1樓：云云說教育
坐月子的時候需要補充多種營養，可以多吃蘆哪一些堅果，蔬菜，肉類也要吃穗譁毀一些，做到均衡營養。做完月子，身體機能恢復後是乙個好猜備的**機會。
2樓：創作者
需要補充維生素，補充微量元素，可以吃一些含有微量元素的食物，這個時候指伏碼一定要注廳世意鍛鍊身體唯哪，合理的補充營養，這樣才可以更好的保持身材。
坐月子期間要重點要補充什麼營養，如何在**期抓住暴瘦機會？
3樓：樂趣情感
坐月子可以多補充一些蛋白質，維生素，適量補充肉類，剛生完孩子體型本來就比較肥胖，這時候大補很容易導致肥胖症。
4樓：好慧影視
最重要的就是要補回氣血，然後補鈣質，想要在**區抓住暴瘦的機會一定要控制飲食不要吃高熱量的食物，適當的健身。
5樓：自由自在
1、小公尺。小公尺能夠幫助產婦恢復身體，而且小公尺還可以幫助腸道蠕動，從而增加食慾。2、湯類。
如魚湯，雞湯，排骨湯等。這些湯類可以提高食慾，而且還可以促進乳汁分泌，所以在月子期間可以多喝一些湯汁。無論在產前還是產後，飲食的均衡都是最重要的。
在產後既要恢復體能又要恢復身材的需求下，一定要先講求「均衡飲食」，待身體的機能逐漸恢復後，再配合適當運動實行減重計劃。千萬別為了急速減重，絕食或偏食。
女性在月子期間需要補充哪些營養？會不會有營養過剩的情況發生？
6樓：蓉淼經驗之窗
月舉大子期間需要補充葉酸，還有維生素a1，維生素孫答晌c，還有維生素b2，一般會有則鋒營養過剩的情況，可以通過鍛鍊來排洩出去。
7樓：阿斯達歲的說
可以補充一些新鮮的蔬菜和水果，這裡面還有豐富的維生素可以補充蛋白質塵旅塌，鈣，鐵，膳食纖維，這些都是有好處的；我認為是不會導致營養鎮旅過剩的派圓。
8樓：你好甜甜圈呀呀
需要補充維生素蛋白質以及一些脂肪。我認為是會有的，所以儘量還是要多吃一些家常菜。
產後3天是體力恢復**期，產婦如何飲食有助於恢復體力？
9樓：兔大牙**
產後前一週由於剛生完寶寶，應該以清淡、易消化的飲食為主，尤其是剖腹產的媽媽，手術後能進食的時候，要先吃流食，然後慢慢過渡到半固體食物，再到正常飲食。月子裡的諸多禁忌其實跟過去的年代有一定的關係，有一些也沒什麼科學依據，生活在現代社會的知識女性，不應該一味的以過去留下來的那些禁忌為座標，而是適當的參考，科學的坐月子比較好。
其實小公尺和大黃公尺富含鐵和維生素b1，又容易消化，紅小豆粥美味又富含蛋白質，自古以來就是產婦的補養食品，如果食物營養能夠安排合理，新媽媽在產後就能很好地恢復體力，強健體質，順利哺乳，同時又不會發胖走形，這才是每個女性向往的幸福生育體驗哦。女人剛生完孩子，身體虛弱，不能一味地進補，進補一定要有針對性，要分階段，按每個人的情況來定，一邊調理一邊進補。下面介紹三大任務可以幫助新媽媽結合自己的具體情況進補。
因為在沒生孩子之前我是乙個星期掛2天水，總是發燒，發燒，感冒咳嗽，但是做完月子我發現我身體特別好，都沒有過這樣那樣的毛病，最多偶爾疲憊，不過睡一覺就好了，也不用打針吃藥。要是喝奶的寶寶我認為月子裡要多喝魚湯，雞湯，蹄髈湯，要多多下奶，好把寶寶養的白白胖胖的。
一回家就洗頭洗澡，之後每天洗澡，隔天洗頭，空調一直開著，喝涼開水，但一點月子病都沒有落下。我兒子現在上大學了。現在我跟親友家孕產婦一直強調，一定要多吃雞蛋！
比什麼都管用。女人坐月子的時候要多吃點湯類的食物，一方面會比較好消化，另一方面也有助於下奶，雞湯是很多地方都很喜歡給坐月子的人吃的，也是可以的，但是注意不要喝老母雞湯，雌激素很高，會有致癌物質的。
10樓：夏見冬
可以吃一些豬肝，因為豬肝裡面含有很多的蛋白質和維生素，可以維持體力，也可以吃一些補血的食物，比如紅棗，阿膠，海帶，紫菜等等。
11樓：阿樂秋季雨
這個時候首先就是應該少吃多餐，其次要吃一些清淡易消化的食物，多喝一些紅糖水或者是蔬菜湯，其次就是一定要注意多補充一些蛋白質，多吃蔬菜水果肯定是有好處的。
12樓：愛吃西瓜的熊
小公尺和大黃公尺，紅小豆粥，多吃雞蛋，要多吃點湯類的食物，一方面會比較好消化，另一方面也有助於下奶。
13樓：依依很美的
多吃一些補氣血容易消化的食物，比如雞湯和燕窩，生完孩子之後是特別傷元氣的，一定要吃一些對自己恢復有幫助的東西。
14樓：天才人物我無敵
產婦如果要想快速恢復體力的話，那麼一定要吃一些蛋白質比較高的食物，一定要有營養，但也要注意少油少鹽。
15樓：愛上我企鵝9啊
多吃一些清淡的好消化的食物，比如說半流食，或者是直接吃流食，雞蛋掛麵，蛋糕，麵包粥。
16樓：水瓶問問額
要吃一些清淡的食物，還要吃一些蛋白質高的，要吃一些補身體的食物，比如羊肉，雞蛋，這些食物，不要吃高脂肪的，高熱量的，一定要吃一些有營養的食物。
17樓：撒的謊
就是生了孩子之後吃飯一定要清淡，而且營養要均衡，堅持一段時間才可以幫助自己的體力恢復過來。
順產的產婦坐月子期間可以洗澡洗頭嗎，正確的坐月子
月子裡能洗頭洗澡嗎順產，順產坐月子多久可以洗頭髮 我們都知道 順產 和 剖腹 產是分娩的兩種方式，相比剖腹產來說，產婦順產的話比較好，因為順產一般身體恢復的快一些。當然無論通過哪種方式生產，產後都需要坐月子來調理身體。在很多老人的觀念中，產後坐月子是不能洗頭洗澡的，但有些產婦覺得能洗。那麼月子裡能洗...
坐月子期間出汗很多，產婦可以洗澡嗎，會留下月子病嗎？
我認為是不可以洗澡的，因為你在出汗很多餘宴襪的情況下，你的免疫力是比較低下祥搭的，有可能會造成後豎激期的一系列不可避免的情況發生。會的，在坐月子的時候千萬不能洗澡，也不能去做一些勞累的事情，不能做家務不能沾涼水病。在坐月子期間是可以洗澡的 但是要注意洗澡的時候不要太過於勞累，水溫不要過低，並且不拍滑...
坐月子產婦可以吃什麼水果最好，坐月子能吃什麼水果最好
坐月子期間可以吃很多水果，如蘋果 香蕉 葡萄 櫻桃 石榴 青果 木瓜等都可以吃，只是在吃的時候要用熱水泡一下溫熱了吃，不要直接吃冷的 坐月子能吃什麼水果最好 女性生產後，身體會比較虛弱，坐月子期間，對飲食的要求是比較高的。同樣，吃什麼水果也是有講究的，比如蘋果 香蕉 葡萄等。女性生產後，身體需要補充...