1樓：王芳芳麼麼噠
就吃一些綠色蔬菜，皮清平時在生活中也應該多吃一些黃瓜西紅清握賣柿。必須補充維生素和鈣片，平時不要吃特別甜的，特別鹹的。答逗。
2樓：番茄味雞腿堡
注意營養均衡，蔬菜，水果，蛋白質的食物，肉類，這些都是需要均衡的食用的。
懷孕七個多月了，要如何攝入營養？
3樓：深耕教育陳老師
懷孕7個多月要注意各類營養的均衡攝入，多吃一些新鮮蔬菜和水果，適當補充維生素和一些微量元素也是必不可少。在生活中可以吃一些核桃，花生，開心果等堅果類，這樣更有利於胎兒的大腦發育，也可以多吃一些富含鈣質和鐵質的食物，比如蝦皮，紅棗，動物肝臟等，可以有效的預防缺鐵性貧血以及缺鈣症狀，保障胎兒和媽媽的身體健康發育。
懷胎十月，一朝分娩，孕媽媽在懷孕的過程中也會非常辛苦，7個多月的時候正是寶寶成長髮育的關鍵時期，因此應該更加註意飲食搭配。補充豐富的營養物質，可以達到營養均衡的目的，當然在生活中也應該進行適當的運動，提高自身免疫力，保障寶寶的健康發育。
7個月的孕媽應該多吃一些新鮮的水果蔬菜。
在生活中應該多吃一些新鮮的蘋果，或者其他的當季水果，可以更好的補充人體所需的維生素，維生素是人體所有細胞在執行正常功能中所必需的物質與其早察他營養素酶等一起，是人體每個系統乃至每個細胞發揮作用的主要前提，因此在生活中也應該重視各類新鮮水果蔬菜的攝入。同時需要注意在吃東西的時候也應該注意保持食物的乾淨整潔，避免病從口入，影響寶寶的健康發育。
通過適當的體育運動增強自身免疫力。
在生活中除孝睜爛巧漏了要在飲食上多注意之外，還可以進行充足的體育運動，這樣可以讓孕婦的身體更加健康，促進腸胃消化系統的蠕動，保障各類營養元素的均衡吸收，當然在生活中也應該多吃一些富含蛋白質以及膳食纖維的食物，蛋類，魚類，五穀雜糧類也是必不可少的營養成分。
4樓：王芳芳麼麼噠
可以給孩子做一弊圓仔些輔食，可以去做一些蔬菜泥頭豆泥，也可以去選擇一些簡租汪單的蔬菜，可以選擇爛面腔告條，裡面可以放些魚肝油和核桃粉。
5樓：王祿
一定要拿哪讓飲食均衡，不可以吃太多高熱量的食物，不可以緩掘吃大補消局的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，也要及時喝奶粉。
6樓：創作者
一定要注意營養均衡，可以吃一些蔬菜和水果，可以吃一些肉類的食物，這樣就可以補充營養。
在孕7個月的時候，孕媽媽應該吸收哪些營養？
7樓：鍵盤客聊影
大多數七個月的孕媽由於新陳代謝加快，不同程度上會有些浮腫，為了緩解此類情況，孕媽媽必須每天控制食鹽的攝入量。同時保證充足，均衡的營養。多吃些新鮮蔬菜和水果，補充所需的膳食纖維，促進胃腸蠕動。
到了孕慶公升七月時，胎兒的體重增加很快，是胎兒生長發育較快的時期。各種營養的需求量也相應加大，胎兒體內的鈣、鐵等營養物質也都需要大量的供給，所以這個時期孕婦的飲食一定要合理，以滿足胎兒的生長發育需求。
注意營養均衡，及時補充蛋白質、維生素、鈣質等。這階段胎兒需要大量的蛋白質，以使**充滿脂肪，準媽媽則需要各種營養，特別是含鐵豐富的食物來增加血容量和血紅細胞，減輕貧血的症狀。孕七月已經是孕中期的後期接近孕晚期了，沒有所謂最營養的食材，要根據此階段孕婦的生理特點，合理的進行飲食。
為了確保自身健康和胎兒的正常發育與成長，必須講究衛生。飲食要均勻，要多樣化，要吃營養豐富，容易消化的高蛋白，高維生素食物，如魚，肉，肝，蛋，乳，豆類。多吃新鮮蔬菜和水果，少食辛辣食物調料，禁菸戒酒。
在孕晚期譽碧老，胎兒生長發育速度加快，需要補充足夠的營養慧鍵來滿足孕婦和胎兒的需求。建議孕婦在孕晚期時要少吃多餐，葷素搭配，不挑食不偏食，忌食辛辣冷涼食物，少吃油炸或高糖食物。
這個時期，寶寶正迅速成長時期，需要食補鈣，比如吃瘦肉、魚、牛奶等。同時，一如既往地吃蔬菜水果，要吃應季的，含糖低的。
8樓：青楓侃
孕媽媽一定要及時的補充鈣物質，鋅元素，同時帶檔也需蠢毀亂要補充各種營養餘鋒物質以及微量元素，而且也應該補充各種維生素，同時也應該補充一些礦物質，一定要注意飲食的均衡搭配，而且也應該注意自己的消化功能和吸收問題。
9樓：小九
你好，孕媽媽在懷孕7個月的時候，應該可以多吃一些補血的食物，像紅棗，核桃，牛羊肉等都是可以的。
10樓：嘉玉玉寶貝
孕媽媽在7個月的時候需要補充脂肪，蛋白質，膳食纖維，維生素c，鐵，鋅，鈣，也要去補充維生素a。
11樓：行樂樂樂行
首先必須要及時補充鈣物質，而且也可以多喝牛奶，多吃雞蛋，然後也要補充鐵如老鋅鎂，而且也可侍友以多吃一些堅果，多吃一些動物肝臟，最重渣談公升要的要保證充足的睡眠。
12樓：春季的風啊
鈣，鐵，鋅，葉酸，維生素，蛋白質，**腦，腦磷脂，這些東西，這些對孕婦和孩子都是非常好的。
13樓：乙個世界的海角
在食品選擇上要儘可能多樣化，多吃高蛋白、高質量的蛋白質食品和蔬菜、肆舉水果。並且不宜喝咖啡，不宜裂察碧喝酒，不能喝茶，戒菸，一定要多注意不要接觸有毒物質和輻射源。別感沒缺冒了，別吃辛辣的食物。
還可以多吃點魚。
14樓：娛樂先鋒小妹
你好！懷孕七個月的時候，胎兒體內需要儲存的營養物質增多襪顫。寶媽需要的營養也達到高峰。
啟信因此孕婦需要為分娩儲備能量。在膳食方面應根據本身的情況。調配飲食讓膳食多樣化，儘量擴大營養。
多食豆類，海產品注意水分和鹽分的攝入。多吃體積小，營養價值高的食悄好輪物。對於一些含能量高的食物。
15樓：梧桐老師為你解答
不宜寬檔轎多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。慎肆同時，要保證充足、均衡的營養，必須充分攝取蛋白質，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。
忌用辛辣調料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補蠢咐充鈣元素。
16樓：莫如盡
你好運凱，在孕7個月的時候，孕媽媽應該注意避免出現貧血返悄穗和缺鈣的情況，所以在漏卜飲食當中要多吃一些含鐵的食物，多吃一些含鈣的食物。比如說多吃一些瘦肉，豬肝，蝦公尺。
在孕7個月時，孕媽媽應該吸收什麼營養？
17樓：阿柒拾柒
在孕7個月時，孕媽媽應該吸收什麼營養？七個月後，胎兒發育迅速，可吃更多富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等。孕婦還應多吃新鮮水果和蔬菜。
這些食物富含維生素和礦物質，可以維持孝殲體內電解質平衡，促進新陳代謝。有些蔬菜富含鐵和鈣。懷孕期間你不能補充太多營養。
營養過剩會造成回覆啊啥巨大的胎兒，生產困難，對母親和孩子都會造成傷害。
因此，我們必須適當注意高蛋白產品的消費，如蝦、魚、蛋和豆製品。懷孕7-9個月時，胎兒生長較快。我們應該多吃富含蛋白質、礦物質和維生素的食時候，寶寶的體格發育速度明顯加快，體重增長迅速，需要更多的營養物質來滿足寶寶體格發育所需。
孕婦每天的飲食中都應當有物，如牛奶、豆製品、魚蝦、巧鬥衝海藻、蔬菜和水果。然而，在熱量月，胎兒進入快速生長發育期，營養需求增加得更多。
孕婦的體質比較特殊，所以我們應該只注意她們的飲食。懷孕七個月，需要及時補充大量營養，建議孕婦每天懷孕七個月時，母親可以多吃豬皮湯，因為豬皮的蛋白質含量很銷配高，在豬皮中加入適量的大豆可以幫助人體更好地吸收蛋白質。幫助注意以下問題：
適當增加優質穀物蛋白質和豆類的含量，如魚、家禽、雞蛋和瘦肉！孕婦應該每天增加穀物和豆類的攝入量，因為胎兒需要許多營養素。
含有化學纖維的食物中的維生素b是高質量的。懷孕七個月的孕婦也應該吃堅果，如花生、堅果和葵花籽。孕7個月時，寶寶特別需要補充腦**也就是dha,建議準媽媽們額外購買一些孕婦專門食用的dha幫助寶寶大腦發育和視網膜的發育。
在懷孕七個月後，應該多吃哪些食物來補充營養？有推薦的嗎？
18樓：可樂講體育
一般如果缺鈣，也要注意補鈣。飲食方面，要吃點不一樣的，每天煮一些有營養的湯後，多吃蔬菜和水果。七個月大的時候，就多吃一些有營養的食物，比如多喝純牛奶和果汁。
現在懷孕後，只要各方面飲食均衡，這些對身體也有好處，可以很好的補充營養。7個月大的時候，懷孕期間可以吃雞蛋、瘦肉、牛奶、蔬菜和水果，這些都可以補充營養。
注意增加植物油的攝入。此時胎兒的身體和大腦發育較快，對脂類和必需脂肪酸的需求增加，必須及時補充。因此，增加食用油的用量，如大豆油、花生油、植物油等。
既能保證孕中期所需的脂質**，又能提供豐富的必需脂肪酸。孕婦也可以吃花生仁、核桃仁、葵花籽、芝麻等脂肪含量高的食物，控制每週增重在350克左右，最好不超過500克。
dha、epa、腦磷脂、卵磷脂等物質結合在一起，被稱為「腦**」。「腦**」對於懷孕七個月的準媽媽來說，有著雙重意義。首先，「腦**」可以防止早產，防止胎兒發育遲緩，增加嬰兒出生時的體重。
其次，此時胎寶寶的神經系統逐漸完善，全身組織尤其是腦細胞的發育速度明顯快於孕早期。充足攝入「腦**」可以保證寶寶大腦和視網膜的正常發育。
孕婦應選擇動物飼料等營養價值高的小份食物，避免土豆、紅薯等營養價值低的大份食物，以減少腹脹感。孕婦在吃富含鈣的食物時要注意維生素的攝入。孕婦要攝入足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸，注意營養均衡，在日常飲食中控制攝入量，不要吃太多的基礎食物，如高熱量食物、糖果、公尺飯和麵包，多吃含有優質蛋白質的雞蛋、牛奶、肉類和豆製品，考慮吃含有其他營養成分的食物。
19樓：我叫蕭笑
1、南瓜雜糧粥。
食材：南瓜適量、大公尺適量、糙公尺適量、麥仁適量、玉公尺適量、水適量。做法：
南瓜切小塊兒。各種公尺提前乙個晚上泡一下。將玉公尺掰成小粒。
把食材都放進豆漿機裡。大概過了20分鐘，就可以了。
懷孕七個月吃什麼好。
2、幹胡蘿蔔絲小炒。
食材：胡蘿蔔1根、幹香菇5朵、千張2張、青蒜2根、色拉油適量、食鹽適量。做法：
胡蘿蔔切絲曬乾，香菇提前浸泡好。青蒜切成小斷，千張和香菇切成絲。熱鍋冷油放入浸泡好的胡蘿蔔絲煸炒。
加鹽調味撒上青蒜再翻炒片刻即可出鍋。
懷孕七個月營養需求。
1、蛋白質。
同上個月的情況一樣，每天需要量為75~95克。
2、碳水化合物和脂肪。
平均每天主食(穀類)400~450克即可滿足需要。每日需要植物油25克左右，總脂肪60克左右。
3、維生素。
維生素是人體所有細胞在執行正常功能中所必需的物質。維生素與其他營養素、酶等一起，在人體每個系統乃至每個細胞中發揮作用，保證人體的一切代謝工作處於最佳狀態。必須保證每天都能微量攝入。
以上就是關於懷孕七個月吃什麼好的文章，希望準媽媽能夠有所收穫，有時間的時候多動手做一些南瓜雜糧粥來吃，這樣更有利於胎兒發育。
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