1樓：帳號已登出
壓力實際是心率變異分析（hrv）值，是一種量測連續心跳速率變化程度的方法。雖說，心臟乃至我們整個身體都在某乙個規律中活動著，但實際上每次的心率跳動之間，都會有一定的偏差，我們的身體其實是在乙個相對穩定的範圍內活動著。而一旦這個偏差跳出了某個範圍，這就是不正常的情況，即心率變異性發生了異常。
心率變異性的異常與多種心血管疾病有顯著關係，如心因性猝死、高血壓、出血性休克、敗血性休克等。garmin運用心率變異這個重要的參考數值，結合心率等其他生理資料，來計算hrv壓力分數，以告訴您，您當前的身體狀況可以適應於較高強度的跑步訓練，還是需要進行休息。壓力分數以0-100的數值顯示，數值越低，表示您的身體壓力越小。
運動訓練、睡眠狀況、營養獲取、及生活方式等，都會影響到壓力分數的數值。如果您的壓力分數較低，說明您的身體可以接受較高強度的訓練。如果您的壓力分數較高，進行較高強度的訓練，可能只會適得其反。
使用fenix 5測試壓力分數時，佩戴心率帶，保持靜止狀態並站立 3 分鐘，即可獲得壓力分數值。建議在相同的時間點，相同的狀態（建議在訓練前），進行多次測量，這樣可以獲得更準確的數值。hrv壓力分數，能更好地幫助您瞭解自己的身體狀況，來更有效率、更有效果地進行鍛鍊，超越昨天的你，避免過度訓練對身體造成的損傷。
2樓：斕星憶
佳明245壓力是什麼如下。
壓力指數是分析我們心率變異性(hrv)得出的，一般來說，較低的 hrv表示身體正承受一些壓力，可能在心理上造成壓力的事件都會對 hrv 有影響； 較高的 hrv (心跳跳動的變動量較大)通常表示身體能承受較高的壓力或是正在從先前累積的壓力當中恢復。鐵三訓練、身體活動、睡眠、營養的補充和生活壓力都會影響到我們的壓力指數。 壓力指數範圍從0到-25表是輕度壓力，26-50表示中度壓力，51-75表示高壓力，76-100表示極高壓力。
壓力指數大於50時，試著… 1. 站起來走一走，閉眼睛深呼吸 2. 暫時讓自己轉移注意力，聽首**休息一下 3.
泡澡睡覺讓身體恢復 適當的壓力有助於我們進步，但壓力過大就可能造成健康上的隱患，緩解壓力方法沒有標準答案，需要我們不斷嘗試找到最適合自己的方式。
3樓：趙抗黎美
forerunner 245 擁有能改善跑姿的跑步動態功能。它可以提供諸如步頻、步幅、觸地時間平衡、垂直振幅、垂直步幅比等，並且是在你跑步的同時讓不可見的跑姿變得直觀可見，這些資料是掌握你跑姿的關鍵，有利於你在每一場比賽中都能發揮出全部實力。（可搭配相容的心率感測器或直接夾在腰帶上的 跑步動態感測器來獲取這些資料。
進階的運動表現分析。
多少訓練量對現在的你來說是合適的？
forerunner 245 為個人量身打造深度的訓練及恢復計劃，幫助你獲得更好的運動效果，為下一場比賽做好準備。它會持續更新你的vo2 max，同時考慮氣溫和高度對你運動表現的影響。通常你的vo2 max越高，你的運動表現就可以越好。
訓練狀態幫助你評估最近的訓練，讓你瞭解這些訓練是幫助你提公升或維持了體能，還是訓練過度而帶來了反效果。
訓練效果可幫助你深入瞭解訓練如何影響自己的耐力，速度和力量的發展。
恢復時間可幫助你更好地為下一次更難得訓練或挑戰做好準備，讓每一次訓練事半功倍。
你還可通過訓練負荷來（基於過去7天的訓練總量），並與你近期的體能和運動歷史進行合適的比較。
多元化訓練方式。
不想止步不前，何不通過garmin結實各路大神，利用手錶更高效地訓練。
根據自身情況制定訓練計劃，或將免費計劃**至你的腕錶，和腕上教練一起練。通過garmin教練功能，你只需選擇好目標和喜歡的教練就可以開啟你的計劃，計劃會被自動同步到腕錶中，方便隨時檢視訓練的日程。
想做做別的運動？ forerunner 245 不僅提供騎行、泳池游泳、室內划船機等選項之外，還支援橢圓機或踏步機等活動模式。
健康管理。forerunner 245 幫助你掌握自己整體體能變化，達成事半功倍的運動效果。
它配備了脈搏血氧濃度感測器，幫助你及時掌握自身血氧濃度3，包括睡覺期間的血氧飽和度追蹤。可追蹤整晚睡眠和全天侯壓力變化4，若你的壓力水平開始攀公升，可使用深呼吸引導放鬆身心。身體電量能讓你直觀得看到當前的身體能量的儲備量，幫助你規劃和分配一天內的活動及休息。
4樓：昂濡
佳明所承受的壓力值應該是245，佳明它的耐壓值是很高的。
佳明245和255哪個更適合入手
5樓：電子數碼我看行
佳明forerunner 255和245都值得購買！關鍵是你要先明確預算和需求！
1、外觀設計和皮裂配色方面。
forerunner255和forerunner 245都採用了五按鍵+非觸控半透半反射螢幕，都不支援觸屏操作，一眼掃過去外觀上差別不是很大。
但佳明255配色上更加豐富，有暗黑色、神秘灰、深海藍、純淨白、晨霧灰、和泡泡糖粉6種，佳明245則有神秘灰、紅酒紫、活力橙源扮、純淨白、水星藍5種顏色，外觀上差別不大，佳明255新出的泡泡糖粉有一丟丟出彩，如果是女性使用者，選擇這款會一眼出彩。
外觀方面最大的區別體現在在尺寸方面，forerunner 245的錶盤直徑是，而forerunner 255的錶盤直徑是，螢幕尺寸是英吋，比forerunner 245做的稍微大一些。
forerunner 255採用第三代康寧大猩猩螢幕設計，通透性更強，表身採用了纖維增強聚合物，耐用度會增加。
2、不同模式下續航的提公升。
續航方面佳明255相較於245有了乙個很大的提公升，forerunner 245智慧型模式下續航是7天，gps模式下是 255做了乙個很大的提公升，智慧型模式下續航可以達到14天，forerunner 255s是12天，gps模式雹握灶下forerunner 255可以達到30h，forerunner 255s是26h。
佳明
佳明，美國著名導航電子產品品牌。garmin成立於1989年，註冊地為瑞士沙夫豪森，研發總部位在美國 。近 30 年前，garmin 以航空 gps 導航產品進入市場，而後在航空、航海、車用市場都有完整的產品 。
長久以來致力於gps產品之設計研發，秉持著簡明、堅定的信念：提供創新與便利的產品，以提公升客戶的生活質量，才造就了今日全球衛星定位導航系統的領導品牌garmin。
佳明手錶怎麼設定時間，佳明fenix3時間不對怎麼設定
佳明的手錶的時間不需要手動設定，開機後到室外停留幾分鐘，或者開跑步等運動模式走一圈跑一圈，時間日期就根據衛星自動自動校正了。佳明garmin成立於1989年，長久以來致力於gps產品之設計研發，秉持著簡明 堅定的信念。提供創新與便利的產品，以提升客戶的生活質量，才造就了今日全球衛星定位導航系統的領導...
佳明手錶上ALT代表什麼
佳明來智慧型手錶功能非自常強大,是智慧型戶外運動bai手錶的佼du 佼者,佳明非常注重 導航產zhi品的研發dao,佳明為了要顧及到 訊號的穩定接收,表盤的材質都和其他智慧型表不一樣,在功能方面,佳明因為主力於 相關的產品,加上 腕表家族也很龐大,其配件非常豐富,配件價位方面非常厚道,總體來說佳明的...
頌拓Spartan sport whr和佳明Fenix5該怎
頌拓spartan sport whr跟老婆每人乙個，就是顏色不同，解析度比佳明飛5的要好，跑步計數那些基礎功能就不用多說了，說說比較中意的光電測心率，特意同時帶了3r一起去跑，發現前2分多鐘光電心率有點飄得厲害，後面倒是和心率帶的測量基本一致，總的來說也是測的滿準確的了。運動品牌手錶是頌拓suun...