頓頓不重樣，簡單好做，營養又美味的食物有哪些？

1樓：創作者

步驟一：做豆腐腦用到的是內脂豆腐。先把內脂豆腐開個背，拍兩下，倒進盤子裡，放進蒸裡，蒸五分鐘。

步驟二：這時候我們來做乙個鹹湯，搭配豆腐腦喝是一絕，或者喜歡喝辣的可以把湯做成辣味的，兩者搭配也很不錯。我們先準備木耳，把它泡發，再把木耳切成絲。

澱粉加一點水，攪拌成均勻的糊糊。乙個雞蛋打成均勻的蛋液，鄭衫再準備一點香菜碎，備用。步驟三：

鍋中燒水，把木耳絲下鍋，加一勺生抽、適量的鹽、一點雞精、一點胡椒粉，煮開淋入水澱粉，乙個雞蛋液，煮至黏稠狀，就可以了。步驟四：這個時候豆腐也蒸好了，非常地嫩，我們可以用勺子把豆腐片成薄片，放進碗中，再在上面澆上一勺鹹湯，最後撒點香菜碎，就可以開吃了。

這豆腐腦可以做成鹹的，辣的，甜的，隨自己口味就可以。

食物提前準備：鮮蝦，紅蘿蔔，水豆腐，綠豆，鹽，白胡椒粉，蟹黃醬等。步驟一：

鮮蝦清理乾淨，舉叢團去頭去尾除掉蝦線。紅蘿蔔洗乾淨後滾刀塊，水豆腐切成小塊，預留。流程二：

鍋裡燒開水，水開了加一勺鹽，把綠豆先煮十分鐘，煮的差不多了，然後把胡蘿蔔丁、鮮蝦、軍用被子，入鍋燙熟後撈起來。流程三：出鍋，放入二勺蟹黃醬，文火煮至出泡沫，加適量水，把材料所有入鍋，放鹽、白胡椒粉調料，水澱粉勾芡，煮到料汁粘稠，食物所有消化吸收料汁的香味，就可以出鍋了。

食材準備正橘：豆腐，雞蛋，青菜，白玉菇，枸杞，鹽，雞精，胡椒粉，小蔥等，步驟一：豆腐切小塊，青菜洗淨，白玉菇清洗乾淨，小蔥切蔥花，雞蛋打成均勻的蛋液，備用。

步驟二：起鍋，加一點油，把雞蛋滑熟，再加適量的開水，加入白玉菇、豆腐塊、薑絲，蓋蓋咕嘟一會兒。步驟三：

咕嘟到湯汁奶白的時候，再加入適量的鹽、雞精、胡椒粉調味，放入青菜、蔥花、幾粒枸杞點綴，即可出鍋。湯鮮味美，超級好喝，一碗不夠喝的那種。千萬不要加生抽、陳醋那些，我覺得這樣就是最原本味道，鮮而不膩，蛋白質超級豐富。

2樓：網友

蘑菇瘦肉蛋花湯；板栗燉雞；冬瓜炒蝦仁；韭菜燒豆腐；青椒炒肉絲。

3樓：彭沙卡拉卡

西紅柿炒雞蛋，炒土豆片，炒豆角，土豆燉牛肉，宮爆雞丁，這些食物簡單又好做，而且非常的有營養。

4樓：百科達人

頓頓不重樣，簡單好做，營養又美味的食物有；可樂雞翅，毛血旺，宮保雞丁。