1樓：函思雲
如今，隨著電子產品使用的增多，越來越多的人開始視力下降，那麼哪些食物可以改善視力呢？健康視力的維持有賴於各種營養物質的支援，但也離不開良好的用眼習慣。作為一名營養師，今天我就來和大家談談哪些食物對維持視力有好處。
<>1. 富含dha的食物包括。深海脂肪魚，如三文魚、鮭魚、金槍魚。
深海藻類和磷蛋黃亞麻籽油、紫蘇油等此外，還有魚油、歲彎海藻油等營養補充劑（最可靠）。2. 富含維生素a的食物包括動物的肝臟，候如豬、雞、鴨的肝臟，尚有魚肝油、全脂牛奶、蛋黃等。
此外，深色蔬菜和水果富含β-胡蘿蔔素。如：菠菜、胡蘿蔔、韭菜、南瓜、芥菜、杏、香蕉、柿子、芒果、綠豆、紅薯、橙子、彩椒、番茄等。
黃色食物「如玉公尺和蛋黃，它們提供玉公尺黃質和葉黃素。它們是黃斑色素的主要成分，可以增加黃斑色素的密度，減少老年性黃斑變性的發生。黃色的胡蘿蔔和紅薯、南瓜等也含有豐富的胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素a，這對防止眼睛乾燥和保持黑暗適應正常非常重要。
脊州。綠色食品：比如深綠色的蔬櫻雀蔽菜，等如菠菜、白菜、西蘭花、油菜，其中玉公尺黃素、葉黃素和胡蘿蔔素的含量豐富，而且富含鉀、鈣、鎂等礦物質，對維持眼睛部肌肉正常shuo有重要作用，可以有一定的預防近視的效果。紫色食品：
例如，紫甘藍、紫薯、紫葡萄等，它們含有花青素，花青素具有很強的抗氧化作用，能有效清除自由基。自由基更容易損害眼球，所以注意每天多吃紫色食物，對預防白內障、黃斑變性等眼病有積極作用。
2樓：創作者
可以吃西蘭花，胡蘿蔔，白蘿蔔，芹坦橡菜，菠菜，花葉菜，這些菜都可以預防孩子近讓消旁視的情況，對孩子的健橋山康有好處。
3樓：今天退休了嗎
平時可以吃胡蘿蔔，油菜，菠菜，西蘭花，空心菜，也可以吃西洋菜，可以吃野菜，雞心菜。
4樓：創作者
苦瓜，黃瓜，胡蘿蔔，魚肉，西紅柿，這些食物對眼睛都是有好處的，可以補充營養。
5樓：放手的田園
護眼菜有菠菜，西蘭花，油菜，胡蘿蔔，小白菜等。
哪些食物貴也要買，孩子多吃眼睛明亮不近視呢？
6樓：建蘿雅
原材料：豬排骨、蔥蒜、食用橄欖油作法：1、排骨泡上20分鐘水，把鮮血一定要泡出去，隨後涼水入鍋新增蔥姜公尺酒！
水開了之後撇去浮沫，隨後撈起來瀝乾水預留。2、調醬：1勺公尺酒、1勺生抽醬油、1勺老抽王、1勺老冰糖、4勺醋3、熱鍋冷油，放進2勺老冰糖漸漸地改枯炒！
全過程中火直到變為酒紅色！）倒進豬排骨煸炒著色，隨後炒鍋倒進開水，未過豬排骨就能，然後加料汁、幾塊姜蒜，燉煮35分鐘重開收汁就可以！出鍋前加還記得加1勺陳醋～喜歡甜的再加點糖！
1、雞肉泡浸半小時，泡出去鮮血，涼水入鍋，加卜局入適量冬茹、生薑片、1個八角，走紅燒開後撇掉浮末，文火煮雞脯肉煮熟滲入涼水中，能讓雞**變得更加脆，雞脯肉更滑爽，也便於撕掉解決。3、碗裡新增3勺油蔥（油蔥製做：大蔥放進冷油文火炸至金黃髮黃就可以）2勺生抽醬油、2勺陳醋、1勺白砂糖、小勺芝核弊洞麻油、適量雞精，加蒜泥和大蔥碎，拌勻。
4、雞脯肉掰成塊狀，喝的時候淋上調料汁，翻拌勻就可以。
需要食物】稻公尺、生蠔8只、雞脯肉、金針蘑、香萊、鹽、芝麻油。【製作流程】1、生蠔清洗，去機殼，取下鮑魚肉，除去內臟器官，雞脯肉切小傅。2、金針蘑除根、清洗，切割成段兒。
姜切大薄片。3、稻公尺清洗放進碗裡，新增冷水和食用油泡浸三十分鐘。4、把食物食材先後放進石鍋中，加入適量水，文火慢煮，全過程約50分鐘。
5、沸騰後放入少許香萊，鹽，芝麻油，拌和進味。
7樓：天才人物我無敵
桂圓悔正，胡蘿蔔。這些食物對於孩子的眼睛還是比較好的，所以平時建議家長跡前擾可以給孩子姿旦多吃一些，能夠對視力有所幫助。
8樓：墨汁沫沫
薺菜：緩解眼乾 看書、看電視、玩搜脊手機時間過長很容易導致眼世尺滲睛乾澀，而薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、鈣、鐵等微量元素，多吃薺菜有利於緩解眼睛乾澀不適，也困亂能預防乾眼症。
9樓：花花就是我
應該就是魚肝油還有一些胡蘿蔔素含片，因為吃多了的話，對身體是有好處的，而且能夠預防近視。
得了近視眼，吃什麼藥好，我得了近視眼，應該吃什麼東西，讓視力慢慢恢復？？
近視眼藥沒用，還是配鏡吧，配了之後要堅持戴，防止眼疲勞加快近視，建議買眼疲勞眼藥水，酸了就滴一滴 我得了近視眼，應該吃什麼東西，讓視力慢慢恢復？中度近視，注意飲食是一方面，另外也要養成良好的用眼習慣，及時補充視力營養，從根本上改善近視。一 糾正不好的用眼習慣 1 避免長時間連續操作電腦和看書學習，千...
孩子近視眼如何恢復
近年來，電子產品發展快速，手機 平板電腦 掌上遊戲機 電視無處不在，兒童接觸電子產品的時間越來越長，難免會引發近視。家長如果發現孩子近視，不要急著給孩子佩戴近視眼鏡，18歲之前孩子眼球發育未定型，具有一定的自我修復能力，如果孩子處於假性近視階段，多讓孩子做戶外運動，減少近距離用眼，就可以恢復到正常視...
孩子近視眼怎麼辦呢，上小學的孩子近視眼了怎麼辦
那就讓他少看電視劇集啊，少玩手機啊，如果說你家孩子不是因為遺傳才得的近視眼的話，那你為什麼不限制一下他們自己對於那些電子產品的使用呢？尤其是手機一類，還有動畫片什麼的，該停止的時候一定要停止使用，適當的使用才好吶。隨著電子產品逐漸深入我們的生活，很多人也開始變得不能夠控制自己對於那些電子產品的使用情...