1樓：離11677汕曝
我覺得需要轉移關注點，臨近考試，難免會因為模考成績的起伏變化而產生焦慮緊張的情緒。大家看待模考，多數人都過度關注成績或排名，但是對於高考來說，過分看中成績是沒什麼意義的，反而還會成為不小的心譁山手裡負擔，反作用於現在的成績，亂嫌造成更為劇烈的成績起伏，這就是惡性迴圈。距離高考越近，成績失利也會讓人疲態盡顯。
需要正視模考成績，建立的信念是某一次某幾次模考不能**我的高考分數，它唯鋒們之間沒有必然的聯絡。專注於學習本身，給自己明確具體的學習指令，清楚地分配好學習時間，不擠佔休息時間。 每個時刻的學習任務越明確具體，執行操作就越有效，不會出現時間虛度感，考前最怕這種感覺。
大概大方向就是這樣吧。
2樓：阿qi棄
在平時考試當中，成績起落是非常正常的。我就試過從一百名開外到年級第八，也試過從年級十幾名飆到百名開外。如果考差了就認真分析試卷，自己的問題到底出在**了，並想辦法解決問題，把錯題涉及的知識點再回顧再理解，題目再重做，能做對，那麼這次考試你並沒有失敗。
如果考好了就此虧給自己適當的放鬆，同時依然要將試卷重新分析，看看是不是有些題目是自己蒙對了的，或者有更蠢扒肆好的解法。不管考好考差真的不重要，因為太多的考試了你很快忘記上次考了多少分，因為同學們都有自己的目標和計劃要去完成，他們不會在意你這次又考了多少分，因為老師也知道大家辛苦你也在努帶轎力，他們不會特地去罵你怎麼考差了，因為家長也知道我們辛苦，即使家長不能理解也沒有關係，因為大家都是想你變得更好，所以不斷向前，才能邁向成功。
3樓：雙新雙
考試失利其實對於許多人而言都挺難受的，特別是重要考試，但是勝敗乃兵家常事，太看重輸贏，容易產生急功近利的心情，無論成敗，做好自己的心敗瞎態調整，不為輸贏所動搖。吃，是讓人自己放鬆的行為。考試結束，買上一袋零食，開啟自己喜愛的節目，這場景讓人好不愜意。
吃東西的時候，不用想其他的事情，一心只關注好吃的食物和有趣的節目，自然而也就對考試失利的事情沒有做塌這麼多的關注。經歷一場考試，特別是需要馬拉松式備考的考試，睡一覺是再好不過的選擇。人進入睡眠狀態，大腦就不會思考其他雜事，同時睡眠也純枯圓有助於人們精神的恢復。
4樓：寶98176鴉浦
首先明確一點，這次考試成績不好是發揮失常還是真的哪野學得不紮實。如豎並果是前者的話，不用太過擔心，一帆風順總難覓，崎嶇坎坷是李纖喊人生，好好調整心態，繼續努力，下次會考好的。如果是後者的話，就要明白自己是**不會，增強補弱，奮起直追了，千帆競逐，一時的落後是為了下次的領先積蓄力量。
5樓：沉夜孤星
任何乙個父母都希望聽到孩子的好訊息，但卻往往事與願違。這個時候我們要做的是平心靜氣地和孩子交流，找到孩子的問題所在。當孩子考試失利後，孩子心裡其實非常難過，有的甚至一蹶不振，行攜從此信心全無。
我們家鋒譽長既然不能在知識上給予孩子幫助，何不讓孩子重樹信心，勇敢地面對困難，客服困難。不要讓孩子在高壓環境中生活。家長與老師溝通，看看檔基伏孩子有哪些方面是薄弱環節，哪些地方應該大幅度提公升。
6樓：熙熙
其實我認為高一高廳春洞二不必發狂般的學習，跟上老師節奏就好，不必有太大壓力，享受生活，認真生活便好，到了高三，你自然會壓力大啊啊啊，結果很扮枯重要，過程也很重要，多交朋友，多和老師溝通。學習方法慢慢探索，來日方長，"不再急躁森前冒進，也不再悲觀沉淪。"快樂生活。
7樓：求註冊
本來很難過焦躁後悔這道題錯了那道題錯了，可是後來老師說了一句讓我改變心態的話。你不會記得某一次考試考了多少分排了多少名，但你會記住你錯友段了哪道題，你記明散不住平常大大小小考試的分數，高考的成績卻會讓你一生難忘。我們不怕平常的失利，激告氏怕就怕反覆在乙個地方跌倒，總是被疏忽的知識點選潰。
我們現在所努力的一切是為了高考更好的成績而已。
8樓：網友
來人來安慰小盆友一下哦，我高考前三次模擬數學分別是多、90多，下降速度直奔墜機。可是我平常數學真的很少下135的。連數學唯哪老師都在我卷子上寫了加油來安慰我，不過最後高考還是考了149...
所以說只是一次考試，真的沒必要看的那麼重，心態指毀碼平穩真的比餘世較靠譜。
成績考差了怎麼調整心態
9樓：智多星阿凱
前兩科不管考好還是沒有考好，都難免會給考生的心理帶來不同程度的影響。所以走出考場後，要遵循「考完一門扔一門」的原則，不要再多去想剛才的考試，不要互相詢問自己沒有把握的題目，這樣容易影響後面的考試。告訴孩子，要學會調節情緒，將自己的心情調整到最佳狀態。
實在情緒緊張時，可以在休息時聽聽輕**，做做運動。
考後輔導。高考十分重要，有些考生可能會因此緊張，也有些因為前邊的考試不理想而沮喪，但也有一部分考生會想著馬上就要徹底解放，扔掉高三的重擔，因此在最後一科考試時會走神。老師們可以提醒考生，在最後一科考試時，一定要淡定從容，堅持到最後一分鐘，切忌好勝心理，要恪守「不到最後一分鐘絕不停筆」的良訓。
高考壓力。
期末考試考差瞭如何調整心態繼續努力？
10樓：網友
每年每學期每年級都有各種各樣不同的考試，有些同學因成績不理想，因此產生了自卑心理。否定了自身能力。認為自己不是讀書的「料」。
從而對學習產生了畏懼，對自己喪失了信心，甚為嚴重者，自暴自棄，放棄學業。自卑心理並非天生的，它是當人遇上挫折兒缺乏正確認識而產生的。因此，自卑心理可以通過一定方法調節的，直至消除。
首先，正確看待所遇困難。
每個人在不同時期都會遇上不同的困難和挫折。例如剛上學不能獨立、考試成績不理想、同沉著系不太好等。當遇到這些困難時，我們不是躲避，而是以一種積極心態去面對，去分析。
想辦法解決它，總結經驗，下次遇上這方面的問題，你就有辦法了。例如當我們成績考砸了，不能逃避，拿到試卷仔細分析丟分點，想辦法把遺漏知識點補上，再總結得失所在。
其次，調節自身狀態。
人們不是常說：「快樂是一天，傷心也是一天，為何不快樂度過每一天呢？」這句話充分反映每個人都應有積極樂觀、快樂健康的心態度過每一天。
當遇到情緒低落時，我們就要學會自我鼓勵。例如這次成績不理想，同學們就要這樣想：這次考試沒關係，從現在起我就查缺補漏，以備下次取得好成績。
11樓：網友
要為自己的成績感到滿足，心裡下好決心一定要努力，不管考了多少，都不能自暴自棄，要有一顆樂觀向上的心。
12樓：化生物
相信自己！不管別人怎麼說。
都是一時的。想想自己是不是已經盡。
力了，如果版盡力了，不管別人權怎麼說，我們都會感到對得起自己，這樣就足夠了，再說了，天生我才必有用，你也有讓別人羨慕的能力。想想這些，讓自己平靜些，把精力放在學習上，看開點，如果總想著過去的失敗或想著怎樣儘快把成績提上去以掙回面子，那麼我想你肯定不能一心一意讀書，那麼成績會永遠不理想。真的進步有時就在不經意間！
相信自己！是金子總會發光！
13樓：秋色流連
多做題1.可以提高成績。
2.緩解情緒。
成績考差了,如何調整心態恢復鬥志?
14樓：我想爸爸
我認為應該這樣調整自己的心態。
1：考試失敗了，首先這個沒人的地方把自己的一切消極情緒都釋放出來，又或者找乙個你認為比較好的老師和他談談。
2；找本勵志書或一些鼓舞人心的書看看，平衡自己的心理。
3:接下來就努力學習，用成績證明自己其實挺厲害的。
15樓：┍枉昔
跟討厭的人打賭，就想著非贏他不可。。於是動力來了。。
想想自己的前途，在這麼墮落下去不行。。於是動力來了。
很有效的！
16樓：網友
把做的很差的卷子，成績什麼的貼在醒目的地方時刻警醒自己。
成績考差了怎麼調整心態
17樓：飯盒狂神
考試考倒數心裡難受如何解決。
1，學校學習情況。
孩子出現問題了，我們可以和老師溝通，他在學校是不是發生什麼事情了？孩子大部分時間在學校，老師是最清粗握楚的，那我們要從老師那裡來了解孩子的情況。
這成績掉隊這麼厲害，老師也著急啊。這肯定是要喊家長的。
學習態度不行，要家長及時的監督。
2，學習態度。
說到學習態度啊，這個孩子還真有那麼點問題，你說做作業吧，他也是做，但是呢？
你不能催他，不能喊他，不能管他，他說要用手機查就要巖型慶用手機查，有的時候用學習機掃題。
有的問題只拐了一點點彎，就不願意想，直接掃。關鍵是那種幾何題，即使你看了答案也要，仔細地想想才能有效果。
我個人覺得吧，這幾何題，看答案還麻煩些，還不如自己想來得簡單，方便。
2考試倒數如何緩解心情。
1、這只是一租旅時的考試成績不理想，很多人都會遇到逆境的，要相信自己是有很大潛力的，保持樂觀的態度。
2、只要你肯努力，就可以把成績提上去的，永遠不要放棄自己。
3、上課要認真聽講了，作業要按時做，發現自己的問題，並及時改正。
4、樹立乙個小目標，比如下次要提公升多少名，你的提公升空間是很大的，而且還不會倒退，你不應該害怕的。
退休後如何調整心態，退休以後如何調整好心態？
去學習一些新東西，比如營養學什麼的，你會發現乙個新天地的！首先要面對現實，敢於接受既成的退休事實。重新設計安排自己的生活，盡快適應新的生活環境。還要善於控制情緒，保持良好心態。要想得開，放得下，要正確面對各種困難和挫折，以積極的心態擺脫不良心理的困擾。心情不好時要及時找親人 朋友談談，求得理解。使不...
當考試成績差時應該怎樣調整心態，考試考差了怎麼調整心態
乒乓跳豆 很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分數，究其原因，就是心理素質不過硬，考試時過於緊張的緣故，還有就是把考試的分數看得太重，所以才會導致考試失利，你要學會換一種方式來考慮問題，你要學會調整自己的心態，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過於地追求往往就會失去，就是這個緣...
分手後如何調整心態，分手後怎麼調節心情？
剛分手的時候，很容易想起那個人，所以，當我有想起那個人的徵兆的時候，就趕緊轉移自己的注意力，不讓自己沉浸在過去的回憶裡，做一些自己有興趣的事，只要讓自己有事做，把自己的注意力放到別的地方就可以了。不要總是一蹶不振，不要整天讓自己度日如年，如果你這樣做，那就太對不起自己了。給自己找點時間來反思自己，反...