1樓：memory鮮老師
練瑜伽，塑形真的不錯，親身體會。
站拉筋板可以瘦小腿嗎？
2樓：小小小魚生活
1、拉筋板對於瘦腿有一定的幫助，其實拉筋算不上一種運動，但是在拉筋的過程中腿部的肌肉可以得到放鬆，而且同時腿部線條也可以得到一定的修飾，因此具有幫助瘦腿的效果。
瘦腿運動：腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。
然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。
瘦小腿作用原理：
人體的每個器官都有相應的神經延接到雙腳，而人們常說反射區就是末梢神經區塊。經實驗證實，人的雙腳就是身體器官組織立體分佈的縮影。當腺體或體內器官出現異常後，其相應的足部反射區也會出現反應，就是疼痛點，也就是說按足部的各個部位。
如哪個部位感到疼痛，就說明該點對應的身體相關器官出現了問題。另外每乙個疼痛點的觸感反應並不相同，有些是顆粒型，有些則像細沙，還有些會有腫脹的感覺。經常按摩足部的穴位，便可以起到排除體內毒素和廢物的作用。
以上內容參考：百科-瘦腿。
拉筋板真的可以瘦腿嗎
3樓：血刺熊貓
隨著全民健身熱潮的興起，很多人都開始運動起來，但由於運動後一定要拉伸，所以很多人購入了網上較為火爆的拉伸神器拉筋板，下面我就和大家一起看看拉筋板真的可以瘦腿嗎。
拉筋板可以瘦腿，但效果要因人而異。
拉筋板真的可以瘦腿嗎是很多友友好奇的，就我瞭解拉筋板是能夠幫助大家瘦腿的，適當的進行拉筋板可以起到瘦腿、瘦臀和瘦腰的效果，同時還能夠健脾胃補氣血，也可以達到美容養顏的效果，也能夠起到舒筋活血的作用，促進身體的血液迴圈。但是如果拉筋的時候力度過大，就容易導致筋的拉傷，導致出現有異常的疼痛，也容易引起活動受限等情況。所以平時注意拉筋的時候力度不要太大，同時拉筋的時間不要太長，儘量不要長時間劇烈的運動。
堅持拉筋板乙個月有啥效果是很多人在購買這款產品的時候都有的疑問，就我瞭解每天堅持站拉筋板，對肌肉型胖小腿可以產生一定的瘦腿作用，對脂肪型胖小腿沒有明顯的瘦腿作用。畢竟，站拉筋板並不能明顯加快新陳代謝的速度，不能加快皮下脂肪的分解代謝，不能增加小腿部位皮下脂肪的消耗，所以對於因皮下脂肪堆積過多而引起的小腿粗，並不能起到瘦小腿的效果。
長期用拉筋板會怎麼樣是大家唱會問到的，一般而言，拉筋板通過調節高低擋，可以在表層和深層拉伸放鬆小腿，是比較適合的拉伸工具。拉筋板主要是通過讓人站立在乙個分為好幾個檔位，不同角度的斜板上，這樣我們的腳趾可以向上傾斜，人體可以儘量保持垂直，以確保平衡。隨著身體腿部的伸展，站立時間和坡道的角度可以慢慢增加，腳尖可以越來越向上翹。
每天堅持壓腿就是拉筋能瘦腿麼
壓腿主要是拉筋，可以拉長小腿以及美化曲線，要是腿很粗的話便不推薦此方法的說。不過要是還可以就建議你每天睡覺前花2分鐘，每個腿各壓1分鐘。只要堅持下去然後想說每天只用花2分鐘然後堅持幾個月就可以美美的了就會堅持下去的！方法 絕對的有效 親身體驗 消除討厭的蘿蔔腿 倒立腿 這不是指全身倒立！而是躺在床上...
腿拉筋的正確方法是什麼，男人正確的腿部拉筋方法
瑜伽天天見 筋長一寸命長一年，正確的拉筋，擁有更加健康的精氣神！千萬別忍痛拉筋，費了勁還傷身！今天分享4個正確拉筋的方法。 一城煙雨 我覺得跑完步腿拉伸的正確方法應該是把腿放在大於90度的杆上往下壓。每次要壓幾分鐘，而且要把腿立直，不要彎曲。或者可以用前腳頂住牆壁，讓小腿拉直有肌肉緊迫感，這也是拉小...
拉筋的正確方法是怎樣，腿拉筋的正確方法是什麼？
耿富貴冠霜 一.柔韌訓練的目的 通過柔韌訓練，可以增強韌帶和肌肉的伸展能力，加大關節活動範圍，增強身體的柔韌性。良好的柔韌性是正確掌握動作要領和達到動作要求的重要條件。二.柔韌訓練的分類 根據人體的部位分，主要有上肢的柔韌訓練和下肢的柔韌訓練。三.訓練方法 1.豎叉 受訓者兩腿伸直，前後分開下壓，上...