚上不吃一星期能瘦幾斤
看來你和樓上的對話，樓主你這樣下去早晚都會生病的，早飯肯定不是乙個蘋果就能解決的，早上豆漿麵包煮雞蛋等，我看你中午午飯時間也太短了吧，你想省錢，最好就是自己做飯，那樣你可以早上帶上飯盒，晚飯乙個蘋果對於 的話還行，但你這經常感覺到累的人來說肯定也不行，哪怕喝點粥也行，其實這麼一算1000 1500真...