春季雨水過多，晨練時霧氣較重，這時候外出活動有何影響？

1樓：亞延說娛樂

1.因為霧是由懸浮在近地面低空的水汽冷凝物組成的，在人口密集、交通繁忙的城市，這些微小的水滴中往往含有一些可溶性的有害汙染物和病原微生物，所以霧天不宜外出鍛鍊。霧天水汽很多，空氣中到處都是水汽凝結。

人在運動時，體內的耗氧量會增加，呼吸必然加深和加快，圓源檔從而吸入更多的霧氣，阻礙肺泡內的氣體交換，導致大腦缺氧，頭暈等不適症狀。

2.霧天空氣溼度高。人在跑步、爬山或從事其他運動時，肌肉和骨骼的活動加強，導致體內產熱明顯增加，需要大量排汗散熱。

霧天運動，由於水蒸氣的壓力和溼度大，會導致**散熱不好，汗液不容易蒸發，讓人全身不舒服。注意合理的飲食結構，攝入足夠的維生素是一年四季都要遵守的原則，但在流感高發的春季，更要注意補充維生素c和β胡蘿蔔素。

3.這兩種營養素都有提高免疫力的作用，在各種水果和蔬菜中都能輕易獲得。此外，每天要吃穀類、蔬菜水果、乳製品、禽類、肉類、魚類、蛋類、豆類、豆製品等，達到食物多樣、輔食效果。

但要注意飲食清淡，因為過鹹的飲食會減少口腔內唾液和溶菌酶的分泌，減少干擾素等抗**子的橘亂分泌，使流感病毒容易進入呼吸道黏膜，誘發流感。骯髒的室內空氣成為病毒繁殖和傳播的溫床。因此，淨化室內空氣是有效預防流感的關鍵。

室內空氣每換一次，就能去除室內空氣中原有的有害氣體的60%。

4.所以每天至少開窗3次，每次15分鐘，注意避免空氣吹。運動是有效預防流感的好方法，可以增強身體的免疫力和抵抗力。

但是不建議早春早起晨練。因為早晨霧太大，空氣中灰塵顆粒、病毒顆粒多，出門容易吸入有害氣體，不僅達不到鍛鍊的目的，還會傳染疾病。此外，在流感高發期，老年人和體質差的人應儘量留在人員密集、空氣汙濁的公共場所，減少大規模聚集，避免接觸咳嗽、打噴嚏的人。

2樓：小美美學姐

這個時候就有可碧禪能會導致身體當中有很悔巧塵多的溼氣，而且還有可能會出現感冒的情況，在裡面還會有寬帆很多的灰塵，所以就會造成呼吸道感染。

3樓：灰灰慧闖天涯

這啟正個時候外出活悄慎悔動的確會有一定的影響，因為孝巖晨練的時候霧比較重，這樣的話我們可能會吸入很多的，然後也會特別不舒服，抵抗力會下降的。

4樓：帳號已登出

可能會讓自己的肺部出現一些問題，自己體內的溼氣非常的重，自己的身體執行不是特別的好，出現一些疾病。